Sindromul picioarelor neliniștite - ce să facem cu picioarele neliniștite

facem

Trimiteți prin e-mail

Odată ce te relaxezi sau te culci, simți că trebuie să-ți tot miști picioarele. „Furnicează” sau „trage” puternic. Abia dormi și, prin urmare, de multe ori te simți epuizat. Acestea sunt indicații ale sindromului picioarelor neliniștite. Aici puteți afla mai multe despre această afecțiune, tratamentul acesteia și ce puteți face în privința dumneavoastră.

Dintr-o privire

„Sindromul picioarelor neliniștite” (scurt: RLS) este o boală frecventă: până la 10 din 100 de persoane sunt afectate. De multe ori nu există nici o cauză a sindromului picioarelor neliniștite.

Semnele tipice pot fi: dorința de a mișca picioarele, tragerea, înjunghierea sau durerea la picioare, epuizarea și oboseala.

Medicamentele pot ajuta la ameliorarea simptomelor la unele persoane, cum ar fi L-dopa și agoniștii dopaminei.

Boala

„Sindromul picioarelor neliniștite” se numește sindromul picioarelor neliniștite - pe scurt: RLS. Se estimează că 3 până la 10 din 100 de persoane o dezvoltă, femeile mai des decât bărbații. Sindromul poate apărea și la copii. Caracteristicile bolii sunt 5 caracteristici:

Un impuls incontrolabil de a mișca picioarele. În plus, există de obicei un sentiment inconfortabil, cum ar fi o usturime, crampe sau durere. Pofta de mișcare poate apărea și fără aceste senzații. Uneori sunt afectate nu numai picioarele, ci și brațele sau, chiar mai rar, peretele toracic.

Pofta de mișcare și senzațiile incomode încep sau se înrăutățesc de îndată ce vă odihniți, mai ales când stați sau culcați.

Pofta de mișcare și sentimentele incomode se îmbunătățesc atunci când ești în mișcare, de exemplu atunci când alergi sau te întinzi.

Seara sau noaptea, simptomele sunt mai grave decât în ​​timpul zilei. Nu de puține ori apar doar seara sau noaptea.

Simptomele nu pot fi explicate de nicio altă boală.

Cei afectați de multe ori nu pot dormi și rătăcesc noaptea. În timpul zilei sunt deseori obosiți și tensionați. Dacă boala durează mai mult, simptomele pot apărea și în timpul pauzelor de odihnă din timpul zilei. O călătorie lungă, o conferință sau o vizită la cinematograf pot fi uneori imposibile.

cauzele

Sindromul picioarelor neliniștite poate avea diverse cauze:

Deteriorarea nervilor sau articulațiilor

Utilizarea anumitor medicamente, cum ar fi medicamentele pentru depresie sau greață

Dacă simptomele apar pentru prima dată în timpul sarcinii, ele dispar de obicei singure după naștere.

De multe ori nu se poate găsi nicio cauză a bolii. Factorii ereditari joacă un rol la mai mult de jumătate dintre bolnavi. Apoi, mai multe persoane dintr-o familie sunt afectate.

Investigații

De obicei, o conversație și un examen fizic sunt suficiente pentru a determina dacă aveți sindromul picioarelor neliniștite. Sângele dvs. va fi testat pentru a verifica nivelul de fier și funcția rinichilor. În cazuri neclare, medicul poate avea un examen efectuat într-un laborator de somn sau un test mic - o singură administrare a unui medicament. Asta poate confirma suspiciunea.

tratament

Dacă se cunoaște cauza picioarelor neliniștite, aceasta va fi tratată în mod specific: dacă aveți un deficit de fier, de exemplu, prin adăugarea de fier.

Când nu este clar de unde provine sindromul picioarelor neliniștite, pot fi utilizate diferite medicamente. Majoritatea celor afectați nu au nevoie de medicamente permanente. Studiile sugerează că alte modalități, cum ar fi exercițiile fizice, pot ajuta.

Dacă medicamentele sunt potrivite pentru dvs. depinde de cât de grav suferiți de simptomele dvs. și dacă puteți tolera medicamentele.

