Sindrom metabolic; CBD poate ajuta revista CBD VITAL

Sindromul metabolic descrie un model de multiple caracteristici patologice, adică mai multe boli și factori de risc care se reunesc și sunt de obicei asociați cauzal. Termenul a fost introdus în circulație în 1981 și s-a concentrat din ce în ce mai mult în ultimii ani, deoarece tot mai mulți oameni sunt afectați și, astfel, prevenirea sindromului devine din ce în ce mai importantă [1]. Ce se întâmplă exact în organism atunci când apare un sindrom metabolic, cum să-l tratezi și cum poate ajuta canabidiolul (CBD), este explicat în articolul următor.

Unele studii indică faptul că canabidiolul poate fi utilizat ca opțiune alternativă în plus față de alte măsuri preventive, pe de o parte pentru a lua măsuri preventive și, pe de altă parte, pentru a sprijini o îmbunătățire a stării.

Ce este sindromul metabolic?

Termenul "metabolic" se referă la metabolism și la problemele conexe. În cazul sindromului metabolic, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, un metabolism perturbat al carbohidraților se află în prim-plan, care trebuie combinat cu alte două simptome pentru a fi diagnosticat ca atare [1]. De aici și termenul sindrom. El descrie reunirea mai multor dintre aceste simptome simultan, dar fiecare dintre ele poate pieri pentru o cauză diferită.

Următoarele simptome apar adesea împreună și în același timp când vine vorba de sindromul metabolic:

Obezitatea
Diabet
Tulburări ale metabolismului lipidic
Hipertensiune arterială [1]

Următoarele simptome sunt mai puțin frecvente:

Creșterea acidului uric
Inflamatie de grad scazut
Creșterea coagulării sângelui
Disfuncție endotelială

Sindromul este, de asemenea, cunoscut sub numele de boala de bunăstare, deoarece stilurile de viață moderne îl încurajează adesea să se dezvolte. Prea puțin exerciții fizice și o dietă nesănătoasă promovează dezvoltarea sindromului, ceea ce crește și riscul de boli cardiovasculare. Toate aceste simptome arată că este și mai important să se prevină sindromul din timp.

În Germania, 30-35% dintre oameni sunt afectați de sindromul metabolic. Numărul este în creștere, cu un număr nedeclarat de cazuri nerecunoscute. Peste 60 de ani sunt afectați cel mai frecvent - dar recent tot mai mulți tineri [2] .

Cum este determinat sindromul metabolic?

Diagnosticul se bazează pe anamneză, precum și pe examene clinico-chimice și, dacă este necesar, tehnice. Istoria nutrițională este, de asemenea, o metodă importantă aici, în care alegerea alimentelor și comportamentul și obiceiurile alimentare sunt puse la îndoială [1] .

Circumferința taliei și IMC sunt indicatori importanți pentru a determina dacă sunteți supraponderal sau chiar obez. Potrivit IDF, obezitatea afectează bărbații cu circumferința taliei de 94 cm și mai mare, iar femeile cu circumferința taliei de 80 cm. În plus, sunt înregistrate tensiunea arterială, valorile glicemiei, precum și trigliceridele și colesterolul HDL. Acestea pot oferi informații suplimentare.

Odată ce datele au fost colectate, se poate face un diagnostic și pot fi inițiate etapele ulterioare ale tratamentului. Acestea duc adesea la modificarea stilului de viață [2]. Astfel, toată lumea poate acționa singură și poate ajuta la ameliorarea simptomelor.

Măsuri preventive

Dacă nu există dispoziții genetice, tulburări sau particularități, puteți lua singuri măsuri preventive pentru a face față simptomelor precum obezitatea, tensiune arterială crescută sau Diabet pentru a preveni sau îmbunătăți.

Următoarele sunt recomandate de experți:

Exerciții fizice regulate și sport
Dieta sănătoasă și echilibrată
Dormi suficient

mișcare și sport

Sportul și exercițiile fizice promovează bunăstarea mentală și fizică. Prin activitatea fizică, corpul ameliorează stresul și se relaxează [3]. În plus, sportul și exercițiile fizice promovează apariția sentimentelor pozitive, performanța mentală și starea de sănătate se îmbunătățesc [4] .

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă 150 de minute de activitate fizică de intensitate moderată sau 75 de minute de exerciții cu impact ridicat pe săptămână. Exercițiile de întărire a mușchilor promovează sănătatea generală atunci când se exercită de două ori sau mai mult pe săptămână [5] .

Este important ca bucuria și distracția să fie centrul activității fizice pentru a rămâne cu ea pe termen lung. Așadar, alocați-vă timp pentru a găsi un sport potrivit pentru dvs. Scopul nu este în primul rând de a îmbunătăți performanța, ci de a vă îmbunătăți sănătatea prin activitate fizică și sentimentele pozitive asociate cu aceasta.

nutriție

Dieta poate aduce, de asemenea, o contribuție fundamentală la prevenirea sau controlul mai bun al sindromului metabolic. Se recomandă o dietă sănătoasă și echilibrată. Aceasta include un raport de carbohidrați, proteine și grăsimi adaptat organismului, precum și aportul de vitamine, minerale și lichide suficiente. Societatea austriacă pentru nutriție recomandă împotriva consumului excesiv de alimente și băuturi puternic îndulcite și grase. Factorii sezonieri și ecologici trebuie luați în considerare la efectuarea selecției [5] .

