Sindromul metabolic un rezultat al prosperității Tehnicienilor
Ceea ce sună ca o boală este mai degrabă un termen pentru diferite boli din corpul nostru care apar adesea împreună. Dacă sunt recunoscuți devreme, cei afectați își pot reduce riscul personal de diabet zaharat de tip 2 și boli cardiovasculare cu până la două treimi printr-un stil de viață sănătos.
În viața noastră de zi cu zi, de multe ori nu ne mișcăm suficient și consumăm din ce în ce mai mult zahăr. Rezultatul: corpurile noastre eliberează în mod constant insulină. Pe termen lung, aceasta epuizează celulele producătoare de insulină din pancreas și poate duce la diabet de tip 2. Un așa-numit sindrom metabolic cu obezitate, tulburări ale metabolismului lipidic, hipertensiune arterială și un nivel patologic crescut de zahăr din sânge există adesea cu cinci până la zece ani înainte. Dacă aceste semnale de avertizare sunt recunoscute din timp, diabetul de tip 2 și alte boli secundare pot fi prevenite într-un stadiu incipient.
Diabetul de tip 2 este vindecabil?
Un mic studiu a arătat recent că celulele producătoare de insulină din corpul nostru sunt capabile să se recupereze după diabetul de tip 2 și să revină la performanțele lor anterioare. Au fost examinate persoanele cu diabet de tip 2 care existau de mai puțin de șase ani. Oamenii de știință au făcut-o să-și reducă greutatea corporală ca parte a studiului.
Chiar dacă diabetul a fost deja diagnosticat, o greutate corporală normală merge mult spre readucerea metabolismului pe drumul cel bun. Cei care exercită mult și mănâncă sănătos cât mai devreme posibil după diagnostic par să aibă cele mai mari șanse de regresie a bolii.
Alfa și omega: o talie subțire
După cum sa menționat deja mai sus, sindromul metabolic include mai mulți factori de risc existenți simultan: tulburări ale metabolismului lipidic, precum și o creștere a greutății corporale, a zahărului din sânge și a tensiunii arteriale.
Caracteristica centrală a sindromului metabolic este obezitatea și, prin urmare, mărirea taliei. Luați o măsură singură: plasați banda de măsurare între arcul costal inferior și creasta iliacă, expirați relaxat și citiți valoarea. Ca bărbat, ar trebui să aveți o circumferință a taliei mai mică de 94 de centimetri, ca o femeie sub 80 de centimetri.
Ce spune circumferința taliei despre metabolismul tău?
Cu circumferința taliei, puteți estima modul în care grăsimea este distribuită pe corpul dumneavoastră. Grăsimea accentuată pe burtă, clasica „burtă de bere” sau „forma de măr”, nu numai că servește ca depozit de energie, dar produce și hormoni. Acestea vă afectează negativ întregul metabolism și, astfel, celulele producătoare de insulină. Deci, dacă vă reduceți dimensiunea taliei, faceți ceva bun pentru metabolismul dumneavoastră.
Dacă cel puțin doi dintre următorii factori sunt prezenți pe lângă dimensiunea crescută a taliei, medicul dumneavoastră va vorbi despre un sindrom metabolic:
Grăsimea scoate metabolismul din sincronizare
Oamenii de știință sunt preocupați de problema legăturii dintre metabolismul nostru și ritmul nostru zi-noapte. Studiile sugerează că o dietă bogată în grăsimi perturbă ritmul natural al corpului nostru. Cu o dietă echilibrată, vă veți ajuta metabolismul să-și urmeze ritmul natural și să preveniți nu numai bolile metabolice, ci și bolile cardiovasculare.