Sixtus Produse de îngrijire naturale cu puterea ierburilor alpine

Sixtus se menține și revitalizează din 1931.

Produse de îngrijire naturală pentru toți cei care trăiesc activ și durabil.

Produsele noastre acum la Weltbild.

Sixtus Active

Prospețime regeneratoare pentru picioarele stresate.

Sixtus care

Produse de protecție pentru mâini și picioare.

Sixtus sensibil

Îngrijire sensibilă a pielii sensibile.

Esența ierburilor alpine

Pielea specială are nevoie de îngrijire specială.

Împreună pentru un stil de viață conștient

Sixtus și Weltbild: Două companii tradiționale care se angajează într-o viață sănătoasă și conștientă. Împreună vă suntem alături ca consilieri pe toate aspectele unui stil de viață activ și sănătos. Un parteneriat pentru a face îngrijirea naturală cu puterea ierburilor alpine accesibile tuturor. Disponibil exclusiv online, în orice moment.

Sixtus MED diabetic

Pielea specială are nevoie de îngrijire specială.

Piciorul Sixtus MED

Produse de îngrijire naturale pentru picioarele potrivite.

Traieste constient. Mențineți conștient.

„Îngrijirea și regenerarea regulată a pielii sunt o necesitate pentru sportivii activi. Deoarece acord o importanță deosebită produselor naturale, Sixtus este perfect pentru mine. "

Diabet? Mai ales acum!

Un interviu cu Stefanie Blockus.

Diabet? Mai ales acum!

Un interviu cu Stefanie Blockus.

„Toată lumea se va simți mai bine după aceea”

Partenerul Sixtus, Philipp Lahm, în conversație cu Stefanie Blockus, diabetic de tip 1 sportiv

Philipp Lahm: Stefanie, când ai primit diagnosticul de diabet?
Stefanie Blockus: Am fost diagnosticat cu diabet de tip 1 în 1997. La vremea aceea eram în mijlocul pubertății, pentru mine a fost o palmă.

Philipp Lahm: Cât știați despre boală înainte de a fi diagnosticați?
Stefanie Blockus: Nu știam nimic despre boală și eram complet copleșit. Din păcate, nici eu nu eram pe mâini bune în clinică, deoarece personalul de acolo avea mai puțină experiență cu diabetul de tip 1 decât cu tipul 2. Așa că am fost tratat și tratat ca un diabet de tip 2.

Philipp Lahm: Care erau sfaturile pe care le primiți despre sport atunci? Și cum ați făcut față acestor cerințe?
Stefanie Blockus: În acel moment, în clinică mi s-a spus că, în calitate de diabet, trebuie să mă descurc complet fără a face mișcare. Asta a fost, desigur, o mare prostie, pe care din fericire o știe toată lumea astăzi cine are legătură cu diabetul. Nu a durat mult până când am rezistat acestei interdicții fără sens. Deja în clinică, am alergat în secret ture și am aflat ce influență pozitivă aveau asupra nivelului meu de zahăr din sânge (pe care anterior îl stimulasem și în secret de urșii gumi interzise;)).

Philipp Lahm: Așa că spui: exerciții fizice și diabet, ele merg împreună?
Stefanie Blockus: Da, merge foarte bine împreună. Ca și în cazul unei persoane sănătoase din punct de vedere metabolic, exercițiile fizice contribuie la un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, există unele particularități la persoanele cu diabet zaharat: mușchiul consumă glucoză la fiecare mișcare, astfel încât glicemia scade în timp ce sensibilitatea la insulină crește. Astfel, persoanele cu diabet trebuie să își adapteze terapia diabetului în mod corespunzător, cum ar fi reducerea dozei de insulină. Pe de o parte, sportul face ca gestionarea diabetului, deja solicitantă, să devină puțin mai complexă, pe de altă parte, datorită ajustărilor terapiei, puteți beneficia de două ori în timpul sportului (vezi și următoarea întrebare).

Philipp Lahm: Ce efecte pozitive are exercițiul fizic asupra diabeticilor?
Stefanie Blockus: Exercițiile fizice scad glicemia, ai nevoie de mai puțină insulină. Diabeticii de tip 2 care trebuie să injecteze insulină au șansa de a nu mai fi dependenți de insulină prin exerciții fizice și o dietă sănătoasă. Dacă un diabetic de tip 2 este tratat numai cu tablete, el poate fi capabil să se descurce complet fără medicamente datorită exercițiilor fizice. Dar și diabeticii de tip 1 beneficiază de nevoia mai mică de insulină. În primul rând, insulina nu are doar efecte pozitive asupra organismului. Pe de altă parte, am făcut experiența că valori prea mari pot fi uneori depășite cu sportul mult mai eficient decât cu corectarea cu și mai multă insulină.

