Slabeste Aceasta dieta de la Jennifer Lopez te va mentine tanara si subtire
Jennifer Lopez: Această dietă te menține subțire
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Top în formă la 50? Nu este un mit așa cum demonstrează Jennifer Lopez. Și cel mai bun? Dieta cântăreței nu este imposibilă, ci mai degrabă se bazează pe o dietă sănătoasă și pe echilibrul corect între rațiune și dorință. Deci, fiecare dintre noi - chiar cu mult înainte de 50 de ani - poate deschide calea către un corp puternic, subțire, care ne poartă în mod optim prin viață.
Slăbiți ca Jennifer Lopez: această dietă îl menține pe tânărul de 50 de ani tânăr și subțire
Chiar dacă este demonstrabil mai dificil să vă mențineți greutatea la biroul de acasă - deoarece căile spre frigider sunt atât de scurte și mâncăm mai mult și, în același timp, facem mai puțină mișcare - putem urma chiar dieta lui Jennifer Lopez cu un minim de disciplină indrazneste sa te apropii. Pentru că, spre deosebire de dietele accidentale și evitarea caloriilor, dieta lui J.Lo se bazează pe o dietă echilibrată.
1. Jennifer Lopez bea multă apă
De fapt, în afară de dietele și încercările de slăbire, este de asemenea important să beți suficient. Pentru că numai atunci când corpul primește suficiente lichide poate funcționa pe deplin. În plus față de un metabolism stimulat și efectul detoxifiant, de „spălare” al apei, asigură, de asemenea, că celulele noastre sunt alimentate cu umiditate - așa arată pielea fermă și sănătoasă. Antrenorul de viață al lui Jennifer Lopez, Dodd Romero, îi dezvăluie US Weekly: Jennifer Lopez bea minimum șapte pahare pe zi. În funcție de mărime, greutate corporală și activitate, ar trebui să beți cel puțin doi litri pe zi.
2. Fructele și legumele domină meniul Jennifer Lopez
Nu este un mare secret alimentar și, cu toate acestea, mulți dintre noi consideră că este greu să-l țină seama atunci când pierde în greutate: Fructele și legumele sunt cheia unei diete echilibrate - care, la rândul său, vă face subțire și duce la o greutate de vis. Prin urmare, jumătate din fiecare masă trebuie să fie formată din legume și să fie umplută cu carbohidrați sau proteine întregi, complexe. Jennifer Lopez ar trebui să prefere broccoli, dovleceii, ardeiul gras și kale, potrivit revistei People. Cântăreața acordă atenție calității organice regionale pentru a mânca cât mai curat posibil.
3. Mese gata? Nu cu J.Lo!
Abordarea nutrițională curată sugerează deja: Jennifer Lopez face fără mese gata preparate. Pizza la cuptor și prăjiturile de legume gata preparate sunt la fel de puțin probabil să fie pe farfuria ei ca chipsurile - desigur, deoarece astfel de mese gata conțin adesea mult zahăr și alți aditivi nesănătoși. Jennifer Lopez face o excepție doar cu pulberea de proteine: cu aceasta, cântăreața sprijină construirea musculară pe lângă aportul sănătos din carne și pește slab, precum și grăsimile sănătoase din nuci și co.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Jennifer Lopez își respectă și principiile în restaurant
Garanția celui mai simplu mod de a menține o dietă sănătoasă? Este încă de gătit singur. Dar, uneori, se întâlnește noaptea întâlnirii sau o seară cu prietenii. Dar asta nu înseamnă că Jennifer Lopez își aruncă apoi toate principiile peste bord - ceea ce face dificilă pe termen lung să rămâi acasă în mod constant. Jennifer Lopez a declarat pentru Hello Magazine: „Majoritatea restaurantelor au mâncăruri sănătoase, așa că aleg din articolele din meniu care se potrivesc stilului meu de viață. Apoi mănânc salată sau pește cu legume și mă asigur că beau suficient în timpul mesei ".
5. Echilibrul este esențial - și pentru Jennifer Lopez
Această regulă ajută, de asemenea, să urmați o dietă sănătoasă pe termen lung: ar trebui să vă răsfățați cu ceva din când în când. Pentru că atunci dorința pentru nerezonabil nu poate deveni atât de mare încât să ridici o încărcătură întreagă de junk food pe farfurie într-o seară slabă. „Încă mănânc unele dintre alimentele pe care le iubesc atât de mult, dar cu măsură. Nu-mi interzic nimic ”, a declarat Jennifer Lopez pentru People. Acest lucru protejează împotriva conștiinței vinovate, care este nesănătoasă în felul său și, în același timp, previne pofta. Preferatul lui Jennifer Lopez pe care partenerul ei Alex Rodriguez l-a trădat? Înghețată cu ciocolată. Mă bucur să văd că chiar și superstarurile sunt doar oameni.