Sindromul intestinului iritabil Cum este legat stomacul de psihic și stres!

De unde vine boala intestinului iritabil? Ce rol joacă psihicul? Și ce poți face cu sindromul intestinului iritabil? Lămurim despre cauzele și tratamentul intestinului iritabil.

Sindromul intestinului iritabil este unul dintre cele mai frecvente diagnostice ale abdomenului în țările industrializate din vest: până la fiecare al patrulea adult din Germania se spune că este afectat - și tendința este în creștere. 1 Intoleranța alimentară poate fi cauza, dar sindromul intestinului iritabil este adesea declanșat sau agravat de stres sau de probleme de sănătate mintală. Este timpul să aruncăm o privire mai atentă asupra subiectului sindromului intestinului iritabil și a opțiunilor sale de tratament.

Esențialul pe scurt:

Se spune că până la 25% dintre adulții din Germania sunt afectați de sindromul intestinului iritabil. Mulți dintre ei au mai puțin de 30 de ani.
În plus față de intoleranța alimentară, cauzele sindromului intestinului iritabil sunt adesea stresul și factorii psihologici.
Pe lângă tratamentul de către un medic, puteți contribui mult la propria sănătate prin dietă, exerciții fizice, relaxare și preparate microbiologice specifice cu o tulpină bacteriană selectată pentru intestinul iritabil.

Sindromul intestinului iritabil: ce este?

Sindromul intestinului iritabil, sau sindromul intestinului iritabil pe scurt, este o tulburare funcțională a intestinului. Sunt afectate aproape de două ori mai multe femei decât bărbați; și tot mai mulți adulți tineri în general. 2.3

„[...] numărul diagnosticelor IBS la tinerii cu vârste cuprinse între 23 și 27 de ani [a] crescut cu 70% între 2005 și 2017.”
Raportul medicului Barmer 2019 4

Dacă flora noastră intestinală, adică microbiomul, este dezechilibrată, sănătatea suferă - pot rezulta probleme mentale. Dar invers, stresul și psihicul nostru influențează și starea digestiei noastre. Sindromul intestinului iritabil se dezvoltă adesea sau se agravează în situații de stres. Aceasta include nu numai stresul la locul de muncă, ci și probleme în familie, boală de dragoste, griji financiare și alte frici. Puteți citi mai multe informații despre sindromul intestinului iritabil și diagnosticul aici.

Sindromul intestinului iritabil: simptome 5

Simptomele tipice ale intestinului iritabil, care pot apărea individual, în combinație sau alternativ, sunt:

Diaree și/sau constipație
dureri de stomac
Flatulență
Senzație de presiune
Senzație de golire incompletă sau urgentă

Sindromul intestinului iritabil este periculos?

Un intestin iritabil inițial nu pune viața în pericol. Cu toate acestea, este o boală cronică care este asociată cu diferite grade de afectare a calității vieții: chiar și modul de lucru, întâlnirea cu prietenii, mersul la un restaurant sau mersul la cinema poate fi o provocare cu sindromul intestinului iritabil. 6 Această afecțiune poate fi foarte stresantă și la rândul său poate însemna un nou stres pentru intestine - un cerc vicios.

Așadar, nu este de mirare că sindromul intestinului iritabil este uneori asociat cu boli suplimentare concomitente stresante. Frecvent Diagnostice concomitente ale intestinului iritabil includ: 7

Depresie și tulburări de anxietate
Dureri de spate
Tulburări somatoforme, adică plângeri fizice care nu pot fi urmărite înapoi la o boală organică sau nu pot fi urmărite în suficientă măsură, hipertensiune arterială (hipertensiune)
Durere (în special dureri abdominale și pelvine)
Afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme
arsuri la stomac

Intestinul și starea noastră de spirit sunt direct legate

Diagnosticul intestinului iritabil

Dacă se suspectează sindromul intestinului iritabil, primul punct de contact este de obicei medicul de familie. Aici este inițiat diagnosticul și se sugerează un tratament adecvat. În funcție de factorii declanșatori care pot fi identificați pentru intestinul iritabil, poate avea și sens să lucrezi cu nutriționiști sau psihoterapeuți. A 8-a
Aflați mai multe despre tratamentul intestinului iritabil aici.

Cauze intestinale iritabile sunt diverse

De obicei, nu există un singur declanșator, Stresul sau stresul mental cu toate acestea, este adesea unul dintre ele. Deoarece chiar dacă poate părea surprinzător la prima vedere, există o legătură strânsă între intestine și creier, așa-numitul Axa intestin-creier. Creierul și intestinul sunt în strânsă interacțiune 24/7 prin intermediul fibrelor nervoase, substanțelor mesagere și celulelor imune. Cea mai importantă cale dintre intestin și creier este nervul vag, care trece de la intestin prin diafragmă, între plămâni și inimă, trecând prin esofag, prin gât și în creier. 9

Cu toate acestea, comunicarea prin cel mai mare nerv parasimpatic nu este de obicei o stradă cu sens unic. Schimbul dintre intestin și psihic are loc în ambele direcții:

De la creier la intestin: Furia și stresul pot de ex. afectează funcția intestinului. Aproape toată lumea cunoaște acest sentiment inconfortabil intestinal înainte de examene sau de boală de dragoste.
De la intestin la creier: Anumite bacterii intestinale produc acid propionic, de exemplu, care este un aliment important pentru celulele imune de apărare din creier (celule microgliale). Studiile au arătat că producția scăzută de acid propionic în intestin ar putea contribui la boli precum scleroza multiplă. 10

Înapoi la sindromul intestinului iritabil: al nostru psihic deci pe de o parte declanșator un intestin iritabil, dar și cu un intestin iritabil existent (de exemplu, din cauza florei intestinale tulburate) ca declanșator pentru altul agravare dintre simptome, deoarece comunicarea dintre intestine și creier este perturbată.

În sindromul intestinului iritabil, comunicarea dintre intestine și creier este adesea întreruptă

Tratamentul intestinului iritabil: relaxare

Acum știm că intestinele noastre sunt strâns legate de psihic. Prin urmare, atunci când tratați IBS, trebuie să aveți grijă să evitați stresul negativ și să integrați în viața de zi cu zi tehnici de relaxare precum yoga sau antrenamentul autogen. Plimbările în natură pot fi bune și pentru cei afectați.
Scopul este de a calma sistemul nervos din cap și stomac și astfel să semnalizeze creierul sau intestinele: „Totul este bine!”

Nu e de mirare că și intestinul "Creierul abdominal" se numește. Conform studiilor și recomandărilor medicale, următoarele tehnici de relaxare pot ajuta la sindromul intestinului iritabil: 11,12

yoga
Antrenament autogen
Tau-Chi
Qigong
acupunctura
Hipnoza legată de intestin
Reflexologie
Terapii bazate pe atenție
Terapie cognitiv comportamentală
Exerciții de imaginație

Probiotice la Sindromul colonului iritabil

Intestinul este un veritabil pachet de nervi, nu numai la pacienții cu intestin iritabil. Peste 100 de milioane de celule nervoase din intestin sunt în contact constant cu creierul nostru. Comunicarea este controlată parțial de bacteriile noastre intestinale, care produc anumite substanțe mesager. Dacă, ca și în cazul pacienților cu intestin iritabil, compoziția și diversitatea florei intestinale sunt perturbate, comunicarea dintre creier și intestin se poate modifica. 13

Rezultatul: Pe lângă funcția intestinală modificată, cel mai mic stres duce la creșterea sensibilității la durere. Stresul cronic poate agrava retrospectiv durerea și crampele abdominale.

Pe lângă nodul din cap, este important și să slăbiți nodul din stomac. Remediile pentru simptomele individuale sunt adesea folosite pentru a trata sindromul intestinului iritabil. Acestea asigură că durerea abdominală acută sau diareea sunt inhibate rapid, dar nu abordează cauza intestinului iritabil: comunicarea creierului abdominal perturbată.

Experiența arată că cei afectați beneficiază de bacteria specială lactică Lactobacillus plantarum 299v (de exemplu, în Innovall® RDS) pentru o ameliorare mai eficientă a simptomelor intestinului iritabil. Lactobacillus plantarum 299v este una dintre cele mai bine studiate bacterii din lume pentru sindromul intestinului iritabil și studiile au arătat că nu numai durerile de stomac s-au îmbunătățit, ci și flatulența și problemele digestive tipice, cum ar fi diareea sau constipația, în același timp. Numeroase studii științifice au arătat că această tulpină umană de bacterii supraviețuiește calea prin tractul digestiv, se atașează direct la factorii declanșatori de pe bariera intestinală și poate astfel ameliora cu mai mult simptomele intestinului iritabil. Datorită efectului pozitiv asupra florei intestinale a celor afectați, comunicarea dintre intestin și creier poate fi reglată din nou și hipersensibilitatea intestinului poate fi redusă.

În 2011, Societatea Germană pentru Gastroenterologie, Boli Digestive și Metabolice (DGVS) a inclus această tulpină bacteriană în ghidurile sale pentru tratamentul sindromului intestinului iritabil. Lactobacillus plantarum 299v are efecte antiinflamatorii, limitează răspândirea germenilor dăunători în intestin, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește mișcarea intestinului și sensibilitatea la durere. Lactobacillus plantarum 299v (de exemplu, în Innovall ® RDS) - nu numai un tratament pentru intestine, ci și pentru psihicul nostru.

Nutriție Sindromul colonului iritabil

În plus față de vizitarea medicului, poți face multe singur împotriva sindromului intestinului iritabil și pentru bunăstarea ta. Digestia sănătoasă poate fi promovată printr-o dietă variată, echilibrată, cu puține grăsimi și zahăr și exerciții suficiente în aerul proaspăt. Tot ceea ce irită stomacul trebuie evitat. Aflați mai multe despre dieta pentru sindromul intestinului iritabil aici.

Întrebări și răspunsuri frecvente

Ce puteți face cu sindromul intestinului iritabil?

IBS are de obicei diverse cauze. Relația dintre intestinul iritabil și psihicul este strânsă, dar și intoleranța alimentară poate juca un rol. În tratamentul sindromului intestinului iritabil, este important să se identifice cauzele și să se sprijine organismul cu o dietă adaptată, tehnici de relaxare și culturi bacteriene selectate pentru gestionarea dietei (de exemplu, Innovall ® RDS).

Ce simptome aveți cu sindromul intestinului iritabil?

Simptomele tipice ale intestinului iritabil sunt: diaree și/sau constipație, dureri abdominale, gaze, senzație de presiune și senzație de mișcare intestinală urgentă sau incompletă .

Ce să nu mănânci dacă ai sindromul intestinului iritabil?

Tot ceea ce irită stomacul trebuie evitat - aceasta include prea cald, prea rece, prea picant și mese cu multă grăsime. Cafeaua puternică, dioxidul de carbon, alcoolul și tot ce conține zahăr, inclusiv băuturile răcoritoare, ar trebui, de asemenea, evitate de dragul intestinelor. Mâncarea este mai bună cât mai proaspătă și naturală posibil; În principiu, ar trebui evitate alimentele procesate industrial, precum mesele gata preparate.

Cum apare sindromul intestinului iritabil?

Cauzele sunt variate. Relația dintre sindromul intestinului iritabil și stres este foarte îngustă. Aceasta include nu numai stresul la locul de muncă, ci și stresul acasă, grijile legate de bani și alte frici. Pe lângă declanșatoarele fizice, intoleranțele alimentare și alergiile pot duce și la sindromul intestinului iritabil .