Simulează postul cu dieta FMD - pas către sănătate

Ești unul dintre acei oameni care nu mai mănâncă sau care postesc în scopul de a pierde în greutate? Astăzi vom vorbi cu tine despre dieta de imitare rapidă (FMD) sau dieta intermitentă de post. Acesta este un dietă care simulează postul, dar continuă să ofere corpului tău o mulțime de substanțe nutritive.

Cu siguranță știți efectele negative ale acestor practici asupra organismului vostru. Când vă privați corpul de nutrienți, acesta va înlocui lipsa de energie sub formă de grăsime.

Vei descoperi că secretul acestei diete este să știi ce alimente trebuie să elimini complet. Pe de altă parte, veți învăța și cum să oferi corpului tău ceea ce are nevoie pentru a rămâne sănătos.

Vă interesează acest subiect? Deci, ia act de toate aceste sfaturi !

De unde vine dieta FMD? ?

Dieta FMD, sau postul simulat, a fost creată de directorul Institutului Longevității de la Universitatea din California de Sud, Dr. Valter Longo. Acest medic este un critic serios al dietelor tradiționale care se bazează pe reducerea caloriilor pentru a pierde în greutate.

În acest scop, a fost creat regimul FMD pentru imita efectele postului fără a restrânge alimentația atât de drastic. Scopul este de a limita aportul de energie consumând mai puține proteine, mai puțini carbohidrați și mai multe grăsimi „bune”.

Dieta FMD ajută la reducerea grăsimii corporale, încetinește îmbătrânirea și îmbunătățește sănătatea celulelor pancreatice.

Cum funcționează dieta FMD ?

Dieta FMD se bazează pe reducerea alimentelor doar timp de 5 zile. În restul lunii poți mânca puțin din toate, dar cu măsură. Cele 5 zile sunt organizate după cum urmează:

Ziua 1: trebuie doar să consumi 1.100 de calorii pe tot parcursul zilei.
De la a 2-a până la a 5-a zi: trebuie să consumi numai 800 de calorii pe zi.

Schema FMD acordă mai multă atenție calității micronutrienți și macro-nutrienți decât caloriile. Este doar un punct de referință pentru o mai bună cuantificare și control al produselor alimentare.

În general, dieta FMD constă din următoarele:

34% carbohidrați
10% proteine de înaltă calitate
56% grăsime pentru prima zi și 44% pentru celelalte patru zile

Care sunt efectele dietei FMD ?

Mai jos vă vom oferi câteva dintre efectele care s-au dovedit la persoanele care au urmat o dietă pentru febra aftoasă. Vei descoperi că sunt cu adevărat interesante !

Dieta simulată de post previne înaintarea cancerului

Un studiu a arătat că simularea postului întârzie creșterea tumorii cancerului și progresia bolii. Persoanele care au luat parte la acest studiu au urmat această dietă pentru febra aftoasă mai mult de trei săptămâni. La sfârșitul acestui regim, acești oameni au realizat progrese mai mari decât se așteptau în chimioterapia lor.