Slăbește cu Ayurveda Aytour Ayurveda Reisen

Potrivit IFB Obesity Diseases, peste jumătate dintre adulții din Germania sunt supraponderali. Grupul persoanelor supraponderale morbid este în creștere, în special în rândul copiilor și adolescenților. Odată cu creșterea greutății corporale, crește riscul de boli concomitente sau secundare, care încep adesea treptat și inițial fără simptome. IFB este implicat în diverse domenii de cercetare privind obezitatea ca boală, precum și în diferite abordări terapeutice și, de asemenea, observă că există prea puține oferte de tratament pentru cei afectați în Germania până acum.

Predarea ayurvedică se ocupă și de obezitate. Pentru a pierde în greutate cu succes, în general aveți nevoie de un plan de terapie holistică care să includă atât programe de nutriție, cât și programe de exerciții fizice și care poate fi intensificat și completat de tratamente externe și masaje ca parte a unei cure. Medicina ayurvedică elaborează un plan de terapie pentru fiecare persoană, adaptat individual la constituția lor, cu care este posibilă reducerea greutății holistice și susținute și promovarea sănătății.

Din punct de vedere ayurvedic, constituția individuală a unei persoane se formează din cele trei doshas Vata, Pitta și Kapha. Vata reprezintă orice fel de mișcare, Pitta pentru metabolism și Kapha pentru structura corpului. Dacă aceste trei forțe se dezechilibrează, apar boli de tot felul. Ayurveda consideră obezitatea ca o acumulare de Kapha.

Cauzele obezității

Mâncare excesivă, în special alimente grase și prăjite, produse lactate precum brânză, iaurt și înghețată, consum excesiv de alimente cu zahăr, băuturi reci
prea puțină mișcare, perioade lungi de ședere
Indigestie
Mănâncă între mese, mănâncă neregulat
stres
Luați medicamente precum corticosteroizi, contraceptive orale sau insulină
Consumul de alcool
conflicte nerezolvate
dereglare hormonală

Rețete de reducere a Kapha

Pentru a pierde în greutate, sunt necesare rețete care reduc Kapha: Mesele ar trebui să fie formate din alimente care au o componentă picantă, ușoară, uscată, amară și încălzitoare și sunt preparate cu o mulțime de legume, condimente și ierburi aromate. Toate produsele lactate și proteinele animale, cum ar fi carnea, ouăle sau brânza, sunt mai susceptibile de a încărca sistemul digestiv și de a duce la creșterea în greutate și a mucusului. Prin urmare, dacă există un exces puternic de Kapha, proteinele animale ar trebui înlocuite cel mai bine cu leguminoase și consumate cu multe legume. Alimentele foarte dulci și grele, cum ar fi pastele și produsele coapte, dulciurile, precum și alimentele grase și prăjite cresc, de asemenea, Kapha și ar trebui evitate pe cât posibil.

Unele alimente și condimente sunt deosebit de potrivite pentru a pierde în greutate și, datorită proprietăților lor speciale, pot susține în mod eficient procesul de slăbire. Terapia nutrițională ayurvedică recomandă rețete cu fasole mung, orz, miere și ardei iute. Alte alimente importante din dieta ayurvedică sunt legumele cu frunze, cum ar fi spanacul, bietul elvețian și cicoarea, legumele de scurgere, cum ar fi sparanghelul sau țelina și toate ierburile și condimentele tarte și fierbinți.

Dar în medicina ayurvedică nu este important doar ceea ce mănânci, ci și modul în care mănânci. Recomandările dietetice generale pentru echilibrarea greutății sunt:

Consumați în principal alimente calde și fierte. Salatele, legumele crude și fructele proaspete sunt recomandate numai la prânz.
Bea o cană de apă fierbinte sau apă de ghimbir la fiecare jumătate de oră.
Mănâncă trei mese obișnuite pe zi și evită gustările între ele.
Pentru micul dejun, bea un pahar de apă caldă cu miere.
Dă preferință fasolii mung, orz, anghinare, cicoare și legume cu frunze amare în meniul tău zilnic.
Evitați toate alimentele dulci, grase și sărate și scoateți din meniu zahărul, smântâna, brânza, carnea, cârnații și alimentele prăjite.
Utilizați condimente utile precum ardei iute, ghimbir, balamale, semințe de muștar, piper, hrean și toate ierburile proaspete de grădină din bucătăria ayurvedică.
Mănâncă puțină sare.

Cure ayurvedice pentru scăderea în greutate

Experiența arată că o cură holistică Ayurveda cu un plan individual de tratament funcționează cu mare succes pentru a duce la reducerea greutății și strângerea țesuturilor. Cu un sejur de cel puțin 2 săptămâni, nutriția, masajele și medicina ayurvedică sunt adaptate în mod optim fiecărui client individual. În centrele profesionale Ayurveda, forme de susținere a tratamentului Panchakarma sunt adesea utilizate pentru a reduce greutatea.