Slăbește - cine a făcut-o »Forum - Kleiderkreisel
Bună ziua dragilor mei,
îmi pare rău că postez anonim, dar acesta este doar un subiect enervant pentru mine.
Întotdeauna am fost puțin supraponderal și, dacă îmi amintesc bine, am încercat să slăbesc pentru prima dată când aveam 11 ani. Nu sunt un fan al dietelor accidentale și al freneziei pilulelor și știu, de asemenea, că alimentația sănătoasă și exercițiile fizice contează pentru a pierde în greutate. Nu mănânc deosebit de nesănătos, ceea ce mă face să-mi mențin greutatea. Dar, din păcate, asta nu este suficient pentru mine. Cu o dimensiune de, NU POT SPUN AICI, cântăresc 70 kg. În 5 luni am slăbit cinci kg, dar acum cumva nu se mai întâmplă nimic. Îmi lipsește puțin motivația pentru a fi sincer.
Prin urmare: cineva poate avea pregătită o poveste de succes motivantă sau poate cunoaște sfaturi bune?
și: ce greutate ați urmări cu dimensiunea mea?
Hei!
Felicitări! 5 kg sunt deja un mare succes! Fii mândru de tine!
Mi-am redus greutatea cu 12 kg din iulie și mă simt din nou foarte bine în pielea mea. Și cel mai bun lucru în acest sens este că nu trebuie să mă tem de efectul yo-yo, deoarece de fapt nu am urmat o dietă, ci mi-am schimbat dieta. Și aș dori să fac în continuare acest lucru pentru că mă simt foarte bine în legătură cu asta!
Am 168 cm înălțime și acum cântăresc 62 kg.
Cum mănânci Stagnarea ar trebui să fie normală în cazul dietelor.
dimensiunea și greutatea nu sunt permise
nu ești atât de supraponderal, deci probabil va dura mai mult.
în ce măsură „dimensiunea și greutatea nu sunt permise”? . specifică aici?
și mulțumesc pentru feedback
cum ți-ai schimbat dieta?
Mama mea a slăbit aproximativ 20 kg în 4 săptămâni, a băut doar ceai și a dat cu piciorul la vegan
De asemenea, în prezent slăbesc, am slăbit deja 5 kg, dar cântăresc și mai mult decât tine. M-a ajutat foarte mult să nu mănânc atât de mulți carbohidrați, adică Gata cu pastele, micii cartofi, pâine și orez, dar multe legume la prânz, iaurt și fructe la micul dejun și supă de legume la cină. De asemenea, fac mai mult sport și am de ex. mi-am descoperit pasiunea pentru Zumba În orice caz, v-aș sfătui să continuați să slăbiți încet și să respectați o dietă sănătoasă, ceea ce vă ajută cel mai bine! Vă dorim succes continuu
exact așa este. este, de asemenea, în ghidurile forumului.
sunt alături de noi de la începutul lunii august. Acum am 10 kg jos, dar a trebuit să iau și o pauză de 3 săptămâni din cauza bolii. dar trebuie să scadă puțin pentru mine. bine va fi bine.
Am început să slăbesc la 17 ani și am slăbit 30 de kilograme de atunci (2 ani). Am început la 100 de kilograme și aș vrea să merg la 60-65. Trebuie să văd cât de mulțumită sunt și cum arată totul, dar totuși trebuie să pierd câteva kilograme.
Am făcut mult sport (de 4 ori pe săptămână, cel puțin 1 oră) și am luat o dietă sănătoasă pe cât posibil.
Motivația mea a fost întotdeauna moda. Am urât să nu mă încadrez în lucrurile frumoase și, de asemenea, am cumpărat „piese motivaționale” pe care le încadrez foarte bine doar cu 3-4 kilograme mai puțin. Asta a ajutat foarte mult să perseverăm.
Exact, combinația dintre dimensiune și greutate nu este permisă aici
Pentru mine este similar cu al tău, sunt cu câțiva centimetri mai înalt și nu sunt extrem de supraponderal. Totuși, observ foarte repede ce se întâmplă dacă chiar nu fac dulciuri 5-6 zile pe săptămână, fiu cu ochii pe aportul meu de calorii (ți-ai calculat deja rata metabolică bazală? Dacă mănânci prea puțin, nici nu slăbești) și pe a mea Urmați în mod consecvent un plan sportiv (în mod ideal mergeți la sală de 2-3 ori pe săptămână și faceți sport de forță și rezistență). Deci este o problemă de disciplină pentru mine
Și nu vă uitați doar la cântar, deoarece fluctuațiile de greutate de +/- 1-3 kg sunt oricum complet normale și greutatea are puțin de-a face cu aspectul/figura, ci mai degrabă măsurați sau puneți una. Vreau să mă încadrez acolo - Pantaloni gata
Sunt la fel de înaltă și în 14 zile am acum 66 de kilograme . Dar am asta de zile și nu voi coborî . Sunt deja frustrat, deși două săptămâni nu sunt mult, dar vechea nerăbdare. Dieta s-a schimbat, de asemenea, făcând exerciții cu freeletice și dorind în cele din urmă să aibă din nou un stomac plat
Nici măcar nu pierzi câteva kilograme în câteva zile și, dacă cântarul arată mai puțin, asta e doar apă
Un kilogram de grăsime corespunde cu 7000 kcal. Dacă știți acest lucru, este clar și de ce puteți gestiona maxim 2-3 kg pe lună într-un mod sănătos!
Juhu, ești grozav! Mulțumesc pentru motivație.
În ultimele zile am consumat aproape doar legume crude pentru a-mi detoxifica corpul și a începe cu adevărat.
Dimensiunea mea nu mai este indicată în prima postare, mulțumesc pentru indiciu. Cu toate acestea, cumva nu prea pot să înțeleg, este relativ inofensiv în comparație cu ceea ce scriu alți oameni aici, dar bine.
Îmi țin degetele încrucișate pentru noi toți că vom atinge greutatea țintă