Slăbesc! Sfaturi nutriționale în Ahrensburg!
12 pași spre I.
Primul pas: Evaluează greutatea și determină obiectivele
Al doilea pas: Ai grijă să mănânci și să bei
Pasul 3: Bea mult și exercițiu mai mult
Pasul 4: În căutarea grăsimii
Pasul 5: Slab și plin cu cereale, fructe și legume
Pasul 6: Descoperiți obiceiurile de îngrășare
Pasul 7: Relaxați-vă în loc să mâncați - în caz de plictiseală, durere și stres
Pasul 8: Gestionarea crizelor în mod corespunzător
Pasul 9: Nu mai spun niciodată!
Pasul 10: Învăț să gândesc pozitiv
Pasul 11: Fă-ți bine
Pasul 12: Obiectiv atins - ce acum?
Descriere
Programul DGE „ICH slăbi” este un program evaluat de slăbire. Acesta este conceput ca un manual de auto-ajutor, dar poate fi folosit cu succes și în consilierea de grup.
Decolez este:
- Un program pe termen lung pentru succes pe termen lung
- Un manual pentru uz zilnic
- Mâncare și băutură variate
- Un program de nutriție, comportament, mișcare și relaxare
- Un program individual care ține cont de dorințele personale
ÎMPREUNĂ prin GROS și SUBȚIR!
Întâlnirea în formă de grup cu mai mulți „oameni cu aceeași idee” are multe avantaje!
- Se motivează reciproc
- Programarea în grup este o schimbare binevenită în viața de zi cu zi
- Pierderea în greutate în companie este mai distractivă și mai distractivă
- Aveți o persoană de contact în situații critice
- Puteți face schimb de informații și sfaturi utile
- Se ajută reciproc să reziste
- Fiecare întâlnire comună de grup vă încurajează să vă apropiați puțin de obiectivul dvs.
Este posibilă rambursarea costurilor de la compania dumneavoastră de asigurări de sănătate!
Programul ICH de slăbit este un concept al Societății Germane de Nutriție.
Poate fi acoperit de asigurări de sănătate
pâna la 100%
să fie subvenționat ca serviciu preventiv dacă ați fi prezent cel puțin 80%.
Descrierea grupului țintă
- Persoanele cu un IMC peste 25 până la sub 30 de ani
- IMC peste 30 până la 40 numai după consultarea cu un medic
- Persoanele fără o tulburare mentală de alimentație
- Persoanele fără tulburări metabolice care necesită tratament
- Persoane interesate de alimentația sănătoasă
Obiectivele măsurii
- Stimularea schimbărilor stilului de viață prin consolidarea responsabilității personale
- Îmbunătățirea comportamentului de sănătate și a bunăstării
- pierderea în greutate pe termen lung sau stabilizarea greutății la un nivel mai favorabil
- Reducerea bolilor secundare ale obezității, cum ar fi diabetul zaharat, bolile cardiovasculare și bolile aparatului locomotor
- Evitarea efectelor secundare în pierderea în greutate, cum ar fi senzația de foame, dureri de cap și efectul yo-yo
Conținutul măsurii
- 10 reguli ale DGE
- Sensibilizarea conștientizării corpului
- Motivație pentru exerciții fizice sporite în viața de zi cu zi
- Creați fitness prin consolidarea sistemelor cardiovasculare și musculare
- Consolidarea responsabilității personale și autoorganizarea