Size Zero - Experiența mea cu programul de 10 săptămâni al lui Julian Zietlow; Magia mumiei
FITNESS, ALIMENTE, FAMILIE ȘI FRUMUSEȚE PENTRU BUNĂSTĂȚEA HOLISTICĂ - PIERDEȚI GREUTATE, LUPTEZ CELULITA, REȚETE, DIY ȘI SFATURI ZIOTECE PENTRU MAME
Pagini
 |
| Mărime zero experiență |
bună tuturor! Viața de mamă a fost și nu este întotdeauna ușoară. De cele mai multe ori este stres pur. Sunt o mami iubitoare și grijulie. Copiii mei ar trebui să aibă bine. De asemenea, lucrez în zona biroului de acasă și nu uit „îndatoririle” mele de soție. Apartamentul este curat, rufele sunt călcate și toată lumea este fericită. Dar până la începutul anului 2015 nu mi-a păsat mult de o persoană. Despre mine.
Am luat dreptul să fiu și eu fericit ... în felul meu. Am folosit timpul după „după muncă” pentru a mă simți confortabil pe canapea. Prea obosit să stau în bucătărie pentru a pregăti o cină sănătoasă, am recurs la mese rapide, gata preparate. O batonă de ciocolată pentru desert și m-am simțit bine.
A făcut clic când eram pe cântare cu puțin înainte de marca de 100 kg. Cu toate acestea, factorul decisiv pentru stilul meu actual de viață a fost o declarație a fiicei mele în timp ce se juca de-a v-ați ascunselea.
Eu: "De ce m-ai găsit atât de repede?"
Tu: „Mamă, te auzeam respirând”
Slăbiți sănătos cu Size Zero?
Experiența mea cu mărimea zero
Pe scurt, mi-am schimbat dieta și am început să fac mișcare din nou.
Cu programul de 10 săptămâni „Size Zero” de Julian Zietlow.
Acum trăiesc conform principiilor dimensiunii zero și sunt absolut convins că am luat decizia corectă.
Deoarece planurile de antrenament și nutriție și videoclipurile nu sunt disponibile publicului, am rezumat succesele mele aici, pe care le-am documentat pe Instagram. Dacă aveți întrebări despre program, vă stau la dispoziție.
De asemenea, am publicat un scurt raport într-un videoclip:
Experiența mea raportează pe Instagram:
Dimensiune zero săptămâna 1 până la 2
Aici aș dori să vă prezint programul de 10 săptămâni "Size Zero" de Julian Zietlow, la care particip în prezent. Un program care este hyped sau criticat negativ de mulți. Programul de 10 săptămâni este foarte prezent pe youtube, facebook și instagram, cu multe imagini credibile înainte și după, videoclipuri și postări.
Sunt absolut încântat și mi-am găsit „programul de slăbire”. Obțineți planuri de nutriție și antrenament cu explicații corespunzătoare, plus videoclipuri despre nutriție și tehnologie de antrenament și videoclipuri de antrenament în timp real. Un acces la Army Zero Army pe facebook. Acest program necesită disciplină și pregătire. Cu toate acestea, asta este ceea ce îl face să aibă succes.
Greutate de pornire: 99,9 kg cu o înălțime de 1,70 m.
Greutatea actuală după 14 zile: 95,5 kg
Dieta de dimensiune zero:
Nu a trebuit să-mi fie foame deloc, dimpotrivă. După mese, eram complet plin.
Antrenament dimensiune zero:
După prima sesiune de antrenament, mușchii mei erau dureroși. Deloc de la a treia sesiune de antrenament. Acesta este lucrul minunat al programului bine conceput. Totul este atent gândit și coordonat. Rezistența, forța și tehnica de antrenament au devenit din ce în ce mai bune pas cu pas.
Avantajele dimensiunii zero:
- Succes în scurt timp
- fără rețete date, puteți crea propriile mese
- doar 30 - 40 min antrenament 5 x săptămână
- Stabilizarea corsetului corporal și pierderea în greutate
- nici un sentiment de foame
- Suport de la Size Zero Army și Suport.
Dimensiune zero dezavantaje:
- disciplină absolută și perseverență
- este necesară o pregătire bună
Avantajele depășesc dezavantajele. Am trei copii mai mici, un lucrător în schimb pentru soțul meu, o gospodărie de administrat și un mini-job pe partea laterală. Și totuși am implicat cu ușurință dimensiunea zero în viața mea. Totul este posibil! Pentru că recompensa este enormă pentru toți cei implicați.
Mărime Zero săptămâna 3-4
Greutate inițială în fața SZ: 99,9 kg
Greutatea actuală după 4 săptămâni: 93,7 kg
Peste 6 kg în doar o lună. Sunt entuziasmat. Hainele mele sunt largi, blugii îmi alunecă. M-am înțeles destul de bine cu antrenamentul, dar am avut probleme cu nutriția în ultimele două zile. Mi s-a făcut foame între mese, chiar dacă eram foarte plină după ce am mâncat. Ca umplutură pentru stomac, shake-urile nu fac prea mult la gustări. Să vedem ce vor aduce următoarele două săptămâni.
Dimensiune zero săptămâna 5 - 6
Greutate inițială în fața SZ: 99,9 kg
Greutatea actuală după 6 săptămâni: 92,0 kg
Greutatea nu s-a schimbat atât de mult în ultimele două săptămâni, dar văd că membrele mele sunt definitorii. Mușchii apar încet, brațele și picioarele au devenit mai ferme și mai înguste. Dieta funcționează, fără senzație de foame, fără pofta de dulciuri (datorită budincei de cazeină).
Unitățile de instruire au fost ușor de gestionat. Cu toate acestea, a trebuit să păstrez două exerciții din ultima etapă. Răsuciți rusa în scaunul de tensiune și ridicați picioarele cu șold. Am avut mușchi dureroși numai în prima zi când am trecut la următorul nivel de antrenament.
Mărime Zero săptămâna 7 - 8
Greutate inițială în fața SZ: 99,9 kg
Greutate curentă: 89,4 kg
Ceea ce îmi place cel mai mult sunt dimensiunile!
Piept: - 6 cm
Brațe: - 3 cm
Talie: - 5 cm
Șold: - 7 cm
Coapsa: - 9 cm
Îmi ascult trupul. El spune: până aici și nu mai departe pentru moment!
Aceste două săptămâni au fost dure pentru că mi-a fost întotdeauna foame în ultimele zile. În ciuda porțiilor mari, stomacul mi-a mârâit din nou după scurt timp. Ceea ce m-a deranjat cel mai mult a fost această oboseală infinită, în ciuda antrenamentelor și a somnului suficient. Nu se înțelege cu (aproape) „fără carbohidrați”. Sunt foarte mulțumit de unitățile de instruire.
Voi termina cu succes aici și aștept cu nerăbdare o săptămână de pauză de la sport. Apoi începe a doua mea rundă de SZ.
Sper că ai o mică perspectivă asupra poveștii mele de succes cu Size Zero. Când mă gândesc înapoi, sunt foarte mândru de ceea ce am realizat!
Antrenamentul de 5 ori pe săptămână și o dietă sănătoasă mi-au schimbat complet viața de zi cu zi. Toată lumea care dorește să facă programul ar trebui să știe că poate fi adesea obositoare dacă aveți și o slujbă cu normă întreagă. Toate gătiturile prealabile, respectând orele de masă și exercițiile fizice. Dar mereu merită și nu am regrete! Sunt destul de recunoscător pentru acest program.
În acest moment fac un al doilea tur și în prezent cântăresc 86,4 kg.
FACTURAREA ESTE ÎN BIKINI!
Ce crezi despre mărimea zero? Ce succese ai avut?
Vrei să începi Size Zero? Aveți un mic bun pentru voi. Contactați prin e-mail.