Caserola de mei cu conținut scăzut de carbohidrați și compot de cireșe fără zahăr Koch mit Herz
Îți mai amintești cum a făcut mama ta una din resturi? Caserola de gris a făcut? Apoi a fost fructe fierte ... mhh mi-a plăcut. Îmi place în general preparate calde la micul dejun, acea dulce dar desigur oricum sărac în carbohidrați (asa de fără zahăr) și fara gluten sunteți. Ca alternativă la caserola cu conținut ridicat de carbohidrați și conținut ridicat de zahăr, am încercat una variantă sănătoasă, fără zahăr, fără carbohidrați. Rezultatul de succes a fost acest delicios caserola de mei cu conținut scăzut de carbohidrați cu compot de cireșe fără zahăr.
Desigur, acest lucru este potrivit fără zahăr Caserola nu la fel de mic dejun, dar și ca prânz sau cină dulce sau ca desert sănătos pentru întreg familie. Daca nu Cireșe sunt disponibile la nivel regional sau nu le aveți acasă, puteți folosi și un alt fruct pentru compotul fără zahăr.
Caserola de mei cu conținut scăzut de carbohidrați
Inspirat de amintirile copilăriei, am dezvoltat această caserolă de mei cu conținut scăzut de carbohidrați cu brânză de caș (alternativă vegană: iaurt fără nucă de cocos fără zahăr) și compot fără zahăr. Probabil că știți varianta cu conținut ridicat de carbohidrați sub forma de caserolă de gri sau caserolă de orez. Atât grisul, cât și orezul sunt carbohidrați goi, care nu adaugă valoare corpului nostru. În plus, caserola clasică de gri sau orez constă nu numai din o grămadă de amidon ci și zahăr.
Îmi pregătesc varianta sănătoasă, fără gluten, cu carbohidrați, cu mei (sau quinoa). Un pseudo-boabe fără gluten în mod natural pe care îl număr printre carbohidrații buni. Fie mei precum și Quinoa pe lângă amidon conțin din abundență Proteine, Vitamine, Minerale și Fibră. Cu toate acestea, trebuie să reducem puțin cantitatea acestuia, motiv pentru care se folosește cașcaval. În caz contrar, vasul cu mei sau quinoa nu ar avea un conținut scăzut de carbohidrați, iar nivelul zahărului din sânge ar crește prea mult.
Mic dejun sănătos ca un bun început de zi
Cu mic dejun sănătos, fără zahăr fără carbohidrați răi, creați baza potrivită pentru ziua dvs. În noua mea carte electronică puteți găsi 20 de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați toate în mai putine cand 30 minute pregătit, potrivit pentru familii precum și pronunțat delicios sunteți. Inaltimea Conținut de fibre Aceste mâncăruri sănătoase pentru micul dejun cu conținut scăzut de carbohidrați vă vor menține sătul mult timp promovează digestie.
Vă voi explica, de asemenea, la începutul cărții electronice Principiile „dietei curate cu conținut scăzut de carbohidrați”. În lista de produse veți găsi toate aceste ingrediente legate și multe dintre ele au unul pentru dvs. Bucătar cu reducere de inimă.