Simțindu-vă plin • A mâncat prea mult - și acum -

Fie că este pizza de familie, friptură de Crăciun sau toată bara de ciocolată - toată lumea a mâncat mai mult decât este bun pentru stomac. Acest lucru se observă printr-un sentiment de plenitudine. Ce ajută împotriva ei?

Plângerile digestive, cum ar fi sentimentul de plenitudine, nu sunt ceva despre care să-i placă să vorbească deschis. Cu toate acestea, atunci când este nevoie de ajutor rapid, tăcerea este de puțin folos. Cei care se ocupă în mod activ de simptomele lor își vor găsi mai repede drumul spre o viață de zi cu zi fără simptome. Vorbim despre modul în care se dezvoltă un sentiment de plenitudine și despre ce ajută!

Conținutul articolului dintr-o privire:

Ce să faci dacă te simți plin?

Ce tratament ar trebui să amelioreze disconfortul depinde de ceea ce cauzează senzația de balonare. În cazul gastritei, poate fi suficient să renunțați la simptomele declanșatoare și să consumați alimente ușoare timp de câteva zile. Dacă sindromul intestinului iritabil provoacă o senzație de plenitudine, pot fi luate în considerare diverse abordări, cum ar fi schimbarea dietei și reducerea stresului. Dacă senzația de plenitudine este însoțită de constipație, remediile naturale, cum ar fi cojile de psyllium, vă pot ajuta.

Există, de asemenea, medicamente eficiente care pot ajuta la golirea intestinului dacă sunteți constipat. La rândul său, acest lucru ajută la însoțirea sentimentului de plenitudine. Societățile germane de specialitate recomandă utilizarea ingredientelor active bine tolerate picosulfat de sodiu și bisacodil.

În funcție de cauză, ajustarea dietei poate ajuta uneori. Cu toate acestea, experții recomandă cu tărie să evitați anumite alimente pe cont propriu dacă suspectați o intoleranță.

Ce ar trebui să faci dacă ai mâncat prea mult?

Dacă aveți o masă pe burtă și nu există factori declanșatori cunoscuți pentru senzația de plenitudine, vă puteți ajuta cu mijloace simple - sau ca măsură preventivă, asigurați-vă că presiunea stomacului nu apare în viitor. Cu toate acestea, există anumite remedii casnice pe care este mai bine să le evitați acum.

Doze când vă simțiți plin:

Nu vă simțiți plin:

Lichior tare după masă: O schnapps după masă este bună pentru digestie - există cu adevărat vreun adevăr? Nu, de fapt este adevărat opusul. Alcoolul pune presiune suplimentară pe stomac, încetinește mușchii stomacului și asigură faptul că alimentele rămân în stomac mai mult timp. Dacă este ceva, uleiurile esențiale din băuturile din plante ar putea avea un efect asupra digestiei. Totuși, aici este mai indicat să folosiți ceai de plante.
Cafea după cină: Chiar și zvonul că cafeaua sau espresso după masă ar ajuta la senzația de plenitudine persistă. Acest lucru se poate datora faptului că acesta este un adevăr pe jumătate: la unii oameni, cofeina stimulează mișcările intestinului și accelerează mișcările intestinului.
Țigară după mâncare: Consumul de nicotină după masă stimulează digestia, dar nu ar trebui să fie un motiv pentru a lua o țigară.

Umflat după ce ai mâncat? Acest lucru creează un sentiment de plenitudine

Mâncarea ingerată ajunge mai întâi în stomac. Câtă hrană poate conține depinde de diverși factori - se presupune o medie de 1,2-1,6 litri. Stomacul stochează temporar mâncarea și o transmite în intestine în cantități mici pentru digestie.

Cât timp se păstrează mâncarea acolo depinde de ceea ce mâncați: fructele și legumele, de exemplu, sunt ușor de digerat și rămân doar una până la două ore, în timp ce alimentele grase rămân în stomac timp de cinci până la opt ore. Prin urmare, un sentiment de plenitudine devine vizibil sub formă de presiune în abdomen.

