Slăbește ca și stelele Aceste alimente apar în fiecare dietă model
Sunt subțiri, în formă superioară și au, de asemenea, o piele grozavă: dar modele precum Miranda Kerr, Gisele Bündchen și Lily Aldridge acceptă, de asemenea, multe pentru aspectul lor extraordinar. În plus față de un program strict de exerciții, ei aderă la o dietă strictă. Lucrul uimitor: oricât de diferite sunt aceste metode nutriționale, toate au o bază comună.
Antrenament greu, fără mâncare grasă, dulciuri mici și totuși silueta bikini rămâne un vis? Pot exista multe motive pentru care kilogramele nu se varsă. Uneori și hormonii sunt de vină. De exemplu, obiceiurile tale de băut nu trebuie subestimate: dacă consumi prea puțină apă, rinichii tăi pot suferi.
Dacă nimic nu ajută în cele din urmă, o dietă trebuie de obicei servită. Cu planuri de post și altele asemenea, fiecare dintre noi a încercat-o înainte și o nouă tendință ne revarsă în mod constant din partea statelor, ceea ce promite rezultate și mai bune într-un timp și mai scurt. Este dificil să țineți evidența și să decideți asupra unui concept de slăbire. Dar poate că nu trebuie să fie deloc acolo? Miranda Kerr (34 de ani), Gisele Bündchen (37 de ani) și Lily Aldrige (31 de ani) au dezvăluit la „Vogue.com” cum își păstrează super-figura lor. Și, deși fiecare model este entuziasmat de o metodă diferită, concluzia este că toți au același secret.
Legumele, fructele și cerealele integrale fac ca kilogramele să cadă
În timp ce frumoasa braziliană Gisele Bündchen și soțul ei, vedeta de fotbal Tom Brady (39 de ani), se bazează pe conceptul bazat pe plante și evită printre altele zahărul alb, făina albă, cofeina și plantele de solanșă, Miranda Kerr nu are cereale și grâu în dieta grupelor sale de sânge. și anumite fasole. Lily Aldrige, pe de altă parte, jură după dieta „Sakara Life” - aici organismul ar trebui să fie alimentat doar cu alimente bune, netratate, care conțin mulți nutrienți și oferă o porțiune suplimentară de energie.
Cu toate acestea, toate cele trei concepte nutriționale se bazează pe fructe proaspete, legume și alimente cu cereale integrale. Dieta Gisele este aproape exclusiv fasole, mei, quinoa, rață și somon. Și Miranda și Lily se bazează, de asemenea, pe un stil de viață predominant vegetarian sau vegan.
Așa îți faci corpul să se simtă mai bine
Și într-adevăr: cei care se bazează exclusiv pe alimente pe bază de plante sunt bune pentru organism - și pot slăbi între trei și patru kilograme într-o săptămână fără să le fie foame. Deoarece alimentele de origine animală, precum și cofeina și alcoolul, sunt factori debilitanți. Dacă te descurci, metabolismul tău va fi ușurat și kilogramele vor scădea.
Cu toate acestea, ar trebui să vă amintiți întotdeauna că numai un concept nutrițional pe termen lung oferă șansa de succes de durată. Ameliorarea zilelor de fructe și legume vă face să vă simțiți bine, dar pe termen lung ar trebui să vă bazați pe un plan nutrițional care să vă ofere puterea de care aveți nevoie pentru a persevera.