În ceea ce privește nutriția în sindromul metabolic, se recomandă următoarele:

Păstrați un jurnal alimentar

Acest lucru vă va oferi o imagine de ansamblu bună a alimentelor zilnice. De asemenea, ar trebui înregistrate gustări mici. Aici este recomandabil să solicitați sfatul unui profesionist. Acest lucru vă poate ajuta să analizați obiceiurile alimentare și să le modificați în continuare. În acest fel, rețetele pot fi îmbunătățite și adaptate nevoilor dumneavoastră. Gustările trebuie menținute scăzute, deoarece acestea cresc nivelul glicemiei.

Mănâncă suficiente proteine

Acestea nu numai că promovează creșterea musculară, ci și te mențin sătul mai mult timp. Completați-vă mesele cu surse vegetale de proteine. Sursele animale de proteine trebuie consumate cu moderatie.

Incorporează uleiuri și grăsimi sănătoase în dieta ta

Aici se recomandă acizi grași nesaturați omega-3 și omega-6. Acestea nu pot fi produse de corpul însuși și trebuie luate prin alimente. Uleiul de cânepă presat la rece, în special, este un furnizor ideal de acizi grași omega 3 și 6.

Asigurați-vă că alegeți carbohidrații potriviți

Zaharul alb asigura energie doar pentru o perioada scurta de timp. Ajungeți la produse din cereale integrale și carbohidrați complecși aici: organismul are nevoie de mai mult timp pentru a le digera și astfel senzația de sațietate durează mai mult.

Includeți mese regulate și sănătoase în dieta dumneavoastră.

Mai bine să mănânci de trei ori pe zi decât gustări mici între ele. În acest fel, printre altele, nivelul zahărului din sânge poate fi menținut constant. Dulciurile trebuie savurate cu moderație, ca o mică delicatese.

Pregătiți-vă ușor mâncarea

Gătiți-vă vasele pentru a păstra nutrienții valoroși și rafinați-i cu condimente. Vitaminele și micronutrienții valoroși se pierd prin gătirea prea lungă sau prin prăjirea prea fierbinte [6] .

Dormi suficient

Somnul suficient și perioadele de odihnă sunt, de asemenea, importante, astfel încât organismul să poată reîncărca sau regenera energia necesară pentru a face față cerințelor zilnice din viața de zi cu zi.

Stabiliți ritualuri specifice de somn pentru un somn bun. Există diferite moduri de a integra acest lucru în seară și, astfel, de a promova un somn sănătos.

Rețineți că unele dintre aceste sfaturi aduc deja o contribuție importantă și importantă la menținerea sănătății pe termen lung.

CBD în tratamentul sindromului metabolic

Unele studii indică faptul că CBD poate fi luat în plus față de sindromul metabolic, pe de o parte pentru a lua măsuri preventive și, pe de altă parte, pentru a promova o îmbunătățire a stării [7]. Deoarece sindromul metabolic include o varietate de boli și simptome, CBD poate ajuta la mai multe niveluri. Deoarece canabidiolul are o gamă largă de efecte posibile care pot susține și pot fi benefice în vindecare. Nu se știe doar din medicina empirică că canabidiolul poate influența pozitiv parametrii glicemiei și tensiunii arteriale. În plus, sunt raportate și efectele de reducere a apetitului ale CBD. CBD poate îmbunătăți disfuncția metabolică la persoanele cu diabet zaharat care suferă de scăderea fluxului sanguin către creier [8] .

În general, consumul de canabis poate fi asociat cu o reducere semnificativă a incidenței diabetului. A fost redusă cu 19% la persoanele care au consumat vreodată canabis și cu 49% la cei care au consumat-o în ultimele 12 luni. Această analiză a fost publicată de oamenii de știință de la Institutul de Științe Medicale de la Universitatea din Toronto (Canada) [9] .

Beneficiile posibile ale CBD pentru persoanele cu sindrom metabolic includ:

Scăderea zahărului din sânge
Antiinflamator
Analgezic
Reducerea riscului blocajelor arteriale
Eliberarea de anxietate [10]

Mai mult, obezitatea, care este cea mai mare parte implicată în sindromul metabolic, poate fi tratată bine cu CBD, dar numai dacă acest lucru este însoțit de o schimbare a dietei. CBD poate reduce pofta de hrană și poate susține metabolismul. De asemenea, persoanele obeze suferă de diabet de tip 2, un tip de diabet. Și aici, CBD poate regla nivelul zahărului din sânge, care a fost deja dovedit științific [11]

Mai mult, CBD poate contracara hipertensiunea, adică tensiunea arterială crescută, cu efectul său antihipertensiv [12] .

