Simptomele revistei de sănătate cu deficit de calciu

Fracturi, crampe, hipertensiune arterială, deficit de vitamine, intoleranță la lactoză ... diferite simptome medicale pot indica prezența deficitului de calciu. Cu toate acestea, acest mineral este esențial pentru a funcționa bine. Aflați ce trebuie să aveți în vedere și cum să le faceți față.

simptomele

Calciul este esențial pentru întreținere oase puternice, pentru performanțe bune mușchii și sistemul sanguin, precum și pentru a limita o depozitarea excesivă a grăsimilor în țesutul gras. Dacă lipsesc, oasele se pot slăbi până la apariția osteoporozei, o boală invalidantă și frecventă care afectează aproape 39% dintre femeile în vârstă de 65 de ani din Franța. Iată câteva simptome care ar putea indica o deficiență care nu trebuie trecută cu vederea.

Fracturi

Ți-ai rupt încheietura în timpul cădere banală ? Oasele tale pot fi demineralizat din cauza aportului prea mic de calciu. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să faceți bilanț și să vă sfătuiți o dietă adecvată, sau chiar suplimente. Alimentele precum tofu, produse lactate, migdale, conserve de pește cum ar fi sardinele și somonul, stridiile, drojdia de bere, alunele și legumele verzi precum varza sunt surse excelente de calciu.