Sirop de orez în timpul unei diete, un atu Blogul

Dacă zahărul alb este prea bogat în calorii pentru un aliment, este totuși necesar să aveți o doză regulată de glucoză. Pentru aceasta, încredere îndulcitori naturali precum siropul de orez, ideal pentru o dietă.

Beneficiile de slăbire a siropului de orez

Studiile științifice au crescut de câțiva ani pentru a contesta pericolele zahărului alb: obezitate, cancer, diabet. În timp ce promovează pierderea în greutate, siropul de orez are și avantajul de a fi consumat compoziția sa de multe minerale și vitamine care sunt bune pentru corpul nostru.

Este deosebit de bogat în potasiu și magneziu. Prin urmare, este pentru sănătate. O puteți adopta fără teamă pentru a vă îndulci toate preparatele.

Cum să consumi sirop de orez într-o dietă de slăbit ?

Siropul de orez este ușor de utilizat în salatele de fructe, pentru a îndulci clătitele. Tinde să se lichefieze în timpul gătitului, ceea ce face dificilă utilizarea sa la coacere. Aici vă oferim câteva sfaturi pentru consum, cu o rețetă ușoară: budincă de orez cu sirop de orez

Ingrediente

180g orez rotund
1 litru de lapte vegetal
6 linguri de sirop de orez
vanilie, lămâie

Pregătirea

Se fierbe laptele cu coaja de lamaie și extracte de vanilie.
Dupa ce a fiert, coboram focul si adaugam orezul, care ar trebui sa fiarba aproximativ 35 de minute.
De pe foc, se adaugă siropul de orez și se amestecă, apoi se lasă să se răcească în verrine.

Printre îndulcitori: sirop de orez

Pentru a înlocui zahărul alb zilnic, există mult mai multe soluții decât ați putea crede la prima vedere: sirop de agave, miere, sirop de arțar, melasă și, prin urmare, și sirop de orez. Acesta din urmă se obține prin fermentarea orezului brun. Dulceața sa este aproape echivalentă cu cea a zahărului alb, astfel încât să nu vezi diferența.

Sirop de orez și diabet: adevărul în această privință

Feriți-vă de concepțiile greșite și de informațiile false care pot fi citite ici și colo: siropul de orez este cu siguranță obținut prin fermentarea unei cereale, dar asta nu înseamnă că este în sine un zahăr lent. Are un indice glicemic aproape de 100, ceea ce îl face unul dintre îndulcitorii cu cel mai mare indice glicemic.

Dacă aveți diabet, atunci nu ar trebui să vă adresați siropului de orez, ci mai degrabă spre stevia sau sucraloză. Acest lucru se aplică și siropurilor de orz sau porumb. Acest lucru nu scade în niciun fel valoarea siropului de orez atunci când decideți să luați o dietă pentru a slăbi, atâta timp cât nu sunteți diabetic.

Este timpul săia în considerare o schimbare completă a dietei și includ alimente sau preparate alimentare care se disting prin dulceața lor, cum ar fi siropul de orez.

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).