Philipp Lahm: Sportul și exercițiul fizic au fost întotdeauna un subiect important pentru dvs. sau a devenit unul din cauza bolii?
Stefanie Blockus: Am fost întotdeauna un copil al pădurii, mi-a plăcut mult să mă mut. Dar diabetul m-a făcut și mai puternic. Văd în alb și negru ce face sportul (nu numai) în termeni de sănătate.

Philipp Lahm: Ce s-a schimbat în viața ta de diabetic prin exerciții fizice regulate?
Stefanie Blockus: Pe de o parte, sportul are în mod natural un efect pozitiv asupra sănătății mele, pe care îl văd în valorile mele. Dar îmi oferă și forță, motivație, creativitate și încredere în sine. Sportul îmi arată ce pot să fac și să realizez.

Philipp Lahm: Exercițiile fizice cu diabet implică și riscuri?
Stefanie Blockus: În sport, pot apărea complicații acute, cum ar fi hipoglicemia sau cetoacidoza. Acest pericol există și în viața de zi cu zi, dar în sport puteți „aluneca” în aceste stări mult mai repede și uneori chiar neobservate. În special, trebuie să aveți grijă cu sporturile care sunt deja riscante (de exemplu, ciclism montan, parapantă etc.).

Philipp Lahm: La ce trebuie un diabetic să acorde o atenție deosebită - înainte, în timpul sau după exercițiu?
Stefanie Blockus: Sportul trebuie să fie bine planificat. De exemplu, reduc doza de insulină cu 1,5 ore înainte de începerea antrenamentului, în funcție de valoarea inițială, sau injectez mai puțină insulină în timpul meselor. Mă asigur că zahărul din sânge înainte de a începe sportul este în jur de 150-180 mg/dl cu o tendință constantă sau crescătoare. Dacă nivelul zahărului din sânge este mai mare de 240 mg/dl, măsoară cetone. Dacă măsoară valori cetonice mai mari de 1,1, nu fac niciun sport. Când fac mișcare, am întotdeauna glucoză la mine. Dacă mă antrenez mult timp, nu trebuie să lipsească alte ustensile importante pentru diabet, cum ar fi bateriile de schimb pentru glucometrul meu sau cateterele de schimb și insulina pentru pompa de insulină.

Philipp Lahm: Am auzit că există un așa-numit „efect de încărcare musculară” după exerciții. Ce este exact și ce înseamnă pentru tine ca sportiv cu diabet?
Stefanie Blockus: Sensibilitatea îmbunătățită la insulină prin efort poate dura aproximativ 24-36 de ore, în funcție de durata și intensitatea antrenamentului. Acesta este așa-numitul efect de umplere musculară. În acest timp, trebuie să verificați mai frecvent nivelul zahărului din sânge și, dacă este necesar, să reduceți doza de medicament, în consultare cu medicul dumneavoastră.

Philipp Lahm: Pentru mine există paralele clare între diabet și sportul competițional, deoarece în ambele cazuri trebuie să înveți să fii mereu atent la propriul corp și să dezvolți o conștientizare puternică a propriilor nevoi. Motto-ul tău este: „Diabetul este un sport de rezistență”. Cum ajungi la această comparație?
Stefanie Blockus: Diabetul este o slujbă de 24 de ore, fără timp de vacanță. Îmi asum sarcina unui organ. Trebuie să calculez eu însăși doza de insulină pe baza nivelului de zahăr din sânge de care am nevoie pentru viața mea de zi cu zi. Nicio zi nu este ca alta și aproape totul afectează nivelul zahărului din sânge. Acest lucru necesită perseverență, dar și forță mentală, dacă nu merge așa cum se dorește, în ciuda tuturor eforturilor. Gestionarea diabetului amintește de competițiile sportive, cum ar fi maratoanele, care necesită multă rezistență și forță mentală în același timp.

