SkinnyFat trebuie să se usuce înainte de a lua - Forum culturism

Mesaj de OhGodMyNameWontFi »06 ianuarie 2017, 13:07

Bună ziua și an bun

Sunt un bărbat de 28 de ani, măsoară 1m78 pentru 59kg.
Am ceva mușchi după ce am făcut o ușoară creștere în greutate timp de 2 luni, ceea ce a funcționat excelent. Cu toate acestea, rămân foarte subțire (cu 15 kg sub greutatea mea normală).
După aceea am renunțat fără să-mi reduc dieta la fel de mult, cred că am câștigat puțin mai mult grăsime pe burtă. Pe scurt, îmi dau seama de asta la jumătatea lunii decembrie, intrând în panică și mă pun într-o cursă uscată.
Aveam deja un strat gros de grăsime pe tot stomacul (dacă îmi trec mâna în sus și în jos pe abdomen, face 2 valuri mai ales în partea de jos a buricului).

Am o clemă pentru grăsime, iată măsurătorile:
Mega bourlet dacă îl iau bine la buric: 1,4cm
Chiar sub coasta dreaptă: 0,4cm
Al doilea abdo din dreapta sus: 1,2cm
În partea dreaptă ușor sub nivelul buricului la 7cm de acesta: 0,6cm

În mod clar, nu vreau să-mi iau 10 kg cu și mai mult burta, m-aș simți mult mai bine cu stomacul plat.
Sunt obișnuit să fiu mereu subțire, mereu la 60 kg, să sar peste mese înainte și să mă pun în mod de foame cu un stil de viață acasă.

Chiar nu am chef să păstrez acest strat de grăsime, vreau să-l elimin și apoi să-mi reiau câștigul lent de masă.

Întotdeauna o dietă bună
Nu înșelați niciodată mesele
Niciodată fast-food
Nu a fumat niciodată
Niciodată alcool
0 zahăr
0 sare
0 maioneza si companie
Indicele IG al celei mai mari alimente este de 65, restul este în verde

Timp de 3 zile am început o reducere la rata de 7 curse de 1 oră pe săptămână.

---