Sindromul intestinului iritabil IBS Cum să trăiești cu el în tinerețe - Sănătate
Când fiecare masă vine cu frică
Este mai rău seara înainte de culcare. Sunt pe punctul de a mă culca, atunci începe: dureri de stomac înghesuite. Toată ziua am avut stomacul superior dur. Fac grimase, nu din nou, cred, întrebându-mă ce greșeală am mâncat de data asta. Inspir adânc, sper să pot medita durerea - fără rezultat. Alerg la baie. Mai puțin de o oră și jumătate mai târziu, cad în pat, complet epuizat, tremurând și strângând sticla de apă fierbinte. Intestinul meu s-a calmat deocamdată.
Persoanele cu sindrom de colon iritabil (IBS) sunt familiarizate cu astfel de situații. Și există câteva: IBS este o boală digestivă cronică funcțională care, în funcție de definiție, se estimează că afectează între cinci și 20 la sută din populația din Germania, femeile fiind mai des afectate decât bărbații. Cu toate acestea, deoarece mulți probabil nu merg la medic cu plângerile lor, este dificil să se determine numărul exact al celor afectați.
Jafar și Shaparak se tem de restaurantul lor din Chemnitz
Cei doi refugiați l-au deschis vara. Apoi au venit neo-naziștii.
De la Johanna Roth
Boala apare de obicei între 20 și 30 de ani. Exact atunci când vrei cu adevărat să-ți începi viața, la începutul studiilor sau al vieții tale profesionale. Flatulența, diareea, constipația, durerea abdominală asemănătoare crampelor, pierderea poftei de mâncare și disconfortul în hainele fără elastic sunt toate caracteristicile tipice ale IBS, deși acestea sunt diferite pentru toată lumea.
În copilărie, am fost diagnosticată cu intoleranță la lactoză. Am început să evit glutenul acum trei ani, apoi carnea, ouăle, alimentele grase și zaharate, alcoolul și leguminoasele. Problemele au rămas. Mi-am pierdut dorința de a mânca. Fiecare masă era asociată cu teama de toaletă. Ieșirea pentru o masă relaxată cu prietenii - de neimaginat. Nu mai voiam să ies. Și când a făcut-o, primul meu gând a fost: "Există o toaletă?" Seara eram deseori prea obosit pentru a ieși la o băutură sau la petrecere. Rareori spuneam cuiva cât de rău eram. Cui îi place să vorbească despre problemele digestive?
Mai bine să mor de foame decât să te doară - un cerc vicios periculos
Fără să vreau, m-am retras. Jesaja Brinkmann, student la medicină și cofondator al Cara Care, o practică online pentru sfaturi nutriționale medicale, cunoaște o reacție tipică la IBS: „Mulți mănâncă prea restrictiv. S-ar putea să mănânce de fapt mai mult decât fac. Pur și simplu din teama de simptome ”, confirmă el. „Pe de o parte, acest lucru duce la o viață socială restrânsă. Pe de altă parte, poate duce la subnutriție sau malnutriție ”. Doreen Oelschläger din asociația de auto-ajutorare a intestinului iritabil adaugă: „Mulți nu mai îndrăznesc să mănânce și chiar ajung să aibă o tulburare alimentară.” Mai bine să mori de foame decât să suferi - un periculos cerc vicios. Cei afectați suferă adesea de dureri de cap și dureri de spate, oboseală constantă și lipsă de concentrare și lipsă de condus. Conform statisticilor Societății Germane pentru Gastroenterologie, Boli Digestive și Metabolice, în 2014 existau 32.000 de incapacități de muncă din cauza IBS.
