Slăbește Aceste dulciuri te mențin sătul mult timp
Vrei să slăbești dar vrei totuși să mănânci lucruri dulci? Apoi, de acum înainte, ar trebui să vă bazați pe aceste delicii sănătoase care satisfac foamea ...
Vrei să slăbești, dar totuși să nu ții mâinile departe de bomboane? Nici nu trebuie! Îți vom spune ce bunătăți poți folosi pentru a-ți satisface dinții dulci și totuși pentru a obține un miez subțire
Una dintre gustările noastre preferate este terciul. Gruelul, pe care îl puteți îndulci cu ușurință cu fructe sau sirop de arțar, nu numai că are un gust delicios, dar și satisface pofta
Căpșuni: Aceasta se întâmplă cu corpul tău atunci când mănânci câte ceva în fiecare zi
Pierderea în greutate nu este întotdeauna ușoară. În timp ce unii se luptă prin programe de dietă stricte, dar sănătoase, alții jură exerciții fizice regulate și transpira kilogramele. Dar există și oameni care își fac un serviciu și se bazează pe diete nesănătoase și mor de foame mult timp, astfel încât numărul de pe cântar să devină mai mic. Dacă vrei cu adevărat să faci ceva pentru nucleul tău subțire, ar trebui să-l eviți pe acesta din urmă, deoarece, cu o astfel de metodă de slăbire, crește probabilitatea ca să te îngrași din nou. Nu mai este un secret faptul că antrenamentele și o dietă echilibrată sunt esențiale pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, mulți cred că trebuie să renunțe complet la dulciurile pentru figura lor de vis. Deși zahărul industrial este de fapt otravă pentru organism, există desigur alternative mai sănătoase și la fel de gustoase care chiar satisfac pofta și te ajută să slăbești. Vom dezvălui acum care sunt acestea.
1. Paine cu banane
Nu vă puteți sătura de prăjituri și brioșe? Nu iti face griji! Dacă vrei să slăbești, nu trebuie să te descurci complet, deoarece pâinea cu banane este alternativa sănătoasă perfectă la produsele de patiserie nesănătoase. Dacă sunteți în căutarea unei rețete delicioase, o veți găsi aici. Ingrediente precum făina de ovăz și bananele conțin fibre, care se umflă în stomac și ne mențin sătul mai mult timp. Dacă mănânci o bucată din ea dimineața, pofta de mâncare enervantă nu are nicio șansă în timpul zilei. Pentru noi, această pâine este cu siguranță o salvare dulce.
2. Porridge
Să rămânem cu micul dejun. Lucrul bun despre terci este că îl putem face nu numai sărat, ci și dulce. Oricine are un dinte dulce se poate mulțumi cu un castron de terci cu fructe, nuci și semințe de chia. Aceste ingrediente au o mulțime de fibre și ne mențin sătul timp de câteva ore. Făina de ovăz, în special, stimulează digestia, astfel încât este de mare ajutor în pierderea în greutate. Fructul ne oferă dulceața dorită, în timp ce semințele de chia se umflă în stomac și, de asemenea, satisfac senzația de foame mai repede. Dacă nu doriți niciun fruct în vasul dvs., puteți utiliza și un alt îndulcitor, cum ar fi siropul de arțar sau siropul de agave, care este mult mai sănătos în comparație cu zahărul industrial.
3. Unt de arahide
Știm acum că se știe că fibrele ne mențin pe deplin pe termen lung. Această substanță valoroasă se află și în untul de arahide. Și da, știm, de asemenea, că mulți oameni nu sunt siguri de această bomboană, deoarece are un conținut ridicat de grăsimi. Ceea ce uită mulți, totuși: Untul de arahide are mai mulți acizi grași nesaturați decât acizii grași saturați. Aceasta înseamnă că conține în principal „grăsimi sănătoase”, care se găsesc și în uleiul de măsline sau avocado. Deci, crema de nuci nu ne împiedică să slăbim. Deci, dacă vă simțiți ca ceva dulce, este mai bine să folosiți acest dulce decât unt de ciocolată.
4. Barele energetice
Cei care tânjesc după ceva de gustat în timpul zilei se pot baza și pe o bară energetică. Acest lucru nu numai că vă oferă un mic rapel de concentrare, dar vă satură și pe termen lung. Puteți ghici de trei ori ce ingredient principal este responsabil: fulgi de ovăz, desigur! Cu toate acestea, senzația de plin nu este tot ceea ce oferă fulgii sănătoși. Conținutul de proteine din ele promovează construirea musculară și, desigur, joacă doar un rol în dorința de a pierde în greutate. După cum puteți vedea, vă puteți satisface dinții dulci în fiecare zi cu acești fulgi sănătoși și, de asemenea, puteți face siluetei dvs. o favoare. Cum puteți pregăti cu ușurință un bar atât de delicios este prezentat aici.
5. Brânză de vaci cu fructe
O altă bomboană dulce și sănătoasă pe care o puteți face singură în cel mai scurt timp este brânza de vaci cu fructe. Un mic sfat de la noi: Quark te menține plin mai mult decât iaurtul normal cu conținut scăzut de grăsimi. Primul conține în jur de 12 grame de proteine în 100 de grame, în timp ce iaurtul conține doar aproximativ cinci grame din aceeași cantitate. De altfel, acest lucru are și avantajul că îl puteți folosi pentru a construi mai repede mușchii. Consistența puțin mai groasă îți oferă senzația de a te simți plin mai repede în timp ce mănânci. Fructele oferă apoi dulceața naturală. Căpșunile, bananele, merele sau fructele uscate sunt perfecte pentru acest lucru. În caz contrar, puteți folosi desigur sirop de arțar sau sirop de agave ca alternativă.
Puteți găsi și mai multe subiecte despre stilul de viață aici: