Sixpack abs musculare antrenament fitness stomac plat pierde in greutate
Cainele
Exerciții de postură și tensiune pentru silueta bună - rapid la stomac plat
Propoziții: 3
Pauză: 30 de secunde
Țineți: 10-60 de secunde
Poziția de plecare:
Stai pe patru picioare.
Secvența de mișcare:
Încordează-ți abdomenul și ridică ambii genunchi de pe podea, menținând tensiunea. Ridică un picior de pe podea, acum vei fi purtat doar de mâini și de un picior. Apoi alternați picioarele între ele.
bacsis!
Continuă să respiri calm și uniform pe tot parcursul exercițiului. Datorită execuției sale în principal statice (menținerea tensiunii), acest exercițiu este foarte blând și potrivit pentru începători.
Exercițiu de fitness video abdominal cu șase pachete
Exercițiul de fitness abdominal al câinelui cu șase pachete nu ar trebui să lipsească la un antrenament bun cu șase pachete. În planul de antrenament sixpack există, de asemenea, exerciții excelente de abs cu sixpack de la antrenorul personal.
- Acțiune
- Tweet
- Acțiune
- Cod PIN
- Acțiune
- Imprimare
- Acțiune
- Acțiune
- Acțiune
- Acțiune
- Acțiune
- Dragoste
- Acțiune
- Acțiune
- Acțiune
48 de exerciții de fitness + instrucțiuni acum gratuit în Buletin informativ de Peter Juhle