Siropul Sodastream îmi inhibă succesul de slăbire (nutriție, mâncare, slăbit)
Întrebarea este deja acolo sus. Nu mai văd apă și ceai. Mă bazez pe sirop de trei săptămâni acum și pot chiar să beau 3 litri pe zi. Am amestecat întotdeauna 40 ml de sirop într-o sticlă de 1,5 litri. Cei 40 ml conțin în jur de 1,3 g carbohidrați. Așa că consum 2,6 g de carbohidrați în fiecare zi pe tot parcursul zilei. Crezi că siropul ar putea inhiba succesul meu? 3 litri de apă au apoi aproximativ 12 calorii.
5 răspunsuri
În primul rând, va avea mai multe calorii, dar asta v-a fost deja explicat. Indiferent dacă îți inhibă sau nu succesul, depinde și de o dietă suplimentară, de exerciții fizice etc. Dacă ai un deficit caloric, slăbești, atunci nu ai unul.
Nu contează dacă mănânci cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de carbohidrați sau altfel. În cele din urmă, echilibrul caloric contează.
Băuturile de acest fel nu sunt cu siguranță benefice. În ceea ce privește conținutul de calorii, chiar și limonadele ușoare precum Cola Light/Zero sunt mai potrivite.
Vă recomandăm un raport de amestecare de 1:23, care corespunde aproape raportului dvs. de amestecare de 1:24, să rămânem cu informațiile declarate (a se vedea mai jos):
100 ml = 15 kcal/3,6g zahăr
1000 ml = 150 kcal/36g zahăr
Cu un consum zilnic de 3 litri, este deja peste 100g zahăr doar din băuturi. Cu siguranță o bombă de zahăr în ochii mei care nu te va ajuta să slăbești. Dar depinde de pachetul nutrițional general.
Dacă calculul dvs. se referă la un alt produs, postați-l aici cu un link.
Editați: Aveți 40 ml în 1,5 litri, deci puteți extrage din nou o treime din zahăr. Deci, încă peste 70g în 3 litri.
Conține vreun îndulcitor? Se suspectează că provoacă foamete, deși personal nu pot confirma această suspiciune.
Fără zahăr adevărat. Am un sirop de lemn care conține îndulcitor, dar nu mă înfometează.
Ar fi mai bine dacă ați bea doar apă sau spritzere (100% suc de fructe și apă).
Aceste siropuri sunt alcătuite din zahăr și nu sunt tocmai sănătoase.
Cu toate acestea, depinde de numărul total de kcal, puteți pierde în greutate cu sirop dacă îl salvați în altă parte.
Caloriile zilnice totale. sau nevoile tale trebuie să fie satisfăcute, astfel încât să slăbești dacă folosești mai mult decât primești.
Exercițiile fizice vă pot ajuta să gestionați excesul de calorii.
Dar carbohidrații din sucurile de fructe: /
Da ... este mai bine fără el, deja scrisesem, dar vă puteți înțărca încet și cantitatea pe care o beți trebuie să fie corectă. Fiecare trebuie să știe de la sine ce face. LG Chubby:-)
Nu reușesc nici măcar 1 litru pe zi cu apă: /
Nu știu siropul pe care îl folosiți, dar de obicei este zahăr pur. Nu-mi pot imagina că cantitatea pe care ai menționat-o ar trebui să aibă doar 12 calorii.
M-am uitat odată la tabelul nutrițional al producătorului, scrie că băutura finită (adică apă, inclusiv sirop) are apoi 15 kcal/100 ml.
Desigur, depinde de raportul de amestecare. Am calculat informațiile producătorului înapoi la sirop.
Cu ceea ce specificați în cantitate, 720 kcal pentru un total de 80 ml de sirop.
Acest lucru este destul de relevant pentru succesul dvs. în cumpărare.
Ați făcut o greșeală în evaluarea siropului: ați analizat carbohidrații, dar puterea calorică este mai importantă (în partea de sus a listei).
Cum obțineți 720 kcal? 6 kcal + 6 kcal sunt 12 kcal pentru mine?!
De unde obțineți 6 kcal?
Informațiile producătorului indică o putere calorică de 15kcl/100 ml de băutură finită.
Apoi, puteți calcula cu 9 l de băutură finită pe sticlă de sirop de 375 ml că cei 375 ml au un total de 1350 kcal.
Acest lucru apoi transformat în 80 ml are ca rezultat - oh rahat. Eroare de calcul în prima rundă, acum corectă:
80/375 * 1350 = 289 kcal cu un consum de 80 ml
Sper că nu am calculat din nou greșit. Dar greșeala fundamentală constă în valoarea pe care o folosiți pentru calcul.
