Simptomele osteoartritei scad odată cu modificările simple ale dietei - L; artrita si
Iată simptomele menopauzei, dar nu vă faceți griji, nu sunteți problema (februarie 2021).
Un gram de ulei de pește pe zi ar putea ajuta la reducerea durerii la pacienții cu osteoartrita, potrivit unui nou studiu din rapoarte de reumatologie .
În cel mai mare și mai recent studiu de acest gen, cercetătorii de la Universitatea din Surrey au examinat legătura dintre dietă și autogestionarea eficientă a osteoartritei. Analizând 68 de studii anterioare în domeniu, cercetătorii au descoperit că un supliment cu doze mici de ulei de pește (o capsulă standard și jumătate) ar putea duce la reducerea durerii la pacienții cu osteoartrita și îmbunătățirea sănătății lor. Acizii grași esențiali din uleiul de pește reduc inflamația articulațiilor și ajută la ameliorarea durerii.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că reducerea greutății la pacienții supraponderali și obezi și introducerea de exerciții prietenoase cu mobilitatea ar putea ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor osteoartritei. Nu numai că obezitatea crește presiunea asupra articulațiilor, dar poate provoca inflamații sistemice de nivel scăzut în organism, agravând în continuare starea.
O dietă săracă în calorii, combinată cu întărirea, flexibilitatea și exercițiul aerob, a fost identificată ca o abordare eficientă pentru reducerea durerii la pacienții supraponderali. Nu există dovezi că o dietă cu restricții calorice face ceva benefic pentru pacienții slabi cu boala. Adoptarea unui stil de viață mai sănătos va contribui, de asemenea, la scăderea nivelului de colesterol din sânge - se știe că colesterolul ridicat este asociat cu osteoartrita.