Slab Carb “Diet - Auto-Experimentul! Jurnal masculin

jurnal

Pentru toți cei care nu sunt familiarizați cu conceptul de dietă lentă cu carbohidrați, am explicat în întregime conceptul în detaliu în articolul Dieta „Slow Carb” - cea mai recentă tendință din SUA.

Pe scurt despre mine. Sunt un fost antrenor de fitness care a fost într-o fază de masă în ultimii ani și a evitat sportul, astfel încât Hüftgold să se simtă puțin mai confortabil.

Dieta Slow Carb a lui Tim Ferriss promite că este posibil să slăbești peste 9 kg de grăsime în doar 30 de zile fără a face niciun exercițiu suplimentar - Voi testa asta și voi înregistra rezultatele mele aici.

Note/Note:

  • Săptămâna mea se termină sau începe cu cântărirea sâmbătă - ziua mea de mâncare.
  • Folosesc aplicația „Secretul grăsimii” pentru a documenta proteinele, grăsimile, carbohidrații și caloriile. DAR nu vă faceți griji, o fac din interes, nu este o necesitate.
  • Nu este întotdeauna posibil să pregătesc o masă completă și apoi nu vreau să folosesc întotdeauna ouă fierte, motiv pentru care ocazional am un shake de proteine ​​cu apă. Practic, pulberea de proteine ​​nu are un gust bun în apă, așa că recomand acest produs - sărac în carbohidrați și potabil cu apă.

Situația inițială:

Greutate corporala: 92,5 kg
Mărimea: 1,77 m
IMC: 31.329 (oficial obezitate)
Brațele de circumferință: 33 cm
Circumferinta pieptului: 110 cm
Picioare de circumferință: 63 cm
Circumferința șoldului: 104 cm
Fotografie: Dacă există o pierdere drastică în greutate, în cele din urmă o voi prezenta.

Săptămâna 1: - 4 kg și mult mai multă energie

Prima săptămână de dietă lentă cu carbohidrați nu poate fi evaluată 100% din două motive. Pe de o parte, am început imediat după sărbătorile de Crăciun și Anul Nou și, pe de altă parte, am început dieta cu carbohidrați lent luni. Întrucât săptămâna mea se termină întotdeauna cu ziua de sâmbătă, prima mea săptămână a fost scurtă de doar 5 zile. Cu toate acestea, sau poate din cauza asta, am reușit să slăbesc 4 kg în doar 5 zile. Mă simt minunat pentru că nu mă mai simt obosită sau obosită. Dar vezi singur:

Rezultate:

Am mâncat în ultima săptămână:

Trebuie să spun sincer că acest lucru nu pare neapărat atrăgător în masă, dar credeți-mă cu condimentele potrivite, puteți mânca toate acestea destul de bine.