Sindromul Piriformis - Vă explicăm suferința alergătorilor
Dureri de spate severe: o hernie de disc este adesea declanșatorul. Dar sindromul piriformis mai puțin cunoscut poate fi și motivul durerii. Este adesea o problemă, în special pentru alergătorii ambițioși.
Sindromul Piriformis, cunoscut și sub numele de boala alergătorului, se manifestă ca durere în zona spatelui și a feselor.
Deoarece simptomele unei hernii de disc sunt adesea aceleași, cele două boli sunt ușor de confundat. Ca rezultat, pot apărea operații intervertebrale inutile. Prin urmare, este cu atât mai important să știm ce constituie sindromul piriformis.
Ce este sindromul piriformis?
Sindromul piriformis este cauzat de inflamația mușchiului Muschiul piriform, care stă sub mușchii fesieri. Datorită inflamației, mușchiul altfel moale și elastic devine ferm și apasă pe cel din apropiere Nervul sciatic. Nervul sciatic iritat provoacă apoi dureri severe care pot radia în coapsă.
Cum apare sindromul piriformis?
Inflamația mușchiului piriformis poate avea multe cauze. De foarte multe ori apare la alergători din antrenament excesiv sau stil greșit de rulare condiții. Nealinierile, de exemplu datorate picioarelor de diferite lungimi, pot declanșa și sindromul piriformis. Poate fi cauzată și de șederea pentru perioade prea lungi sau prelungite Postură proastă veniți la inflamație.
Care sunt simptomele sindromului piriformis?
În plus față de durerea puternică înjunghiată la nivelul feselor și al spatelui, aceasta contează și furnica și a Amorţeală în picioare până la simptome. Durerea este de obicei mai pronunțată atunci când stai, te apleci și urci scările.
Cum este diagnosticat sindromul piriformis?
Deoarece nervul sciatic provoacă și durere într-o hernie de disc, este importantă o examinare amănunțită. Asa numitul Testul Lasègue, cu pacientul întins pe spate, a lucrat.
Terapeutul ridică piciorul extins, dacă nu există încă dureri înțepătoare atunci când este extins la un unghi de 30 de grade, o hernie de disc este aproape imposibilă și este posibil un sindrom piriformis. Cu toate acestea, nu există un diagnostic clar de 100%.
Cum poate fi tratat sindromul piriformis?
Scopul tratamentului este de a reduce inflamația și de a relaxa mușchiul care apasă pe nervul sciatic. Analgezicele pot ajuta pe termen scurt. De asemenea, răcire, comprimare și Masaje poate ajuta. Exercițiul trebuie evitat.
Dacă durerea persistă mult timp, a Kinetoterapeut să fie vizitat. El poate trata inflamația în funcție de cauză. O operație este necesară numai în cele mai rare cazuri.
Prevenirea sindromului piriformis
Pentru a preveni sindromul piriformis, varietatea este importantă, deoarece este declanșată de postura sau mișcarea unilaterală.
În timpul sportului
Pentru a preveni dezvoltarea sindromului piriformis, în primul rând, alergătorii ar trebui să acorde atenție antrenamentului cu mai multe fațete. Mai ales că Antrenament de forță nu trebuie uitat, altfel mușchii își vor pierde forța pe termen lung. Acesta este motivul pentru care alergătorii ar trebui să își consolideze în mod specific coapsele și fesierii. Scopul antrenamentului ar trebui să fie adaptat la performanța personală, astfel încât să nu existe inflamații din cauza supraîncărcării. Apoi creșteți încet cota de rulare din nou.
În viața de zi cu zi
postura corecta este esențial pentru prevenirea sindromului piriformis. Este bine să se evite îndoirea mai lungă. Pentru activitățile în care nu este posibilă o altă postură, este mai bine să puneți sarcina pe piciorul din față, aplecându-vă înainte. Deci spatele este ușurat.
Pe de altă parte, atunci când vă aplecați, de exemplu, când încărcați mașina de spălat vase, o poziție cât mai largă cu picioarele largi ușurează mușchiul piriform.