Dieta joacă un rol major în sentimentul de plenitudine

Adesea, sentimentul de plinătate este doar un simptom că am lovit prea tare pe alimentele fastuoase, grase sau dulci. Stomacul raportează apoi creierului nostru că nu se mai potrivește nimic. Cu toate acestea, aceasta durează aproximativ 20 de minute. Cei care mănâncă prea repede și nu mestecă suficient de des observă umplerea stomacului doar când este prea târziu.

Alimentele flatulente, cum ar fi băuturile carbogazoase, legumele de varză sau leguminoasele își aduc și ele contribuția: consumul lor duce la acumularea de gaze în intestine și flatulență. Această flatulență, așa cum plângerile sunt numite în jargonul tehnic, intensifică în plus sentimentul de plenitudine.

Dar dieta nu este întotdeauna responsabilă pentru un sentiment de plenitudine. Cauze legate de boli se pot ascunde, de asemenea, în spatele simptomului. De exemplu, greața, balonarea și durerea în abdomenul superior sugerează inflamația mucoasei stomacului. În legătură cu durerile abdominale, greața sau diareea, sunt posibile și alte boli, cum ar fi sindromul intestinului iritabil.

Posibile cauze de balonare

A mâncat prea mult
Consumul de alimente grase sau dulci
Consumul de alimente greu de digerat
Stomac iritabil
Sindromul colonului iritabil
Boala de reflux
Ulcer gastric
gastrită
Boala pancreatică
Intoleranțe alimentare, cum ar fi intoleranța la fructoză sau lactoză
sarcina
Simptome care însoțesc sângerarea menstruală sau sindromul premenstrual (PMS)
Modificarea hormonilor în timpul menopauzei

Senzația de plenitudine și eructații merg adesea mână în mână

Când vă simțiți plin, stomacul și pereții intestinali se strâng, abdomenul superior apasă, vă simțiți balonat și stomacul umflă spre exterior.

În plus, un stomac supraumplut poate provoca un alt simptom care este foarte des asociat cu balonarea. Vorbim despre arsuri la stomac. Apare atunci când mușchiul sfincterului de la intrarea stomacului a fost prea stresat. În mod normal, mușchiul separă esofagul în mod fiabil de stomac, dar dacă presiunea din stomac este prea mare, nu se mai poate închide corect. Rezultatul: conținutul stomacului curge înapoi prin esofag și irită membranele mucoase de acolo. Rezultatul este insuficiență acidă.

Simțire plină: gravidă sau copil alimentar?

În ultimul timp se aude și citește termenul „bebeluș alimentar” din nou și din nou. Ceea ce se înțelege nu este altceva decât un stomac rotund și bombat după ce a mâncat, care dispare din nou de la sine.

Vorbind despre sarcină: Cei care sunt însărcinați se plâng adesea de un sentiment de plenitudine. Inițial, schimbările hormonale la începutul sarcinii sunt responsabile pentru acest lucru. Dar mai ales în ultimele luni de sarcină, nu este ușor pentru viitoarele mame: bebelușul și uterul ocupă atât de mult spațiu încât organele digestive sunt înghesuite și nu pot ține la fel de mult ca înainte de sarcină. Aici ajută să mănânci câteva porții mici pe tot parcursul zilei, pentru a nu încărca inutil stomacul.

Când este un sentiment de plenitudine un caz pentru medic?

Adesea există cauze inofensive în spatele sentimentului de plenitudine. Dar există și semnale de avertizare care fac necesară vizita unui medic. Dacă, de exemplu, senzația de plenitudine apare deja după ce ați consumat cantități mici, dacă revine în continuare chiar și pe stomacul gol sau dacă simptome precum dureri de stomac, greață sau greață sunt deseori prezente în același timp, medicului dumneavoastră trebuie să i se solicite sfatul.

Pentru a face un diagnostic, medicul poate verifica nivelurile de inflamație din sânge, poate face o ecografie sau poate face o gastroscopie.