Simptome ale deficitului de seleniu PlanktonHolland

CUM SE RECUNOAȘTE LIPSA DE SELENIU

Seleniul este un oligoelement care acționează ca un antioxidant în corpul uman. Seleniul ajută la reducerea aspectelor nocive ale metalelor grele care uneori ajung în alimentele noastre. Este important ca mai multe procese din corpul nostru să funcționeze, cum ar fi cunoașterea, un sistem imunitar sănătos și fertilitatea. Seleniul contribuie la metabolismul hormonal al glandei tiroide și la sinteza ADN-ului. De asemenea, ne ajută să ne protejăm de infecții și daune oxidative, potrivit Biroului SUA pentru Suplimente Alimentare.

Deoarece corpul nostru nu poate produce el însuși acest oligoelement, trebuie să obținem seleniu din hrana noastră. Seleniul se găsește în mod natural în cereale, produse lactate, orez brun, ciuperci, banane, ouă, nuci de Brazilia, spanac, pește și plancton.

Este rar în SUA ca cineva să aibă deficit de seleniu. Cu toate acestea, potrivit unui studiu din 2017, aproximativ un miliard de oameni din întreaga lume suferă de deficit de seleniu (1).

Aceeași cercetare a prezis că efectele schimbărilor climatice actuale vor reduce nivelul de seleniu din solul nostru în diferite locații din întreaga lume, inclusiv în America de Sud-Vest.

Există anumite grupuri de persoane care prezintă un risc mai mare de a dezvolta deficit de seleniu. Aceste persoane pot beneficia de utilizarea suplimentelor de seleniu alături de mesele zilnice. Cu toate acestea, este important să rețineți că, dacă suspectați un deficit de seleniu, trebuie să consultați întotdeauna un medic înainte de a lua orice suplimente.

---