Simte-te bine și fă ceva bun pentru corpul tău - slăbește
Simte-te bine și fă ceva bun pentru corpul tău! Dar cum?
Sute dintre noi ne punem cu siguranță această întrebare, inclusiv eu, după ce Corona mi-a schimbat puțin greutatea și 5 ca numărul de pornire din greutatea mea a devenit 6. Ei bine, poate că au fost mai mult vina dulciurile mici și mari din plictiseală.
Dar care este cel mai bun mod de a face acest lucru acum și de a face ceva bun pentru corpul meu și pentru mine? Am citit mult și mult și nu mi-am putut hotărî cu adevărat. Nu sunt o persoană pentru o dietă conform unui plan fix de masă din ziarul de la chioșc. Chiar și sala de sport nu este unul dintre acele locuri în care îmi place să stau - chiar dacă îmi plătesc cu sârguință taxele lunare. Si acum ce?
idee!
Din nou și din nou mi s-au arătat diverse cure de suc de la zeci de mii de furnizori pe rețelele de socializare, dar am cheltuit în jur de 80,00 € timp de trei zile. NU Nu fac asta.
Ideea cu sucurile a fost grozavă! Dar nu voiam să cheltuiesc banii pentru a face ceva bun pentru mine și pentru corpul meu, așa că a început căutarea unui înlocuitor adecvat. În câteva zile, Dani și cu mine ne-am proiectat propriul program și atunci ar trebui să începem în curând.
Începutul!
Am căutat o dată bună de început în calendarul nostru mult timp până când am găsit în cele din urmă ceea ce căutam. Pentru că sincer, cine ar vrea să înceapă ceva și apoi să îl anuleze sau să păcătuiască doar pentru că este în program o sărbătoare de familie, o scurtă călătorie sau o seară cu prieteni care nu mai văd de mult? Nu am vrut.
Acesta este și primul meu sfat pentru dvs. dacă doriți să încercați acest lucru, mai întâi gândiți-vă exact când doriți să începeți și cât timp ar trebui să dureze! Eu și Dani am trecut prin programul nostru timp de cinci zile. ½ zi pentru a coborî 4 zile întregi numai sucuri și agitare și ½ zi pentru a porni. Sună mai complicat decât este.
Odată stabilită data, pregătirile pot începe.
Programul nostru!
Am decis să avem trei sucuri pe zi și un shake seara pentru a nu ne fi foame și pentru a oferi corpului niște nutrienți valoroși. Între mijloc era apă cu diverse fructe sau fără, precum și neîndulcit ceai. Da, și ne-am permis între una și două cafele pe zi, altfel nu am fi supraviețuit amândoi - și totul trebuie să aibă un punct culminant 😉
A fost un prim lucru dimineața Suc de mic dejun organic cu mango, morcovi, mere, portocale și altele asemenea pentru amândoi. Am întins 750ml cu 250ml apă și apoi am împărțit 1 litru de suc între noi doi. Cu 40kcal pe 100ml a fost bine.
Apoi a urmat unul sau celălalt pahar de apă până a fost în sfârșit amiaza. Au fost 500 ml pentru fiecare dintre noi Suc de legume organice care a constat din 67% suc de roșii. Alte ingrediente au fost morcovi, varză, țelină, sfeclă roșie, castraveți, ardei, ceapă și co. Totul sună mai rău decât era cu adevărat. Când vine vorba de sucul nostru, vorbim despre 19 kcal la 100 ml.
500ml suc de legume organice
Ca recompensă, am avut întotdeauna un cappuccino delicios după prânz - și eu m-am tratat cu asta cu un lapte de 3,5%. Desigur, puteți face fără cafea complet sau puteți folosi un alt tip de lapte. (Experiența noastră se bazează pe aceste ingrediente și informații).
Între fiecare dintre ele avem fiecare 500 ml Suc de roșii organic răsfățat sau 500ml din unul Suc organic de mere și mango fiecare dintre noi exact așa cum a simțit-o el. Prin care eram mai mult persoana cu suc de roșii și Dani, mango-mar.
Ce era în meniul nostru seara? Nu, nu a fost o friptură delicioasă, a fost o scutura 300 ml din aceasta pentru a fi precis. Am luat o pudră de vanilie Mango fără soia pentru mine și Dani a optat pentru pulberea Banana-Cacao-Nibs și fără soia. (Scrieți-mă și voi fi bucuros să vă povestesc despre companie). Trebuie să spun că am fost într-adevăr plin după scuturare și nu mi-a mai fost foame.
300ml shake pentru cină
Am trecut apoi prin acest proces de luni până joi seara!
Vineri dimineață a fost un suc de mic dejun organic ca și celelalte zile înainte. Prânzul este puțin diferit. De data aceasta am înlocuit sucul cu o bucată de friptură fără garnituri. Pur și simplu la grătar natural pe grătar și condimentat cu sare și piper. Nu pot să-ți spun decât un singur vis. Seara era o salată foarte ușoară fără pâine. Trebuie să vă obișnuiți încet corpul cu mâncarea.
Prima friptură - fără garnituri
Este important să începeți încet să vă obișnuiți corpul cu mâncarea solidă și, de asemenea, să fiți atenți la ceea ce mâncați. Nu are sens să continuați să faceți același lucru după cele cinci zile ca înainte de detoxifiere, altfel vă puteți răsfăța cu adevărat! Sunt sincer cu tine aici.
După cele cinci zile mă gândesc mai atent la ce să mănânc sau nu. Nu trebuie să fie întotdeauna cartofii prăjiți ca garnitură - și o sala o face. Acest lucru este bun și pentru încrederea în sine. Nu credeți că mor de foame și îmi interzic să fac totul, cu siguranță nu este Acum sunt mult mai conștient de dieta mea. Acest lucru nu numai că îmi afectează greutatea, ci și pielea și psihicul! Poate că nu-ți vine să crezi, dar așa este.
Să păstrăm totul pe scurt:
- Dimineață 500ml suc de mic dejun organic
- Între apă sau ceai neîndulcit
- 500ml suc de legume organice la prânz
- Între 500 ml suc organic de roșii sau suc organic de mango de mere
- 300ml se agită seara
- Apă și ceai și după „cină”
Rezultat!
Poate ajungem la întrebarea pe care mulți oameni sunt interesați, ce am pierdut în greutate (chiar dacă nu ar trebui să fie neapărat accentul aici, dar este un efect secundar pozitiv)?
Ei bine, nu am numărul meu 5 ca primul număr înapoi la începutul greutății mele - dar am pierdut totuși un mândru 3,5 kilograme - de care sunt mai mult decât fericit. Cu Dani, a slăbit aproape 4 kilograme. Dar este mai mult despre a face ceva bun pentru corpul tău și pentru tine și asta am făcut cu el, kilogramele care au fost distruse au fost un efect secundar pozitiv.
Sper că am putut să vă ofer o mică perspectivă asupra „micului nostru leac”. Dacă aveți întrebări sau ceva nu vă este clar, vă rog să-mi scrieți! Te ajut mereu!
Și acum vă doresc multă distracție!