Fumatul, un alt factor de risc pentru dezvoltarea bolilor care duc la sindromul metabolic, poate spera, de asemenea, în susținerea CBD, deoarece există, de asemenea, diverse studii privind încetarea nicotinei care arată că dorința de nicotină este redusă prin ingestie.

Metode ortomoleculare

Pentru bunăstarea persoanelor cu sindrom metabolic, este de asemenea important ca nutrienții să fie furnizați la nevoie. Nevoia de vitamine B și magneziu este adesea crescută și nu poate fi asigurată în mod adecvat prin dietă. Nivelurile crescute de homocisteină reprezintă un factor de risc pentru bolile cardiace și vasculare. Aportul țintit de vitamina B6, acid folic și vitamina B12 poate optimiza descompunerea homocisteinei. În plus, diabeticii trebuie să acorde întotdeauna atenție aprovizionării cu minerale de bază, antioxidanți suficienți și acizi grași omega-3. Interacțiunile medicament-micronutrienți ar trebui, de asemenea, abordate pentru a menține vitalitatea și bunăstarea ridicate.

Bolile mintale sunt adesea diagnosticate alături de sindromul metabolic și nu este neobișnuit ca bolile mentale să ducă la depresie sau tulburări de somn. CBD conține anumite substanțe mesager sau le poate stimula în organism, ceea ce poate atenua suferința psihologică. Deoarece psihicul este strâns legat de sentimentul fizic, trebuie promovată și bunăstarea psihologică. La șobolanii cu diabet, chiar și doze mici de CBD au avut un ușor efect antidepresiv, pe care un studiu a arătat-o [13]. .

Recomandat pentru utilizarea vizată Uleiuri de CBD cu un spectru complet de plante botanice, un gust plăcut blând și cu un efect anturaj complet terpenic.

Este recomandat să luați în serios primele semne și anumite simptome care pot duce ulterior la un sindrom metabolic și să le tratați. CBD poate ajuta în anumite aspecte ale vieții, dar nu este un substitut pentru un stil de viață sănătos.

Surse și studii

[1] Hahn, S. (2009). Sindromul metabolic. Descărcați din 23 ianuarie 2020, de la [link sursă - PDF]

[2] Albert, J. (nedatat). Sindromul metabolic - Simptome, tratament și găsirea unui specialist. Descărcare din 31 ianuarie 2020, de la [link sursă]

[3] Schlösser, M. (2014). Nu există conexiune sub acest număr. Reforma creditului. 1, 18. Descărcați din 8 aprilie 2017, de pe [link sursă]

[4] Wagner-Link, A. (2008). Stresul. Recunoașteți factorii stresanți - evitați stresul - faceți față stresului. (Ediția a XVIII-a). Hamburg: Techniker Krankenkasse.

[5] Recomandări generale. (2014). 10 reguli nutriționale ale ÖGE. Descărcați din 8 aprilie 2017, de la [link sursă]

[6] Riedl, M., Fleck, A. și Klasen, J. (2019). Documentele nutriționale. Super sănătos cu superaliment. München: ZS Verlag.

[7] Di Marzo, V., Piscitelli, F., Mechoulam, R. (2011). Canabinoizi și endocanabinoizi în tulburările metabolice cu accent pe diabet. Doi: 10.1007/978-3-642-17214-4_4. Descărcați din 23 ianuarie 2020, de la [link sursă]

[8] Zorzenom MRT (2019) Cannabidiolul îmbunătățește disfuncția metabolică. Descărcați din 29 ianuarie 2020

[9] Imtiaz S. (2018) Relația dintre consumul de canabis și diabet. Descărcare din 29 ianuarie 2020 [link sursă]

[10] Pleyer, I., Hlatky, M., Hlatky, P. (2019) Cannabidiol - un remediu natural de cânepă. Viena: Editura medicilor.

[11] Wanitschek, A., Vigl, S. (2018) - Utilizarea corectă a canabisului și canabidiolului. Efectele și metodele de tratament sunt explicate într-un mod ușor de înțeles. Humboldt: Publicat de Hannover.

[12] Khalid, A., Tan, G., Saoirse, E. & O’Sullivan (2017). O doză unică de canabidiol reduce tensiunea arterială la voluntarii de helatie într-un studiu încrucișat randomizat. Descărcați din 23 ianuarie 2020, de pe [link sursă]

[13] de Morais H. (2018) Tratamentul subcronic cu canabidiol, dar nu cu URB597 a indus un efect ușor asemănător antidepresivului la șobolanii diabetici . Descărcați din 29 ianuarie 2020 din [link sursă]

Vera Ecker, BA, MA

Vera Ecker, BA, MA, a studiat managementul sănătății în turism, iar subiectul sănătății este foarte important pentru ea - atât profesional, cât și privat. Găsirea unor metode alternative, complementare pentru promovarea și prevenirea sănătății este deosebit de importantă pentru ea. Așa că a venit .