Simptome ale deficitului de testosteron 15 semne clare

Acestea ar fi simptome cristaline ale deficitului de testosteron:

„Tatăl tău, în vârstă de 70 de ani, are de trei ori mai mult testosteron decât tu la 34 de ani”.

Dacă medicul dumneavoastră vă spune același lucru pe care mi l-a spus atunci, problema este zgâriată.

Și ce se întâmplă dacă „întâmplător” nu se efectuează niciun test de sânge ...?

Dacă nu cunoașteți sau ignorați simptomele deficitului de testosteron, riscați să intrați într-o spirală descendentă.

Chiar și când te învârți ca o roată de hamster.

Puteți reduce acest risc dacă investiți 5 minute și citiți acum.

Aceasta este partea 2 a seriei despre testosteron. Pentru cele mai bune rezultate, ar trebui să citiți și celelalte articole.

Prezentare generală a subiectului

Această fitness cu M.A.R.K. Episodul vă este prezentat de Audible.de, unde puteți găsi peste 150.000 de cărți audio. Am un abonament Audible de mulți ani - și am auzit de fapt majoritatea cărților pe care le-am citit în ultimii ani.

Cărțile audio costă uneori 50 de euro și mai mult. Cu abonamentul Audible, puteți obține fiecare audiobook la doar 9,95 euro - chiar dacă în mod normal costă un multiplu. Ca formă de fitness cu M.A.R.K. Plătiți doar 4,95 pe lună pentru telefon în primele 6 luni. Accesați FMMames.org.de și obțineți jumătate din preț pentru JUMATATE pe an. Oferta este valabilă numai dacă faceți clic pe acest link.

Notă: Am cercetat cu atenție informațiile din acest articol și le-am făcut cât mai ușor de înțeles. Subiectul hormonilor este complex - așa că vă recomand să consultați întotdeauna un specialist dacă suspectați efectiv o deficiență de testosteron. Dacă sunteți chiar endocrinolog și aveți adăugiri la acest articol, aștept cu nerăbdare comentariul dumneavoastră.

Ce este deficitul de testosteron?

Corpul dumneavoastră se asigură în mod normal că o anumită cantitate minimă sau maximă din fiecare hormon este prezentă în sânge în orice moment.

Părăsirea acestui interval normal poate avea consecințe grave (vezi secțiunea privind simptomele deficitului de testosteron).

Dacă nivelul de testosteron este dovedit a fi sub o anumită valoare minimă și aveți simptome de deficit de testosteron. 1

Dacă este diagnosticată o deficiență de testosteron, medicul dumneavoastră vă va recomanda măsuri. În funcție de cauză

Dacă nivelul de testosteron este normal, medicul dumneavoastră vă poate spune: „Totul este în regulă, aveți niveluri normale de testosteron”.

Merită să aruncăm o a doua privire aici: Pentru că, dacă vă aflați în intervalul normal inferior pentru vârsta și sexul dvs., nu ar trebui să fiți mulțumit de acest lucru.

Apoi mai este ceva ...

Termeni: testosteron total și testosteron gratuit

În funcție de vârstă și sex, se aplică alte valori normale: femeile produc și au nevoie de aproximativ zece ori mai puțin testosteron decât bărbații. În schimb, corpul feminin reacționează mai sensibil la hormon.

Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău produce mai puțin testosteron.

Circulează în corpul tău gratuit și testosteron legat. Doar în forma liberă, liberă, testosteronul poate pătrunde în celule, activa receptorii și astfel își poate dezvolta efectul.

Testosteronul liber este hormonul în forma sa pură - fisura testosteronului, ca să spunem așa.

Cu un test de sânge puteți stabili două valori: testosteronul liber și Testosteron total.

Testosteronul total este suma testosteronului liber și legat.

Comparativ cu testosteronul legat, totuși, testosteronul liber reprezintă doar o proporție neglijabil de mică (aproximativ 2-3%). De fapt, valoarea este atât de mică încât este dificil de determinat cu precizie.

Multe studii se bazează, așadar, pe testosteronul total mai puțin semnificativ.

Ce nivel de testosteron ar trebui să aveți?

Dacă nivelul de testosteron este în limitele normale, medicul dumneavoastră ar trebui să-și ia rămas bun de la bucurie cu cuvintele: „Totul este în regulă!”

Este posibil ca corpul dvs. să funcționeze pe „Eco” în loc de „Sport”. Normal nu trebuie să însemne optim.

Ce înseamnă de fapt normalul și cât de mult testosteron ar fi optim?

Înainte de a clarifica acest lucru, există un lucru important pentru mine:

Ideea este să oferiți corpului vântul din spate și să clarificați calea, astfel încât să puteți dezvolta potențialul din genele voastre.

Ideea este să nu folosiți dopaj sau hormoni artificiali pentru a reprograma motorul în așa fel încât să depășească turațiile cronice. Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru.

Cât de mult testosteron este „normal”?

Următoarele niveluri de testosteron sunt considerate „normale”. Valorile pot varia ușor în funcție de metoda de măsurare și de laborator.

Valori normale testosteron total (µg/l): 2

Femei (> 18 ani): 0,15-0,55
Bărbați (> 18 ani): 3,5-9,0

Valori normale testosteron liber (pg/ml):

Femei (18-39 ani): 70 ani): 7-45

Vă puteți calcula singur indicele de androgen gratuit dacă aveți deja valori pentru testosteronul total și proteina de legare SHBG.

Dacă indicele de androgeni liberi la bărbați este sub 30 ng/dl, există de obicei simptome de carență vizibile.

Cu ajutorul acestor valori de comparație puteți judeca dacă aveți un nivel de testosteron „normal”.

Până acum, bine. Întrebarea interesantă este: metabolismul dvs. funcționează deja perfect sau mai există ceva?

Cât de mult testosteron este „optim”?

Buna intrebare. Răspuns: „Depinde”.

Toți cei care arată bine goi arată diferit. Principiul se aplică și profilului hormonal.

Unii deja se simt și arată grozav cu o valoare medie liberă a testosteronului, în timp ce cu alții motorul trage doar în treimea superioară a tuturor cilindrilor

Până în prezent nu există o limită universală sub care să apară simptomele deficitului de testosteron.

Există rapoarte anecdotice conform cărora mulți bărbați au prezentat simptome de deficit de testosteron imediat ce testosteronul lor total a scăzut sub 4 µg/L. Această evaluare este pur empirică și nu îndeplinește standardele științifice, deci este adecvată doar ca orientare suplimentară

Este probabil o idee bună dacă în calitate de bărbat vizezi o valoare totală a testosteronului peste 5 µg/l.

Echivalentul pentru femei ar fi atunci peste 0,25 µg/l - Nu am rapoarte de experiență pentru femei, deci ar trebui să vedeți această valoare ca o estimare foarte brută.

Din aceste limite inferioare respective puteți încerca să vă deplasați în gama superioară a grupei de vârstă.

Vrei să iei un punct cu tine:

„Nivelul optim de testosteron” nu trebuie neapărat să fie extrem de ridicat pentru dumneavoastră.

Așa cum dieta perfectă arată puțin diferită pentru toată lumea, puteți, de asemenea, să învârtiți câteva bucle de feedback, să experimentați și să începeți aventura de a vă cunoaște din ce în ce mai bine corpul.

O valoare prea mare a testosteronului în afara intervalului normal este, de asemenea, dăunătoare pentru sănătate. Dar trebuie să vă faceți griji cu privire la asta doar dacă ați urmat o terapie de substituție hormonală.

În secțiunea următoare, veți afla ce este important atunci când vă măsurați nivelul de testosteron.

Fapte cheie - Ce este deficitul de testosteron

Un deficit de testosteron este prezent atunci când nivelul de testosteron este mai mic decât valoarea normală corespunzătoare profilului dvs. și apar simptome de deficit de testosteron. Cel mai semnificativ este testosteronul liber sau indicele de androgeni liberi.

În general, nu există o valoare optimă validă pentru testosteron. Se presupune că bărbații pot viza o valoare totală a testosteronului peste 5 µg/l (femeile: 0,25 µg/l) și pot încerca măsuri naturale pentru a atinge valori în grupa lor de vârstă superioară (atât testosteronul total, cât și cel liber).

Simptomele deficitului de testosteron: ceea ce nu știți despre „T.” recunoaşte

Dacă vă vedeți corpul ca pe un instrument, testosteronul este diapazonul care influențează caracteristicile sonore și melodia.

Testosteronul influențează dacă vă cântați melodia vieții în major sau minor, pian sau forte.

Mulți oameni cred că nivelurile scăzute de testosteron sunt o problemă de sex masculin. Dar este și un subiect pentru femei, așa cum arată, de exemplu, comentariul lui Antje asupra primului articol din această serie.

O femeie nu are imediat ideea că s-ar putea datora nivelului scăzut de testosteron. Doar ginecologul meu ma condus acolo. Din cauza simptomelor mele, nu am renunțat la controlul anual.

Cu toate acestea, nu vă pot recomanda decât să luați rezultatul cu dvs. și să faceți câteva cercetări. Mai ales dacă aveți simptomele și medicul nu le poate explica.

Pentru mine este de ex. Creșterea în greutate în ciuda exercițiilor fizice și a unei diete sănătoase și a scăderii performanței în timpul exercițiului.

Acum am o întâlnire cu endocrinologul pentru a-mi verifica starea tiroidiană și hormonală. "

Există și alte posibile simptome ale deficitului de testosteron la bărbați și femei - puteți citi compilația de mai jos.

Trebuie să știți că simptomele sunt destul de nespecifice: pot fi cauzate de alte cauze decât deficiența de testosteron.

Prin urmare, este important să confirmați mai întâi o suspiciune printr-un test de sânge și să solicitați sfatul unui specialist - mai multe despre acest lucru în secțiunea următoare.

Simptomele deficitului de testosteron la bărbați

Următoarele simptome ale deficitului de testosteron sunt tipice la bărbații adulți6

Defecțiune musculară
Creșterea procentului de grăsime corporală (în special pe stomac)
Scăderea libidoului
Probleme de erecție
Depresie
epuizare
Reducerea forței motrice
iritabilitate
tulburari de somn
toleranță scăzută la glucoză
Pierderea parului
Pierderea osoasă (osteoporoză)
Sâni bărbați (ginecomastie)

Simptomele deficitului de testosteron la femei

La femeile adulte pot apărea următoarele simptome ale deficitului de testosteron: 78

Creșterea procentului de grăsime corporală
Bufeuri
epuizare
Depresie și iritabilitate
Pierderea dorinței sexuale
Incapacitate la orgasm
tulburari de somn
Defecțiune musculară
Pierderea osoasă (osteoporoză)

În acest articol veți găsi și un scurt chestionar care vă poate ajuta să identificați simptomele deficitului de testosteron.

Fapte cheie - Simptomele deficitului de testosteron (bărbat și femeie)

Simptomele deficitului de testosteron sunt similare la bărbați și femei: acestea includ risipirea oaselor și a mușchilor, depresia și iritabilitatea, lipsa dorinței sexuale și creșterea procentului de grăsime corporală. Deoarece simptomele nu pot apărea numai în cazul unei deficiențe de testosteron, trebuie întotdeauna să confirmați o suspiciune printr-o analiză a sângelui de la un specialist și să le cereți sfatul.

Cum să vă măsurați nivelul de testosteron

Ați devenit suspicios pentru că sunteți familiarizați cu mai multe dintre simptomele de deficit de testosteron menționate mai sus? Sau vrei doar să știi cât de mult testosteron produce corpul tău?

Apoi, ar trebui să vă măsurați nivelul de testosteron cu un test de sânge.

Trusele Do-It-Yourself sunt oferite și în unele țări, dar sunt inexacte. Deoarece nu am avut nici o experiență cu el însuși, nu o recomand.

Deoarece corpul dumneavoastră nu eliberează testosteron în mod continuu, ci în rafale, nivelul de testosteron la fiecare persoană poate fluctua considerabil pe parcursul unei zile.

Acesta este modul în care vă puteți măsura nivelul de testosteron - corect ...

Fapte cheie - Măsurarea nivelurilor de testosteron

Dacă bănuiți o deficiență de testosteron sau credeți că „încă se întâmplă ceva!”, Ar trebui să procedați conform principiului „măsurați - acționați - re-măsurați”. Testul corect de sânge se efectuează dimineața când nivelul de testosteron este cel mai ridicat și, dacă este necesar, se repetă de două ori pentru a compensa fluctuațiile.