Medicamentele L-dopa și agoniștii dopaminei au fost bine studiate pentru sindromul picioarelor neliniștite. Se asigură că dopamina - un neurotransmițător - este înlocuită în creier. Studiile fiabile arată că pot ameliora simptomele. Cu toate acestea, ele au adesea efecte nedorite, în special greață și insomnie. În doze mai mari, medicamentele pot schimba comportamentul: unul devine dependent de alimente sau sex. De asemenea, sunt posibile dependența de jocuri de noroc sau cumpărături și acte compulsive.

Este important de știut că simptomele RLS se pot agrava chiar și în timpul tratamentului. Experții vorbesc despre augmentare.

Dacă aceste medicamente nu funcționează pentru dvs. sau dacă nu le puteți tolera, sunt posibile alte medicamente. Acestea sunt, de exemplu, agenți împotriva convulsiilor (epilepsie) sau analgezice puternice - așa-numiții opioizi.

Nu se știe dacă somniferele și sedativele vor ajuta la sindromul picioarelor neliniștite. Un grup de cercetare nu a găsit niciun studiu în acest sens.

Ce poți face singur

Ceea ce funcționează cel mai bine împotriva picioarelor neliniștite diferă de la persoană la persoană. Următoarele sfaturi se bazează pe experiențele celor afectați:

Asigurați-vă că aveți un aport adecvat de fier în dieta dumneavoastră. Vitamina C favorizează absorbția fierului. Se recomandă verificări medicale periodice ale nivelului de fier (feritină).

Alternarea dușurilor, băile de picioare, comprese reci sau calde, masarea, perierea picioarelor sau gimnastica și întinderea pot ajuta.

Respectați orele de culcare fixe posibil. Un pui de somn te poate face să dormi mai prost noaptea. Poate că nu.

Încearcă să nu te culci imediat după treburile tale zilnice. Evitați, dacă este posibil, cu câteva ore înainte de culcare: muncă fizică grea, stres, nicotină, alcool și băuturi care conțin cofeină, cum ar fi cafea sau ceai negru.

Anunțați echipa medicală dacă simptomele se modifică sau se agravează.

Nu ești singur cu boala ta. Puteți împărtăși experiențele dvs. cu alte persoane afectate, de exemplu într-un grup de auto-ajutor.

Trimiteți prin e-mail

Auto-ajutor

Puteți afla unde puteți găsi o organizație de auto-ajutor în zona dvs. la NAKOS (contact național și punct de informare pentru stimularea și susținerea grupurilor de auto-ajutorare).

Internet www.nakos.de
Telefon 030 31018960

Serviciu de tipărire

Puteți descărca, imprima și distribui gratuit informațiile noastre de sănătate. Există, de asemenea, opțiunea ca acestea să fie tipărite contra cost de către furnizorii de Imprimare la cerere pe hârtie de înaltă calitate și în orice număr de exemplare - cum ar fi DDZ.

Metodologie și surse

Aici veți găsi documente despre metodologie, toate sursele informațiilor succinte "Sindromul picioarelor neliniștite - ce se poate face împotriva picioarelor neliniștite?" precum și alte link-uri.

metodologie

Surse utilizate

Conținutul acestor informații se bazează pe rezultatele actuale ale cercetărilor științifice și recomandările pentru pacienții pacienților.

