Distrează-te să slăbești! Blog-ul
Distrează-te să slăbești. Ideea poate părea incongruentă. Și totuși, este una dintre cele mai naturale și eficiente soluții. Spiritul, forța mentală care îi va dicta conduita corpului.
Ce este distractiv ?
A te distra înseamnă etimologic a distrage atenția de la ceva. În acest caz, aceasta este pentru tine să mă gândesc la altceva decât să te hrănească. Și știi cât de repede ceea ce îți bântuie mintea poate deveni obsesiv. Prin urmare, scopul va fi să vă concentrați atenția asupra unor surse specifice de interes. Dar, pentru a începe, poate fi necesar să vă schimbați obiceiurile zilnice. De exemplu, vă puteți refuza accesul la bucătărie între orele 9:00 și 11:30 sau între 16:30 și 18:30.
Distrează-te, da, dar cum ?
" Mai ușor de zis decât de făcut ! Așa crezi tu. Mai ales dacă vă petreceți o bună parte din timp în interior, partea nu este câștigată în avans. Evident, dacă în momente critice - când dorința de a gusta este irezistibil de mare - aveți posibilitatea de a face o activitate în aer liber care vă place, vă va fi mai ușor să gandeste-te la altceva. Dar ați fi greșit să vă subestimați capacitățile mentale de a rezista tentației. Și apoi, nu este vorba despre schimbarea drastică a obiceiurilor tale peste noapte. Concentrați-vă pe lectură, treburile casnice sau mai bine meditația și yoga.