Slăbește 7 alimente pe care să le gusti fără să te îngrași
Știi, pentru a rămâne subțire trebuie să limitezi gustările. Cu toate acestea, ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate, încorporarea unor gustări mici între mese poate fi o soluție interesantă pentru a mânca mai puțin în timpul celor 3 mese principale și, astfel, păstra cifra în timp ce te distrezi.
Gustare: da, dar nu orice !
Este greu să nu fii tentat de o mică gustare gourmet între mese: câteva prăjituri triple de ciocolată, bomboanele lui preferate, o batonă de ciocolată dublă cu caramel, chipsuri de brânză sau mini-cârnați ... Yum yum! Și apoi, uitându-te la scara ta noaptea, regreți toate micile tale excese ale zilei. Dar ce să facem când foamea ne apucă și rezistența devine de nesuportat sau chiar obsesivă? ?
Pentru inceput nu te juca cu sănătatea ta forțându-te pe o dietă draconiană cine ar fi mai probabil să eșueze decât să reușească (citește și aici). Dacă corpul tău chiar are nevoie să mănânce, trebuie să-l hrănești. Și pentru asta, este important să cunoașteți toate micile gustări sănătoase care vă vor permite să ronțăi în timp ce păstrați silueta.
7 gustări sănătoase pentru a-ți păstra silueta
1. Fructe uscate
Bogate în fibre, minerale și vitamine, fructe uscate din carne (fructe uscate) sau nuci (migdale, nuci), sunt ideale pentru umplere și energizare. Nu ezitați să păstrați o pungă în caz de urgență la locul de muncă și să îndrăzniți amestecurile (migdale, stafide, nuci, caise uscate ...).
2. Batoane de morcov/castravete
Aceste două legume crude, alimente de slăbit de referință, pot fi ciugulite fără îndoială, deoarece ambele sunt alimente foarte sănătoase. Castravetele în mare parte cu apă este rece și fără calorii, în timp ce morcovii au un conținut ridicat de fibre, vitamine și vă vor oferi o culoare excelentă. Puteți, de asemenea, să vă scufundați bețele într-un pic de hummus sau guacamole.