Philipp Lahm: Care este cel mai bun mod de a începe ca diabet atunci când sportul și exercițiile fizice nu au avut încă un loc în viață? Ce sfat ai?
Stefanie Blockus: În primul rând, ar trebui să vă verificați de un medic înainte de a începe programul de instruire și să vă coordonați cu echipa de diabet. Desigur, ar trebui să începeți încet și să vă supravegheați întotdeauna glicemia în timpul exercițiilor. Dextroza aparține cu siguranță în geanta de sport. Pentru activități sportive mai lungi, trebuie să purtați medicamente pentru diabet, ustensile pentru diabet și suficiente piese de schimb.

Philipp Lahm: În ce fel diferă antrenamentul unui sportiv cu diabet de cel al unui sportiv fără diabet?
Stefanie Blockus: Fără diabet, poți fi 100% în sport cu capul tău sau cu sporturi mai puțin grele, poți pur și simplu să „oprești” creierul. Cu diabetul, trebuie întotdeauna să-ți rezervi o parte din minte pentru gestionarea diabetului (vezi mai sus).

Philipp Lahm: Un atlet cu diabet necesită îngrijire medicală specială?
Stefanie Blockus: Acest lucru este individual, în funcție de cât de bine vă controlați singuri controlul diabetului sau dacă există deja boli însoțitoare sau secundare.

Philipp Lahm: Sunt diabetici la fel de productivi în sport ca persoanele fără diabet sau există diferențe aici?
Stefanie Blockus: În principiu, persoanele cu diabet (nu numai) sunt la fel de capabile în sport ca persoanele cu un metabolism sănătos. Cu toate acestea, trebuie întotdeauna să fii cu ochii pe nivelul zahărului din sânge. Dacă valorile sunt prea mari sau prea mici, adesea una nu este pe deplin eficientă. Nivelul mult prea ridicat sau scăzut de zahăr din sânge poate însemna, de asemenea, că antrenamentul sau chiar o competiție trebuie încheiată prematur. Cu toate acestea, dacă condițiile-cadru sunt corecte, nimic nu stă în calea titlului Cupei Mondiale;).

Philipp Lahm: Îți place să participi la evenimente de alergare și ești foarte ambițios la început: Care sunt obiectivele tale?Stefanie Blockus: Scopul meu este în primul rând scopul;). Bineînțeles, sunt fericit când îmi scap propriul efort personal sau termin pe podium. De cele mai multe ori, însă, nu intenționez să fac așa ceva, se întâmplă doar.

Philipp Lahm: Ai și frici? Cum te descurci cu asta?
Stefanie Blockus: În competițiile sportive, adrenalina este adesea implicată. Acest antagonist al insulinei poate deranja nivelul zahărului din sânge. Nu este întotdeauna ușor să păstrați valorile în intervalul țintă. Încerc să mă calmez intern, cu propoziții de genul „Dacă nu funcționează, așa este. Asta se poate întâmpla oricui, nu pune capăt lumii. Chiar și fiecare persoană sănătoasă are uneori o zi proastă. ”Între timp, totuși, s-a instalat o anumită rutină, prin care respectul, de exemplu pentru ruta maratonului, face încă parte din el.

Philipp Lahm: Ați trăit vreodată o „situație critică”? Ce s-a întâmplat și ce ai învățat din asta?
Stefanie Blockus: În timpul unui maraton din Bremen, bateria pompei mele de insulină a renunțat la fantomă. Eram foarte sigur că am ambalat baterii de rezervă. Din nefericire nu. Din fericire, un spectator a putut să mă ajute. Am asigurat întotdeauna dublă și triplă asigurare că am totul cu mine, de preferință în duplicat, pentru orice eventualitate.

Philipp Lahm: Pentru mine a fost întotdeauna important să am alături oamenii potriviți. Ca sportiv cu diabet, unde pot găsi sprijin - de la experți, oameni cu aceeași idee, ...?
Stefanie Blockus: IDAA este asocierea sportivilor diabetici. Pe site-ul www.idaa.de puteți găsi informații, contacte și referințe la evenimente interesante. Și schimbul direct mă ajută foarte mult personal. Schimbăm în mod regulat idei și ne ajutăm reciproc în bloguri și rețele sociale, dar și în numeroase evenimente de diabet și întâlniri personale.

Philipp Lahm: Partenerul joacă, de asemenea, un rol elementar: cum îți afectează boala viața de zi cu zi ca cuplu?
Stefanie Blockus: Încercăm să nu acordăm diabetului mai mult spațiu decât merită. Desigur, nu poate fi complet evitat că ne influențează relația aici și acolo. De exemplu, soțul meu este adesea îngrijorat când valorile mele înnebunesc din nou și nu pot fi îmblânzite. Din moment ce aveți nervi foarte subțiri când aveți hipoglicemie, avem motto-ul: „Tot ce am spus în timpul unei hipo, nu am spus.” Desigur, aceasta nu este o licență pentru a fi ticălos;).

