Slăbește 5 motive pentru a bea un pahar cu apă dimineața
Unul dintre cele mai bune sfaturi pentru a bea mai multă apă în viața de zi cu zi: începeți ziua cu un pahar mare dimineața. Obișnuirea cu acest lucru merită pentru organism în multe feluri - iată cinci motive bune pentru a vă bucura de apă dimineața.
Fără suficientă apă, corpul nu poate funcționa. Problema cu acest lucru este că nu poate stoca lichidul permanent, deci trebuie să-l alimentați în mod regulat.
Din păcate, mulți oameni nu se gândesc întotdeauna la asta, așa cum a arătat un sondaj realizat de Institutul „forsa” în numele SodaStream. Conform rezultatelor, fiecare secundă germană bea prea puțin.
Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) recomandă 1,5 litri de apă pe zi și ar trebui să fie și mai mult în timpul exercițiilor fizice intense sau în căldură mare.
Un truc încercat și testat pentru a atinge efectiv valoarea orientativă și a bea mai multă apă: puneți sticla și paharul lângă pat și începeți imediat să beți apă după trezire.
Cei care țin de el pot beneficia de aceste cinci beneficii care afectează atât sănătatea, cât și frumusețea.
1. Metabolismul este stimulat
Studiile au arătat că, dacă bei suficientă apă, aceasta îți face metabolismul să funcționeze. Motivul: după ce a băut, corpul trebuie să regleze temperatura lichidului la temperatura corpului și, prin urmare, produce căldură.
La rândul său, acest lucru asigură că metabolismul și digestia vor începe - și mai multe calorii sunt arse. Pentru cei care doresc să slăbească, este recomandat în mod special să începeți ziua cu un pahar mare de apă.
În plus, sete este deseori interpretată greșit ca foamea. Asta înseamnă: calorii inutile, deși ar trebui să bei doar un pahar de apă.
Consumul de apă liniștită pare, de asemenea, să te ajute să slăbești mai bine decât apa minerală carbogazoasă. Acest lucru a fost demonstrat de un studiu realizat de șobolani la Universitatea Palestiniană din Birzeit.
2. Toxinele sunt spălate
În timp ce dormi, corpul se recuperează, toxinele sunt descompuse - și, în cel mai bun caz, ele ar trebui cumva să iasă din corp.
Apa pe stomacul gol este deosebit de bună pentru eliminarea substanțelor degradate. Acest lucru face ca organismul să fie extrem de ușor să elimine substanțele dăunătoare.
3: Stomacul este cruțat
Problemele digestive, cum ar fi durerile de stomac, arsurile la stomac sau diareea sunt adesea cauzate de aciditatea crescută în stomac.
Toată lumea reacționează diferit la alimentele acide - acesta este și motivul pentru care unii pot tolera o mulțime de cafea, în timp ce alții au o senzație de rău în stomac după doar o ceașcă mică.
Dacă beți apă pe stomacul gol dimineața, diluați acidul și preveniți aceste probleme. Consumul regulat este deosebit de important pentru oricine se confruntă cu probleme digestive.
4. Infecțiile vezicii urinare sunt prevenite
Majoritatea oamenilor știu că, dacă aveți o cistită, trebuie să beți mult - cel puțin toți cei care au avut de-a face cu deranjamentul supărător din abdomen.
Potrivit unui studiu din SUA, aportul de lichide nu numai că oferă ușurare atunci când este prea târziu, dar previne și boala.
În cadrul examenului clinic, consumul de apă de 1,5 litri a redus probabilitatea de a dezvolta cistită cu aproape 50%.
Oricine suferă frecvent de infecții ale vezicii urinare și bea foarte puțin în general poate combate eficient infecțiile recurente consumând mai multă apă.
5. Apa face pielea și părul să strălucească
Cei care beau suficient primesc o piele mai bună și un păr mai frumos. Lipsa apei favorizează formarea ridurilor, cosurilor sau impurităților și face părul să pară plictisitor și fragil.
Din exterior, puteți preveni aceste probleme cu creme hidratante și tratamente pentru păr - este cel puțin la fel de important să asigurați suficientă umiditate din interior.
Un pahar cu apă dimineața este un prim pas bun.