Slăbește Cu aceste 10 gustări delicioase sub 100 de calorii, kilogramele scad în cel mai scurt timp
Vara se apropie din ce în ce mai mult, iar carantina nu ne face mai ușor să oprim gustarea. Avem zece gustări delicioase sub 100 de calorii pentru tine, pe care le poți răsfăța fără conștiința vinovată.
Gheata este gustarea perfectă pentru vară: este răcoritoare, gustoasă și are atât de puține calorii încât nu ne putem delecta cu una singură. Spre deosebire de înghețată, nici măcar nu are 60 de calorii pe porție. Indiferent dacă ați cumpărat sau ați ușurat singuri: Cu siguranță nu va fi plictisitor, deoarece există nenumărate variante și gusturi.
Ideal nu numai pentru a lua cu tine, ci și pentru a slăbi: Ouă sunt sănătoși, deoarece conțin aminoacizi esențiali și ne mențin sătuiți mult timp. Pregătite rapid, sunt perfecte pentru deplasare, când suntem din nou surprinși de puțină foamete, dar vrem totuși să facem fără bombe calorice.
Barurile Muesli sunt, de asemenea, perfecte pentru deplasare - dar ca o alternativă dulce. Se potrivesc în fiecare geantă de mână și ne salvează când ne simțim brusc dulciuri. Dacă ți-e poftă, îl poți face singur acasă - dacă nu, poți folosi varianta achiziționată. Cu toate acestea, ar trebui să se asigure că nu se adaugă zahăr.
Alternativa perfectă la chipsuri sunt prăjiturile de orez. Știm cu toții: seara în fața televizorului simțim nevoia să mâncăm o porție uriașă de jetoane. Dacă nu doriți să folosiți bețe de legume, puteți doar să gustați câteva prăjituri de orez sărate. Trei dintre ele au doar 85 de calorii.
Crema de brânză granulată ne-a salvat de multe ori. În ciuda puținelor calorii - 100 de grame au aproape 90 - te face sătul și are un gust grozav. Cu doar aproximativ 4 grame de grăsime, este un adevărat produs de slăbire și, datorită calciului pe care îl conține, este și sănătos. Dacă nu vă place singură brânza de vaci, o puteți proxeneta cu ierburi proaspete, cum ar fi arpagic și roșii.
Oricine crede că ciocolata te îngrașă greșește. Atunci când este consumată cu moderație, ciocolata neagră, în special, are efecte pozitive asupra corpului nostru - și oricum asupra minții noastre. O bară din cea mai întunecată variantă are aproape 100 de calorii. Dacă vă răsfățați pur și simplu cu ceea ce vă simțiți ca să faceți între ele, veți preveni consumul excesiv de mâncare și poftele.
Sfatul nostru din interior este mezelurile vegetariene din Viena: alternativele au valori mult mai bune decât acestea - în majoritatea cazurilor, nici măcar nu gusti o diferență. Cârnații conțin 9 grame de proteine - pe lângă acizii grași omega-3 sănătoși. Și o bucată are puțin sub 75 de calorii.
Iaurt cu căpșuni proaspete - ceea ce sună ca un păcat este de fapt exact opusul: 100 de grame din versiunea fără grăsimi conțin doar 60 de calorii. Plus cele 32 de calorii din 100 de grame de căpșuni proaspete, nu suntem nici măcar 100 de calorii. Gustos, sănătos și, de asemenea, perfect pentru temperaturi mai calde, gustarea este o alternativă excelentă la cupa cu conținut ridicat de calorii.
Când enumerăm cele mai bune gustări sub 100 de calorii, nu ne putem descurca fără a menționa cel puțin un tip de fructe: alegerea noastră a căzut pe struguri. Frumos și dulce, 150 de grame de fructe verzi au exact 100 de calorii. Dacă doriți ceva proaspăt la temperaturi mai calde, acestea sunt perfecte.
Uneori este doar acolo: dorința de o gustare consistentă. Dar dacă nu vrem să cădem în capcana pentru calorii, ci dorim să ne apropiem de corpul bikinilor, ar trebui să luăm mai des pâinea crocantă. O felie de cremă de brânză și roșii sau castraveți nu are nici măcar 90 de calorii - și este cel puțin la fel de gustoasă ca orice altă pâine.
Baruri de fitness: Aceste gustări sănătoase vă vor ajuta să pierdeți în greutate în carantină
Știm cu toții: Deodată ne simțim flămânzi și suntem complet neputincioși. Ca și cum ar fi controlate de la distanță, alergăm la dulap sau frigider și luăm următorul lucru cel mai bun. Mai ales cade alegerea pe păcate delicioase bogat în calorii, A-uldespre, de asemenea, pur și simplu pe laiciest gust. De multe ori nu avem timp să pregătim mese sau gustări. Și odată ce ne este foame, nu mai avem răbdare - este mult mai ușor să apucăm ceva gata. Dar, din moment ce primăvara este chiar după colț și nu vrem să stăm în calea figurii noastre de vis, căutam gustări delicioase care nu au nici măcar 100 de calorii. Ne putem trata chiar cu mai mulți dintre ei fără a ne simți vinovați. Vă vom spune ce sunt acestea acum.
De asemenea, puteți pierde în greutate în carantină cu aceste gustări delicioase
Desigur, știm că legumele sunt cele mai sănătoase - dar dacă suntem sinceri, nu prea avem poftă de castravete sau morcov când suntem pofte. În general, legumele sănătoase sunt alternative excelente - mai ales atunci când sunt preparate delicios - dar uneori trebuie doar să fie ceva diferit. Dar, din moment ce vrem să evităm să ajungem la alimente cu un conținut ridicat de calorii, cum ar fi ciocolata sau chipsurile, am căutat în jur gustări delicioase care, cu mai puțin de 100 de calorii pe porție, nu sunt un obstacol pentru corpul bikinilor. De la dulce la sărat - există ceva pentru fiecare apetit. De exemplu, dacă avem chef de ceva dulce, barurile de muesli sunt perfecte pentru mijloc. Perfecte pentru a le lua, nu numai că ne satură pe termen lung, dar sunt și sănătoase datorită cerealelor. Dar ar trebui să vă asigurați că cumpărați produse fără ciocolată sau adaos de zahăr - acestea se pot dovedi a fi adevărate bombe calorice.