Sindromul stomacului iritabil Ghidul de sănătate Onsana
Ce este un stomac iritabil?
Aproximativ 25% din toți oamenii din țările industrializate sunt diagnosticați cel puțin o dată în viață cu sindrom de stomac iritabil. Dar ce se află în spatele acestui termen? Dispepsia funcțională, așa cum stomacul iritabil este numit corect din punct de vedere medical, este o tulburare a funcției stomacului fără cauze organice detectabile, cum ar fi inflamația sau infecția. Un sindrom de stomac iritabil este în primul rând o tulburare de mișcare a stomacului (tulburare de motilitate), care duce la o mare varietate de plângeri.
Ce factori joacă un rol în dezvoltarea stomacului iritabil?
În ciuda cercetărilor intensive, declanșatorii clari nu au fost încă identificați. Dar, după cum sa menționat deja, sindromul stomacului iritabil este o boală comună a oamenilor din țările industrializate. Prin urmare, cauzele sunt suspectate în stilul de viață. Boala de bază este, prin urmare, foarte probabil să fie cauzată de stres, sedentarism și o alimentație deficitară.
Cum se simte un stomac iritabil?
Sindromul stomacului iritabil descrie un complex de diferite simptome care pot dura cel puțin trei luni și pot varia în intensitate și frecvență pentru fiecare persoană afectată.
Pacienții se plâng în primul rând de afecțiuni digestive, cum ar fi arsurile la stomac, senzația de plenitudine și pierderea poftei de mâncare. Deoarece datorită mișcării stomacale reduse specifice bolii, chimul rămâne în stomac mai mult decât este necesar și pune o presiune pe el.
În plus, unii suferinzi suferă de dureri la nivelul abdomenului superior și de vărsături în legătură cu aportul de alimente. Aceste reacții fizice violente sunt un mecanism de protecție, deoarece corpul clasifică în mod greșit chimul de lungă durată drept periculos.
Se poate observa, de asemenea, că, în cazul unui stomac iritabil, organismul reacționează la o lipsă temporară de alimente cu greață latentă și o senzație neplăcută de presiune. Acidificarea stomacului la intervale fără alimente este responsabilă pentru aceste simptome.
Datorită reclamațiilor din sistemul digestiv, multe persoane cu stomac iritabil suferă, de asemenea, de slăbiciune fizică, oboseală rapidă și probleme de concentrare pe măsură ce boala progresează. Organismul reacționează la deficitul de calorii și nutrienți, care sunt consecințele sindromului stomacului iritabil, cu un metabolism încetinit.
Cu toate acestea, toate aceste simptome vor dispărea pe măsură ce sindromul stomacului iritabil se vindecă.
Cum puteți preveni un stomac iritabil?
Prevenirea este întotdeauna mai bună decât tratamentul. Fidel acestei devize, are sens să minimalizăm sau să eliminăm factorii declanșatori care sunt suspectați de a provoca sindromul stomacului iritabil. Dar chiar și în cazul unui stomac iritabil deja existent, următoarele sfaturi pot fi folosite pentru a obține rezultate bune în terapie.
În primul rând este reducerea stresului. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă doar eliminarea conflictelor din viața privată și cea profesională. Mai degrabă, reducerea stresului înseamnă o atitudine interioară relaxată față de propriul corp. Micile pauze de respirație în viața de zi cu zi, cum ar fi o baie plină liniștitoare sau o plimbare în aer curat ajută corpul să reducă producția de mesageri de stres. Acest lucru aduce beneficii și mușchilor stomacului și, în acest context, capacității de mișcare. Relaxarea trece la nivelul tractului digestiv și simptome precum crampele și durerile abdominale superioare se diminuează.
Cu toate acestea, ajustarea dietei este la fel de importantă în cazul unui stomac iritabil. Multe mese mici, care sunt savurate în liniște, reduc munca tractului digestiv la mai multe unități și sunt ideale împotriva balonării și a pierderii poftei de mâncare. Renunțarea la alimentele stresante, cum ar fi grăsimile și acizii, precum și aportul crescut de alimente de bază, cum ar fi fructele și legumele, susțin procesul de auto-vindecare.
Fitoterapia s-a dovedit, de asemenea, utilă în tratamentul stomacului iritabil. Ceaiurile sau extractele din flori de mușețel, mentă sau semințe de chimen au un efect anti-crampe și de reglare digestivă și pot fi folosite și pentru o perioadă mai lungă de timp fără ezitare într-un stomac iritabil.