Slăbește Aceste parfumuri te vor ajuta
Mirosul de grapefruit, portocală sau lămâie încetinește apetitul.
Subțire de plăcere. Cum nu trebuie să te descurci fără nimic și totuși să nu te îngrași. Cele mai bune ceaiuri subțiri și parfumuri aromate.
Adulmecă-te subțire. Parfumuri de iarnă pentru slăbit:
mentă
Este deosebit de eficient în reducerea poftei de mâncare și suprimarea senzației de foame. Iată cum funcționează: Puneți două până la trei picături de ulei aromatic esențial pe o batistă și mirosiți-l la fiecare două ore. De asemenea, bine: beți ceai de mentă între mese!
Mirosuri de citrice
Portocala, lămâia sau grapefruitul determină corpul nostru să producă mai mulți hormoni ai fericirii (cum ar fi îndrăgostirea). Și cine este îndrăgostit mănâncă mai puțin. Cel mai bine este să stropiți uleiuri aromatice într-o lampă aromatică!
vanilie
Este cel mai popular parfum din timpul Adventului. Are un efect de îmbunătățire a dispoziției și previne pofta. Truc: aprindeți o lumânare cu aromă de vanilie sau aplicați parfum de vanilie (preferatul nostru: „Un Bois Vanille” de Serge Lutens, 50 ml aprox.
Este ușor să te simți bine și să rămâi subțire! Tabelele cu calorii nu sunt sexy - și nici măcar nu sunt necesare dacă doriți să treceți prin iarnă subțire și sănătoasă. „Știți că friptura de gâscă sau de porc nu este o mâncare ușoară”, explică nutriționiștii vienezi Ursula și Julia Pabst (www.ernaehrungsinstitut-pabst.at). Prin urmare, vă sfătuiți: „Ascultați-vă cu atenție corpul. Dacă mănânci încet și cu plăcere, te indică exact când ești sătul. ”Nu trebuie să interzici nimic, dar poți simți că ai nevoie doar de o bucată mică de bratwurst pentru a fi plină, în timp ce poți mânca salate Să puteți mânca cantități mai mari de legume.
Nu trebuie să te pedepsești nici seara. Experții: „Depinde întotdeauna de aportul total de energie din timpul zilei. Bineînțeles că este rău să nu mănânci nimic în timpul zilei și apoi să mergi peste bord seara. Dar cei care iau micul dejun și un prânz ușor cu siguranță nu vor câștiga în greutate dintr-o cină echilibrată (cum ar fi pui, o mulțime de legume și o mână de orez brun) - chiar dacă este masa principală ".
Noul dvs. program subțire
Cate putin din fiecare. Interzicerile au de obicei efectul opus. Mai bine: ascultă-te! Chiar trebuie să fie toată bara de ciocolată sau nu este suficientă o singură bucată? Tot ceea ce vă face plăcere cu moderație (!) Este bun pentru dvs.
compensare. Indiferent dacă este carne de porc de gâscă sau de porc: mâncarea tipică de iarnă este de obicei bogată în calorii. Strategia subțire: puțină carne, dar o mulțime de legume (cum ar fi varza roșie și varza murată)!
Băuturi de iarnă. Punch, ciocolata fierbinte sau schnapps oferă o mulțime de calorii în plus. Contramăsură: Bea multă apă (ameliorează foamea). Pentru cei cărora le place cald: Inspirați-vă din ceaiurile noastre subțiri!
Fii activ. Vidrele de pe canapea se îngrașă mai ușor decât cele care descompun generosul prin efort. În plus, exercițiile fizice moderate te ajută să dezvolți un sentiment mai bun pentru corpul tău.
Cele mai bune ceaiuri grase
Ceai de mere și trandafiri
Rețetă: Pregătiți mai întâi 300 ml de ceai puternic din coji de măceșe (sau utilizați un amestec gata preparat). Apoi amestecați 1 lingură de oțet de mere, 150 ml suc de mere, 1 lingură miere și 1 lingură pulpă de cătină (magazin de produse naturiste). Efect: Activează celulele imune și arde grăsimile.
Ceai de sunătoare cu scorțișoară
Rețetă: opărește 30 g de papaya uscate și 1 băț de scorțișoară cu 250 ml de apă clocotită și lasă-l să se absoarbă timp de 10 minute. Îndepărtați scorțișoara și faceți piureul pe papaya. Se toarnă 200 ml de ceai de sunătoare și se bucură. Efect: încălzește, activează arderea grăsimilor și te face fericit.
Ceai de ghimbir de soc
Rețetă: Tăiați mărunt 10 g ghimbir proaspăt, amestecați cu 3 linguri de floare de bătrân. Se toarnă 1/2 l de apă clocotită peste el, se lasă să se absoarbă 5 minute și se strecoară. Efect: Curăță corpul și risipe răcelile.