Simplu truc de pierdere în greutate funcționează cu adevărat Această mișcare simplă a mâinilor vă va ajuta să slăbiți
de echipa de redacție BUNTE.de 23 septembrie 2018 la 8:07
Puteți face acest exercițiu simplu de yoga doar cu o singură mână. Îți stimulează metabolismul și te poate ajuta să slăbești.
Poate că sunteți și familiarizați cu acest lucru: faceți sport și mâncați sănătos, lăsați sifonul și dulciurile și totuși nu slăbiți. Acest lucru se poate datora faptului că metabolismul dvs. este prea lent sau anumite canale de energie sunt blocate. Trucurile de scădere în greutate, cum ar fi „mănâncă mâncare picantă” și „bea apă rece”, ajută doar într-o măsură limitată. O simplă mișcare a mâinii, pe de altă parte, poate stimula metabolismul.
Cele mai citite articole ale noastre
Eliminați în cel mai scurt timp
Ți se pare prea nerealist? Ei bine, poate crezi mai mult când îți spunem că mișcarea mâinilor vine de la yoga. Această învățătură străveche a ajutat mulți oameni cu probleme de sănătate. De asemenea, puteți încerca poziția mâinii pe canapea sau la birou. Așa că merită încercat.
„Surya Mudra” este poziția mâinii despre care vorbim. „Mudras” sunt exerciții generale cu degetele în yoga. Aceste poziții ale mâinilor sunt utilizate mai ales în timpul meditației pentru a elibera anumite energii.
„Surya Mudra” înseamnă un metabolism funcțional. Această poziție a mâinii ar trebui să stimuleze digestia și metabolismul și, astfel, să vă ajute să pierdeți în greutate.
Și așa funcționează:
Cel mai bine este să utilizați Surya Mudra în timpul meditației. În teorie, puteți încorpora cu ușurință acest exercițiu simplu în viața de zi cu zi, în orice moment. Puteți folosi doar o mână sau ambele.
Îndoiți degetul inelar și mențineți celelalte degete întinse. Apoi așezați degetul mare al aceleiași mâini pe falange mijlocie a degetului inelar îndoit și aplicați o presiune ușoară. Puteți așeza mâinile pe coapse sau pe poală, dacă doriți. Este important ca palmele să fie orientate în sus.
Acum închide ochii și ține poziția. Ar trebui să rămâi foarte calm cel puțin trei minute. Veți obține cel mai bun efect dacă exersați „Surya Mudra” de trei ori pe zi timp de aproximativ un sfert de oră. În acest fel, asigurați și o anumită cantitate de relaxare. Și acest lucru este important și atunci când pierdeți în greutate.
fundal
RECOMANDĂRI STELARE PENTRU DUMNEAVOASTRĂ
Primiți instantaneu toate noutățile despre vedetele dvs. urmărindu-le!