Sindromul RSI făcând clic pe mouse poate face sănătatea femeilor bolnavă
Dacă faceți clic pe sindromul RSI, vă puteți îmbolnăvi
Un sfert din toți oamenii care lucrează mult pe computer primesc un braț de mouse. Nu vă faceți griji, nu veți crește părul cenușiu pe mână și pe antebraț. Glume deoparte: dacă o ai, nu ți se pare deosebit de amuzant, deoarece este foarte stresant.
Brațul șoarecelui este un termen colectiv pentru schimbări dureroase ale mâinii sau brațului. Profesioniștii din domeniul medical se referă la tulburare ca fiind Leziuni repetitive ale tulpinilor (RSI), în germană, de exemplu, „leziuni cauzate de stresul repetat”. Un braț de șoarece nu este acolo doar peste noapte. Se dezvoltă lent, cu o ușoară tragere în degetul mare, furnicături în mână sau vă simțiți slăbit în mână sau antebraț. Aceste simptome ar trebui să vă avertizeze, deoarece acestea sunt primele semne ale suprasolicitării permanente a mușchilor, tendoanelor, nervilor și articulațiilor de la un clic constant cu tastatura sau mouse-ul.
Cel mai bine este să previi
Dacă faceți o mulțime de muncă pe computer, este important să preveniți un braț al mouse-ului. Faceți pauze regulate de la tastare și de la lucru pe computer. Desigur, nu ar trebui să navigați pe internet în aceste pauze sau să jucați jocuri pe computer, ci ceva complet diferit, de ex. Exerciții de întindere pentru articulațiile încărcate.
Țineți mouse-ul liber și nu strângeți, comutați frecvent între mouse și tastatură și reduceți viteza de dublu clic. Acesta din urmă este important, deoarece degetul arătător se îndoaie și se extinde atunci când faceți clic. Dacă faceți acest lucru prea repede, flexorul și extensorul vor funcționa unul împotriva celuilalt. Acesta este modul în care se dezvoltă lacrimile mini fibrei musculare. De asemenea, puteți redefini funcția de dublu clic cu un singur clic folosind software-ul. Utilizați comenzile rapide de la tastatură (imprimați o listă a tuturor comenzilor de la tastatură din meniul Ajutor (tasta F1)) în loc să faceți clic pe mouse. Brațul și mâna dvs. își asumă, de asemenea, o poziție mai naturală atunci când utilizați șoareci verticali, design ergonomic, joystick-uri și pixuri pentru mouse. Tastaturile aranjate într-un unghi și-au dovedit, de asemenea, valoarea. Evitați brațul mouse-ului - îl aveți în mână în sensul cel mai adevărat al cuvântului.