Datorită restricțiilor din viața de zi cu zi și a fricii și a rușinii asociate, boala are și consecințe psihologice pentru multe persoane afectate, cum ar fi anxietatea sau depresia - care la rândul lor pot agrava intestinul iritabil. Conexiunile dintre psihic și intestin sunt una dintre cauzele bolii. Pacienții cu IBS reacționează la tensiune sau stres cu diaree sau constipație. În plus, se suspectează că tulburările sistemului imunitar și ale florei intestinale, precum și infecțiile gastrointestinale sunt cauza cauzei bolii. Nimeni nu știe exact cum și de ce se dezvoltă IBS. Acest lucru complică atât diagnosticul, cât și tratamentul. Un medic poate diagnostica sindromul intestinului iritabil numai după excluderea altor boli prin teste de respirație și sânge, probe de scaun, ultrasunete și, dacă este necesar, o colonoscopie.
Pentru a minimiza stresul ca factor declanșator, persoanele afectate sunt sfătuiți să încorporeze faze regulate de relaxare, cum ar fi meditația și yoga în viața de zi cu zi, sau să participe la psihoterapie în plus față de sfaturile nutriționale. Exercițiul vă ajută, de asemenea. Planificarea structurată a meselor poate reduce, de asemenea, stresul. „Pentru a vedea în prealabil ce este disponibil în cantină sau pentru a mânca într-un restaurant unde sunteți sigur că puteți tolera mâncarea”, sfătuiește Isaiah Brinkmann de la Cara Care. Sună mai ușor decât este. Știu din experiență: Deși unele cantine și restaurante sunt pregătite pentru multe diete sau intoleranțe, este excepția. În principiu, mănânc doar mâncarea pe care am adus-o - mai ales în afara cantinei.
După un examen gastro-intestinal anul trecut, l-am făcut în alb și negru: organic totul a fost grozav. Pe de o parte, m-am bucurat de asta, pe de altă parte, m-a frustrat să nu am un răspuns clar la întrebarea ce nu se întâmpla cu mine. Doar un nutriționist a îndrăznit să diagnosticheze IBS - după aproape 20 de ani de reclamații și multe vizite la medic.
Un început. Cu toate acestea, pentru mine nu este posibil să mănânc relaxat și spontan. Doar având o viață de zi cu zi solidă care îmi structurează meniul și evitarea disciplinată a anumitor alimente am mai puține probleme: mănânc întotdeauna în același timp, cel puțin trei ore între fiecare masă și, dacă este posibil, fără gustări între ele. Pacienții cu colon iritabil fac bine să nu mănânce gaze flatulente, prea grase sau prea zaharate. „Mulți dintre cei afectați nu pot tolera cantități mari de lactoză, fructoză, leguminoase și produse din grâu”, spune Brinkmann.
Modul în care mănânci este, de asemenea, important. „Puteți obține un mare succes dacă mâncați în pace și mestecați suficient”, adaugă Brinkmann. Un plan alimentar ideal nu poate fi stabilit pentru cei afectați. Toată lumea trebuie să afle ușurarea individuală și să declanșeze singuri factorii și, în cel mai rău caz, să îi susțină cu medicamente. Un jurnal nutrițional vă poate ajuta în acest sens. Nu există nici un remediu pentru IBS. „Este o boală cronică care te însoțește până la sfârșitul vieții tale”, confirmă Brinkmann. Speranța de viață nu este afectată, dar există un risc minim crescut de a dezvolta cancer de colon.
Cu toate acestea, o viață cu IBS înseamnă adesea să trăiești cu frică, precum și cu disciplină și nervi puternici. Este nevoie de timp pentru a te împăca cu faptul că ai nevoie de mult somn și odihnă și trebuie să renunți la multe lucruri care sunt complet normale pentru ceilalți. Nu toată lumea înțelege acest lucru. De asemenea, deoarece IBS nu este de obicei perceput ca o boală „reală”. Pentru mine și alte persoane afectate, acest lucru înseamnă: Luptă din nou și din nou pentru înțelegere și acceptare. Dacă am vorbi deschis despre digestie și am îndepărta rușinea, ar fi un prim pas important în sprijinirea persoanelor cu sindrom de colon iritabil în viața de zi cu zi.