Simptome și tratament ale deficitului de serotonină

Serotonina este numită și hormonul fericirii. Aici puteți afla ce simptome indică un deficit de serotonină și ce opțiuni de tratament sunt disponibile.

Deficitul de serotonină: acestea sunt simptomele

Serotonina este un hormon important și este implicată în multe procese din corpul dumneavoastră:

Vă reglează sensibilitatea la durere, pofta de mâncare, temperatura corpului, comportamentul sexual și somnul.
Cu toate acestea, cea mai faimoasă sarcină este controlul stării tale de spirit. Serotonina te calmează și te asigură că rămâi calm.
Dacă corpului tău îi lipsește serotonina, rezultatul este starea de spirit depresivă, stările de teamă și chiar agresivitatea.

Cauzele deficitului de serotonină

Viața de zi cu zi agitată, cu stres constant, lipsa exercițiilor fizice și o dietă nesănătoasă scade nivelul serotoninei. Drept urmare, creierul nu mai produce suficient hormon.

În teorie, puteți obține serotonină din alimente. Cu toate acestea, nu poate intra în creier. Așa-numita barieră hematoencefalică se află aici. Deoarece alte substanțe au prioritate în timpul transportului, serotonina nu reușește să depășească limita mecanismului de protecție al creierului.
Prin urmare, serotonina trebuie regenerată de creierul însuși în fiecare zi. Aminoacidul L-triptofan joacă un rol decisiv aici: poate trece bariera hematoencefalică și formează astfel elementul de bază pentru formarea serotoninei în creier.
Când primiți alimente bogate în L-triptofan, vă oferiți corpului o substanță mesageră importantă pentru producerea de serotonină. Acest acid important se găsește în principal în nuci, banane, prune, roșii, kiwi, nuci, fasole, semințe, germeni de grâu și ciuperci.
Puneți o mulțime de alimente pe bază de plante care pot fi consumate crude în dieta dumneavoastră. În plus, vitaminele B, vitamina C, magneziul, manganul, acizii grași omega-3 și zincul sunt importante pentru construirea.
În schimb, alimentele bogate în proteine, cum ar fi carnea și produsele lactate și cafeaua inhibă producția.
Exercițiul este, de asemenea, important. Antrenamentul vă ajută creierul să producă serotonină.

Diagnosticul deficitului de serotonină

Deficitul de serotonină poate fi diagnosticat printr-un test de sânge al medicului. Cu toate acestea, diagnosticul este dificil.

Acest test poate determina numai nivelul de serotonină al corpului, nu nivelul creierului. Prin urmare, această metodă este doar un fel de ghid.
Se poate efectua și un test de scaun.
Dacă sunteți sănătos, concentrația de serotonină este între 50 și 100 ng/g. Dacă valoarea este mai mică, se poate presupune un deficit de serotonină.

Așa se tratează deficiența de serotonină

Administrarea de serotonină sub formă de tablete nu poate elimina deficiența substanței din creier.