Slăbește Apropie-te de visul tău - Dieta mea slabă - Wattpad
cel mai mareloser99
Bună, oameni buni, am încercat să slăbesc din ianuarie 2016, greutatea la decolare a fost de 91,7 kg cu un jet de 1,68 m. Еще
Pierde în greutate | Apropie-te de visul tău❤
Bună, oameni buni, am încercat să slăbesc din ianuarie 2016, greutatea mea inițială a fost de 91,7 kg, cu o înălțime de 1,68 m. Acum, în decembrie 2017 am 67,5 kg pe.
Dieta mea slabă
Bună, oameni buni, știu că nu am mai scris de mult, dar trebuie să mă schimb de mâine, astfel încât să scriu în fiecare zi. Ei bine, acum la subiectul actual, deoarece vacanța de vară începe într-o săptămână, am crezut că o pot lăsa începe mâine cu propria mea dietă slabă, deoarece cred că unui bărbat nu i se permite să consume suficiente calorii cu o dietă slabă normală, îmi ofer informațiile
Ziua 1: 900kcal
Ziua 2: 1000kcal
Ziua 3: zi de rahat
Ziua 4: 800kcal
Ziua 5: 950kcal
Ziua 6: 850kcal
Ziua 7: 1100kcal
Ziua 8: 800kcal
Ziua 9: zi de rahat
Ziua 10: 750kcal
Ziua 11: 900kcal
Ziua 12: 850kcal
Ziua 13: 1050kcal
Ziua 14: 1100kcal
Ziua 15: 800kcal
Ziua 16: 850kcal
Ziua 17: zi de rahat
Ziua18: 750kcal
Ziua19: 900kcal
Ziua 20: 975kcal
Ziua 21: 850kcal
Ziua22: 750kcal
Ziua23: 800kcal
Ziua 24: zi de rahat
Ziua 25: 825kcal
Ziua26: 775kcal
Ziua 27: 900kcal
Ziua 28: 1000kcal
Ziua29: 825kcal
Ziua 30: 750kcal
Reglementa:
- Caloriile nu pot fi arse prin mișcare, adică, dacă pot mânca mai mult, nu spun doar că o voi face acum cu mișcare, ci trebuie să o scăd din ziua cuibului, dacă ziua cuibului este o zi de rahat, trebuie eliminată din ziua respectivă de dedus după ziua de rahat
- Se cântărește cel puțin o dată pe săptămână
- Bea minim 2,5 litri pe zi
- Minim 4 ore de exercițiu pe săptămână (atunci voi fi liber, atunci va fi posibil)
De mâine va începe și voi începe cu greutatea ce am mâine pe cântar (ce cântăresc mâine) care va fi oricum mai mult decât ultima dată pentru că m-am tras împreună în timpul săptămânii zero, sper să nu fie mai mult de 81 😭
Ps: dacă doriți, puteți lua parte și apoi și scrisori de intentie, sau doar scrisori de intentie, poate vă puteți susține reciproc