Căutare în baze de date

  • Cui Y, Wang Y, Liu Z. Acupunctură pentru sindromul picioarelor neliniștite. Cochrane Database Syst Rev 2008; (4): CD006457.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843716
  • Societatea germană pentru neurologie (DGN). Sindromul picioarelor neliniștite (RLS) și tulburarea periodică a mișcării membrelor (PLMD). În: Diener HC, Putzki N, editori. Liniile directoare pentru diagnostic și terapie în neurologie. A 4-a ed. Stuttgart: Thieme; 2008. p. 56-68.
  • Societatea germană pentru cercetarea somnului și medicina somnului (DGSM). Ghidul S3 - tulburări de somn/odihnă non-odihnitoare. Somnologie 2009; 13: 4-160.
    www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/063-001l-abgelaufen.pdf, DOI: 10.1007/s11818-009-0430-8
  • Scholz H, Trenkwalder C, Kohnen R, Riemann D, Kriston L, Hornyak M. Agoniști de dopamină pentru sindromul picioarelor neliniștite. Cochrane Database Syst Rev 2011; (3): CD006009.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21412893
  • Scholz H, Trenkwalder C, Kohnen R, Riemann D, Kriston L, Hornyak M. Levodopa pentru sindromul picioarelor neliniștite. Cochrane Database Syst Rev 2011; (2): CD005504.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21328278
  • Sowerby Center for Health Informatics la Newcastle (SCHIN). Sindromul picioarelor nelinistite. 2009 [citat: 15 decembrie 2011]. Disponibil de pe: http://prodigy.clarity.co.uk/restless_legs_syndrome/view_whole_topic
  • Vignatelli L, Billiard M, Clarenbach P, Garcia-Borreguero D, Kaynak D, Liesiene V, Trenkwalder C, Montagna P. Liniile directoare EFNS privind gestionarea sindromului picioarelor neliniștite și tulburarea periodică a mișcării membrelor în somn. Eur J Neurol 2006; 13 (10): 1049-65.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16987157
  • Zintzaras E, Kitsios GD, Papathanasiou AA, Konitsiotis S, Miligkos M, Rodopoulou P, Hadjigeorgiou GM. Studii randomizate cu agoniști de dopamină în sindromul picioarelor neliniștite: o revizuire sistematică, evaluarea calității și meta-analiză. Clin Ther 2010; 32 (2): 221-37.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20206780
Căutare manuală
  • Allen RP, Ondo WG, Ball E, Calloway MO, Manjunath R, Higbie RL, Lee MR, Nisbet PA. Augmentarea sindromului picioarelor neliniștite (RLS) asociată cu agonistul dopaminei și utilizarea levodopa într-un eșantion comunitar. Sleep Med 2011; 12 (5): 431-9.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21493132
  • Asociația medicală germană (BÄK), Grupul de lucru al societăților medicale științifice (AWMF), Asociația națională a medicilor statutare în asigurările de sănătate (KBV). Ghidul național de îngrijire a sănătății pentru bolile renale la diabetul la adulți. Versiune lungă. 2010. www.diabetes.versorgungsleitlinien.de
  • Cho YW, Shin WC, Yun CH, Hong SB, Kim JH, Allen RP, Earley CJ. Epidemiologia sindromului picioarelor neliniștite la adulții coreeni. Somn 2008; 31 (2): 219-23.
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18274269
  • Asociația germană a picioarelor neliniștite (RLS). www.restless-legs.org. 2011. www.restless-legs.org
  • National Institutes of Health (NIH), National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI). Ghidul dvs. pentru un somn sănătos. 2011 [citat: 15 decembrie 2011]. Disponibil de la:
    http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/sleep/healthy_sleep.pdf
  • Picchietti D, Allen RP, Walters AS, Davidson JE, Myers A, Ferini-Strambi L. Sindromul picioarelor neliniștite: prevalență și impact la copii și adolescenți - studiul PEDS REST. Pediatrie 2007; 120 (2): 253-66. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17671050
  • Sowerby Center for Health Informatics la Newcastle (SCHIN). Sindromul picioarelor nelinistite. Prospect informativ pentru pacient. 2009.
    http://cks.clarity.co.uk/patient_information_leaflet/restless_legs_syndrome/view_as_a_leaflet
Cercetări ulterioare (07/2015)
  • Știri despre tratamentul „picioarelor neliniștite”. Scrisoarea farmaceutică 2014; 48 (10).
    www.der-arzneimittelbrief.de/de/Artikel.aspx?SN=7673
  • Societatea germană pentru neurologie. Sindromul picioarelor neliniștite (RLS) și tulburarea periodică a mișcării membrelor (PLMD). Nivel de dezvoltare: S1. Stare: septembrie 2012. Număr de înregistrare AWMF: 030/081. 2012 [citat: 2015 19 iunie]. Disponibil de la:
    www.awmf.org/leitlinien/detail/ll/030-081.html

Cercetări ulterioare (08/2019)

Căutare sistematică pentru dovezi agregate din august 2015: