Simptome ale menopauzei Tratament cu hormoni, exerciții fizice, dietă
Asta ajută la menopauză
Este o fază de care se tem multe femei - menopauză. Plângerile sunt variate, la fel și opțiunile de tratament.
Corpul oprește producția de hormoni. Acest lucru se observă: în timpul menopauzei, multe femei suferă de bufeuri, tulburări emoționale sau tulburări de somn.
Numărul de celule ovulare din ovare este fixat la naștere. „De la începutul perioadei menstruale, celulele ouă sunt consumate în fiecare lună - la un moment dat rezervorul este gol”, explică Sybille Görlitz-Novakovic, specialist în ginecologie și obstetrică din Berlin. „Acesta este începutul menopauzei”.
Menopauza: procesul începe treptat
De cele mai multe ori, producția de hormoni nu este oprită peste noapte. "Este închis destul de încet. Primele semne ale debutului menopauzei sunt adesea tulburări de sângerare și un ciclu neregulat", spune expertul.
Apoi, femeile observă primele simptome: pe lângă semnele tipice ale unui deficit de estrogen, mulți pacienți au o piele foarte subțire și cu greu se recunosc.
Ce reclamații apar și cât de grav variază. Terapia ar trebui adaptată la acest lucru: „Unele femei suferă mult de simptome și au mari speranțe de a lua hormoni”, spune Görlitz-Novakovic. „Alții au un fulger de căldură doar la fiecare câteva zile, astfel încât suplimentele pe bază de plante pot ajuta, de asemenea.”
Exercițiile fizice și mâncatul bine vă pot ajuta
Din punctul de vedere al expertului, este important să discutați deschis cu medicii despre simptome, chiar dacă poate părea incomod. "Atrofia vaginală este adesea tratată puțin la copii vitregi. Aceasta este o disfuncție vaginală", explică Görlitz-Novakovic. Acest lucru poate duce la uscăciune și durere în zona genitală. "Aceasta nu este adesea o problemă, deși femeile suferă extrem de mult de aceasta." Tratamentul cu laser vaginal, de exemplu, ar putea fi de ajutor.
Pe lângă tratamentul medical, femeile pot lua singure măsuri pentru ameliorarea simptomelor: „Dacă pacienții se simt în primul rând obosiți și epuizați, o nutriție bună sau suplimentele alimentare pot ajuta”, spune medicul. Și exercitați în mod regulat, yoga sau pilates.
Puteți începe yoga la orice vârstă, spune Lisa Bastian, profesoară de yoga din Koblenz. „Majoritatea școlilor de yoga oferă o lecție de probă în care puteți încerca pur și simplu dacă vi se potrivește”. În unele studiouri există chiar și cursuri speciale de yoga hormonală care însoțesc femeile prin menopauză.
Bărbații trec și prin menopauză
Bărbații pot trece și prin menopauză - termenul este folosit mai rar aici. „De exemplu, bărbații raportează că a existat o deteriorare generală a bunăstării lor, transpiră mai mult, au tulburări de somn și schimbări de dispoziție mai puternice”, explică profesorul Frank Sommer, președintele Societății germane pentru bărbați și sănătate. În plus, ar putea duce la scăderea libidoului sau disfuncție erectilă.
La bărbați, hormonii sunt la fel de responsabili: de regulă, este testosteronul, spune Sommer. În plus, schimbările fizice individuale joacă un rol major în această fază de vârstă. "Nu numai că scade forța musculară, ci și circumferința taliei crește încet. Așa-numita grăsime de burtă proastă este, de asemenea, responsabilă de faptul că testosteronul este metabolizat în hormoni feminini", explică Sommer.
Bărbații pot preveni acest lucru acordând atenție stilului lor de viață, făcând exerciții fizice în mod regulat, făcând exerciții de stimulare musculară, consumând o dietă echilibrată și evitând stresul.
În cazul simptomelor foarte severe, tratamentul cu medicamente sau hormoni este posibil: „Uneori ajută la aprovizionarea cu testosteron într-o anumită perioadă de timp până când bărbații au mai multă dorință de a-și schimba stilul de viață pozitiv”, explică Sommer. Alții au nevoie de terapie de substituție pentru întreaga lor viață - depinde de caz.