Slăbește cu auto-experiment intermitent de post
Bună ziua tuturor 🙋🏻♀️
Am fost un cititor tăcut mult timp. Acum mă alătur lor
De peste 1 an am încercat cu disperare să slăbesc 7 kg. Primul meu copil s-a născut în 2017. Livrele SS au dispărut, dar cele 7 kg pe care le aveam pe coaste înainte ca SS să se lipească de mine. Știu ce simți să ai greutatea ta confortabilă și să fii mulțumit de tine. Dar am crescut prin cursuri și formare continuă. 7 kg sună cam puțin atunci când consideri că sunt mulți oameni care s-au înjumătățit. Dar nu pot să-l dau jos. De două zile încerc să postesc intermitent (16: 8) și să mă antrenez mult. Sper că acest lucru mă va ajuta să slăbesc și să mă simt mai în formă. De asemenea, am creat un cont Instagram pentru a-mi documenta drumul către o figură confortabilă. Vreau să mă presez cu contul meu Insta.
Există oameni aici care au experimentat postul intermitent înainte? Ați slăbit și ați ținut greutatea?
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Postesc de 4 zile la un interval intensiv, de asemenea 16/8 dar absolut scăzut în calorii și multă fibră Am slăbit până acum 3 1/2 kilograme întrucât într-o zi este mai lent, dar funcționează multă răbdare și disciplină de când până când vremurile tale es.
Anul trecut am făcut 16: 8 timp de 2-3 luni și am slăbit 8 kg cu antrenament suplimentar de forță
Bună ziua tuturor 🙋🏻♀️
Am fost mult timp un cititor tăcut. Acum mă alătur lor
De peste 1 an am încercat cu disperare să slăbesc 7 kg. Primul meu copil s-a născut în 2017. Livrele SS au dispărut, dar cele 7 kg pe care le aveam pe coaste înainte ca SS să se lipească de mine. Știu ce simți să ai greutatea ta confortabilă și să fii mulțumit de tine. Dar am crescut prin cursuri și formare continuă. 7 kg sună cam puțin atunci când consideri că sunt mulți oameni care s-au înjumătățit. Dar nu pot să-l dau jos. De două zile încerc să postesc intermitent (16: 8) și să mă antrenez mult. Sper că acest lucru mă va ajuta să slăbesc și să mă simt mai în formă. De asemenea, am creat un cont Instagram pentru a-mi documenta drumul către o figură confortabilă. Vreau să mă presez cu contul meu Insta.
Există oameni aici care au experimentat postul intermitent? Ați slăbit și ați ținut greutatea?
Am încercat postul la intervale, dar a fost prea psihic pentru mine. Mulți dintre colegii mei de atunci au făcut-o și au slăbit cu ea.
Bună ziua tuturor 🙋🏻♀️
Am fost un cititor tăcut mult timp. Acum mă alătur lor
De peste 1 an am încercat cu disperare să slăbesc 7 kg. Primul meu copil s-a născut în 2017. Livrele SS au dispărut, dar cele 7 kg pe care le aveam pe coaste înainte ca SS să se lipească de mine. Știu ce simte să ai greutatea ta confortabilă și să fii mulțumit de tine. Dar am crescut prin cursuri și formare continuă. 7 kg sună puțin, atunci când consideri că sunt mulți oameni care s-au înjumătățit. Dar nu pot să-l dau jos. De două zile încerc să postesc intermitent (16: 8) și să mă antrenez mult. Sper că acest lucru mă va ajuta să slăbesc și să mă simt mai în formă. De asemenea, am creat un cont Instagram pentru a-mi documenta drumul către o figură confortabilă. Vreau să mă presez cu contul meu Insta.
Există oameni aici care au experimentat postul intermitent? Ați slăbit și ați ținut greutatea?
Mi-am găsit calea de a omite micul dejun. Dacă mănânc ceva pentru ultima oară seara la 19-20, atunci am voie să mănânc mai puțin la prânz a doua zi. Din păcate, nu sunt suficient de disciplinat pentru a ține pasul constant și există întotdeauna mici alunecări. Dar, în general, am slăbit deja.
Postul intermitent nu este o dietă, este o formă de nutriție. Nu este vorba în primul rând de reducerea greutății. Pentru a numi lucrurile prostii fără a fi tratat efectiv, cred că este discutabil.
Bună ziua tuturor 🙋🏻♀️
Am fost mult timp un cititor tăcut. Acum mă alătur lor
De peste 1 an am încercat cu disperare să slăbesc 7 kg. Primul meu copil s-a născut în 2017. Livrele SS au dispărut, dar cele 7 kg pe care le aveam pe coaste înainte ca SS să se lipească de mine. Știu ce simți să ai greutatea ta confortabilă și să fii mulțumit de tine. Dar am crescut prin cursuri și formare continuă. 7 kg sună cam puțin atunci când consideri că sunt mulți oameni care s-au înjumătățit. Dar nu pot să-l dau jos. De două zile încerc să postesc intermitent (16: 8) și să mă antrenez mult. Sper că acest lucru mă va ajuta să slăbesc și să mă simt mai în formă. De asemenea, am creat un cont Instagram pentru a-mi documenta drumul către o figură confortabilă. Vreau să mă presez cu contul meu Insta.
Există oameni aici care au experimentat postul intermitent înainte? Ați slăbit și ați ținut greutatea?
Cred că e de rahat să fii ostatic cu ceva ce nu poți ține. Pregătește-te regulat și mănâncă, astfel încât să nu trebuie să „suferi”. Schimbați-vă dieta PERMANENT în așa fel încât să o puteți purta cu ușurință. Atunci s-ar putea să slăbești mai încet, dar păstrezi și greutatea.
Știu atât de mulți care fac posturi intermitente cu conținut scăzut de carbohidrați etc. și nu pot face asta pentru că pur și simplu nu se potrivește vieții lor.