Nu, carbohidrații sunt la fel de importanți pentru mine - cu conținut scăzut de carbohidrați!
Acest lucru poate fi adevărat, dar conținutul de carbohidrați din această băutură este de fapt relativ scăzut, dacă nu doriți în mod constant să consumați carbohidrați, cantitatea din sirop este irelevantă.
Cu toate acestea, cantitatea declarată de 6 + 6 g nu este, de asemenea, corectă, deoarece informațiile producătorului se referă la produsul gata amestecat, cu 3 litri și 6 g de carbohidrați la 100 ml de băutură finită, aceasta ar fi 30 * 6 g cu raportul de amestecare specificat de producător.
Din câte am văzut, carbohidrații variază între diferite soiuri, deci ar trebui să te uiți la soiul exact.
Mă bazez pe regula celor trei! 15 kcal = 100 ml calculat în jos 100: 100 = 1 * 80 = 80 ml și 15: 100 = 0,15 * 80 ml = 12 kcal Așa am calculat totul până acum. Până acum a fost și corect (comparație cu MyFitnesspal), de aceea nu vă înțeleg calculul: /
Oh, acum înțeleg -.- Ne pare rău, am propoziția: "Valori nutritive medii la 100 ml de băutură gata preparată:" complet interpretat greșit:/Pentru mine a fost 100 ml de sirop: /
întrebări similare
Dacă beți 4 litri pe zi și adăugați întotdeauna sirop?
Mă gândesc în special la zahărul care te îngrașă etc.
Toată viața am băut băuturi îndulcite.
Nu Cola sau Fanta etc . ci sirop de zmeură amestecat cu apă minerală. O amestec cu 8/10 apă minerală și 2/10 sirop. Până acum totul bine, dar din moment ce beau 3 litri pe zi, există mult sirop.
1.) Doar apă: Am eșuat lamentabil după 2 zile pentru că mi-a fost întotdeauna sete și aproape că vreau să spun că am un gust putrid în gură. (De când mi-am pierdut pofta de viață .;))
2.) Folosiți mai puțin sirop: Aceeași problemă menționată mai sus.
3.) O altă băutură: Deoarece, așa cum s-a menționat mai sus, am băut multă apă (cu sirop), nici aici nu am alternativă sau poate? Emoţie. sună interesant cu care aș putea trăi. poate . ^^ Poate cineva să-mi dea sfaturi despre cum să scap de sirop și poate să bea doar apă minerală de dragul sănătății.:)
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri
Am citit odată că dacă bei 3 litri de apă sau ceai pe zi, ridurile de pe față dispar puțin, e adevărat?
poate ar fi suficienti 2 litri pe zi? iar dacă bei ceai atunci fără zahăr sau?
Așa că cea mai bună prietenă a mea mi-a spus că acum două luni a urmat un fel de dietă cu apă. Așadar, în fiecare zi, ea bea un litru de apă în loc de micul dejun în loc de un litru de apă pentru prânz și un litru de apă pentru cină în oraș. Deci, 3 litri de apă pe zi și a făcut asta timp de trei săptămâni și, în consecință, ar fi slăbit 10 kg. Este cu adevărat posibil?
Pot slăbi dacă mănânc 5 batoane de ciocolată Corny Free și beau 2 litri de apă pe zi ?
Pe ambalaj există doar 1 comprimat efervescent pe zi pentru 300 ml apă, dar pot folosi apoi 2 comprimate pentru 1 litru sau acest lucru ar avea un efect negativ în loc de un efect pozitiv?
cât pot slăbi în 20 de zile dacă beau 10 litri de apă în fiecare zi?
câți litri de apă ar trebui să bea cineva în timpul zilei atunci când consumă creatină?
Este periculos să bei 6-7 litri de apă în fiecare zi? Am auzit că prea multă apă poate fi dăunătoare. Este deja prea mult? Când devine periculos?
Bună, sunt bolnavă, așa că am dureri în gât. De aceea am băut aproape 6 litri de apă pe tot parcursul zilei. E periculos?
salut beau 6-8 litri de apă necarbonatată în fiecare zi, dar este normal că am 14 m. și 1,79 înălțime .
Câți litri din orice băutură/sau totul împreună pe zi?
Am 11 ani și poate beau 1-2 litri pe zi. Azi a fost 3-4, pentru că am o durere extremă în gât, contează dacă beau doar 1-2 litri de apă sau ceva similar pe zi?
Cetățenii normali ar trebui să bea 3 litri pe zi la căldură, dar dacă fac și antrenament de forță, aproximativ câte litri de apă ar trebui să beau pe zi?
Dacă beți 4-5 litri de apă pe zi, atunci este complet mortal O.o (dieta cu apă)