Philipp Lahm: Cât de deschis ai făcut față bolii tale la începutul relației tale?
Stefanie Blockus: Am jucat cu „cărți deschise” de la început. De ce nu, la urma urmei, nu trebuie să vă fie rușine de diabet. Totuși, nu am abordat excesiv diabetul. El este doar o parte din viața mea printre mulți.

Philipp Lahm: Care a fost prima reacție a partenerului tău? Și unde este el astăzi?
Stefanie Blockus: Întrucât tatăl său avea și diabet de tip 1, el s-a ocupat de el cu multă încredere de la început și nu a trebuit să-i explic multe. În principiu, uneori mă descurcă diabetul meu mai bine decât mine;). El este singura persoană în care aș avea încredere în gestionarea diabetului meu.

Philipp Lahm: Cum vă poate sprijini partenerul dvs. în tratarea bolii dumneavoastră?
Stefanie Blockus: Întrucât soțul meu este interesat de tehnologie, el este mereu la curent cu ultimele evoluții în tehnologia diabetului și mă ajută să beneficiez de ele. Cu toate acestea, mai important este rolul său de refugiu de calm. Dacă îmi pierd nervii cu diabetul (sau cu alte lucruri), mă ajută să mă întorc la sol și să recuperez nivelurile sub control. De asemenea, practic: mă ajută să plasez pompa de insulină și senzorul în locuri în care nu pot ajunge.

Philipp Lahm: Îngrijirea a fost întotdeauna o problemă centrală pentru mine ca atlet - și este și mai esențială pentru diabetici datorită pielii lor deosebit de uscate și sensibile. Cum e cu tine?
Stefanie Blockus: De asemenea, am tendința de a avea pielea uscată, dar am avut asta înainte de a fi diagnosticat cu diabet. Petele de la senzori și catetere lipite de corpul meu acum irită în plus pielea. De aceea sunt bine sfătuit să aplic loțiune în fiecare zi. Am și sindromul piciorului diabetic, care este una dintre cele mai grave boli secundare ale diabetului, în spatele minții și, prin urmare, acord o atenție specială îngrijirii picioarelor mele.

Philipp Lahm: La ce acordați atenție atunci când vă alegeți produsele de îngrijire personală?
Stefanie Blockus: Îmi place să iau produse naturale care sunt potrivite în special pentru pielea uscată a diabeticilor. Le cumpăr de la dealeri specializați în diabet sau de la farmacii. Aici primesc produse speciale eficiente și mă simt bine sfătuiți.

Philip Lame: Toamna și iarna este uneori dificil să te ridici și să te miști. Care este „rețeta ta pentru succes”?
Stefanie Blockus: Am integrat ferm sportul în viața mea de zi cu zi. Exercițiul face parte din el, cum ar fi spălarea dinților în fiecare zi. Îmbrăcămintea mea sport este întotdeauna gata și încep prima mea sesiune de antrenament dimineața înainte de muncă pentru a începe ziua cu o dispoziție bună, plină de energie și cu niveluri stabile de zahăr din sânge. Lucrez și ca antrenor, așa că îmi urmez și cursurile la sala de sport la ore fixe. Pur și simplu mă bucur și dacă într-adevăr nu mă pot motiva deloc, atunci este în regulă sau îmi amintesc sentimentul pe care îl simt după exerciții.

Philipp Lahm: Ce apel ai folosi pentru a motiva un diabetic care nu a fost încă entuziasmat de sport și exerciții fizice?
Stefanie Blockus: Deviza mea: Nu vorbi, fă-o;). Luați-l de mână și arătați-vă cât de distractiv este exercițiul și cât de pozitiv exercițiul are un impact direct asupra nivelului de zahăr din sânge. O plimbare rapidă este suficientă pentru începători. Sunt sigur: toată lumea se va simți mai bine după aceea și, dacă rămâneți cu ea în mod regulat, veți putea reduce medicamentele și doza de insulină pe termen lung. Dacă asta nu motivează, atunci nici eu nu știu:).

Philipp Lahm: Dragă Stefanie, îți mulțumesc foarte mult pentru timpul acordat, pentru angajamentul tău și pentru conversația interesantă!