Concluzie

Din punct de vedere medical, suferiți de un deficit de testosteron atunci când nivelul testosteronului este sub o anumită valoare normală și apar simptome.

Simptomele frecvente ale deficitului de testosteron includ epuizarea, lipsa dorinței sexuale, pierderea musculară sau un procent crescut de grăsime corporală.

Dacă credeți că nivelul de testosteron este prea scăzut, este util un test de sânge cu un specialist.

Există mai mulți factori care pot distorsiona măsurarea. Prin urmare, ar trebui să știți și să țineți cont de cei 6 pași de mai sus atunci când măsurați pentru a obține rezultatul cel mai semnificativ posibil.

Chiar dacă nu suferiți de o deficiență de testosteron, s-ar putea ca „să se mai întâmple ceva”. Dacă doriți să vă aduceți nivelul de testosteron de la „normal” la „excelent” și să vă folosiți întregul potențial, procedura este similară: măsurați - optimizați - măsurați.

Ideea este să oferiți vântului cozii corpului și să clarificați calea astfel încât să vă puteți dezvolta pe deplin potențialul genetic. Ideea este să nu folosiți dopaj sau hormoni artificiali pentru a reprograma motorul în așa fel încât să depășească turațiile cronice. Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă terapia de substituție hormonală.

În următorul articol din această serie, veți afla ce cauzează un deficit de testosteron și cum vă puteți crește nivelul de testosteron prin măsuri naturale.

Seria articolelor de testosteron: Totul despre hormonul gol și arătos

Partea: Ce este testosteronul? De ce hormonul îi face pe bărbați și femei subțiri și puternici.
Partea: Simptome clare prin care puteți recunoaște un deficit de testosteron.
Partea: 11 cauze frecvente ale nivelurilor scăzute de testosteron și cum să le remediem.
Partea: Boost testosteronul: modalități naturale de a obține mai mult testosteron.
Partea: Studiu de caz - Reglarea hormonilor naturali în 8 săptămâni (publicația pentru sănătatea bărbaților)

Fotografii în articolul „Simptomele deficitului de testosteron”: (c) iStockPhoto, (cc) seanmcgrah, Lisa Ampelfrau, Pixel-Pusher Flickr.

Buvat și colab.: Deficitul de testosteron la bărbați: revizuire sistematică și proceduri standard de operare pentru diagnostic și tratament. J Sex Med 2013 [↩]
Dicționar de laborator. jurnal electronic pentru medicină de laborator. http://www.laborlexikon.de/Lexikon/Infoframe/t/Testosteron.htm - Accesat: 12 august 2014 [↩]
Wikipedia. Indice de androgeni liberi. Accesat: 27 august 2014 [↩]
Frederick: Ghid pentru terapia cu testosteron masculin: o perspectivă europeană. J. of Clinical Endocrinology & Metabolism, Vol. 92-2, 2007 [↩]
Vârful testosteronului: nivelurile de testosteron la bărbați. Acces: 29.08.2014 [↩]
Zitzmann, Nieschlag: Terapia hipogonadismului omului. Internist, 2008 [↩]
Testosteron pentru femei; Soluții Lawley Hormone; Iulie 2010 [↩]
Orgasmul evaziv: un ghid al femeii despre motivul pentru care nu poate și cum poate orgasmul; Dr. Vivienne Cass; 2004 [↩]

Despre Mark Maslow

Mark Maslow este inginer, antrenor de fitness și fondator al MarathonFitness.de, sala de fitness cu M.A.R.K. Podcast și un sport pasionat de forță și rezistență de peste 20 de ani. Puteți afla mai multe despre el aici. Păstrați legătura pe Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter și Strava.

Bara laterală principală

Peste 40.000 de abonați!

Și tu? Înscrieți-vă pentru: cărți electronice gratuite de fitness, sfaturi și instrumente exclusive pe care le împărtășesc numai în buletinul informativ privat.

„Antrenorul de fitness Mark Maslow împărtășește sfaturi despre cum să faci mișcare corectă pentru a arăta ca o vedetă de la Hollywood”.
Lumea

Prin trimiterea formularului, sunteți de acord în mod revocabil să primiți buletinul informativ în orice moment. Informații privind protecția datelor aici