Slăbește cu cartofi Asta se află în spatele ei
Slăbește cu cartofi, la început sună ca o contradicție. La urma urmei, tuberculii sunt denunțați ca alimente pentru îngrășat. În acest articol veți afla de ce puteți mai pierde în greutate cu cartofi.
Slăbiți cu cartofi - funcționează
Cartofii au o reputație nejustificată că sunt alimente care îngrașă.
- 100 de grame de cartofi au doar 69 de calorii. Tuberculul îl face gros doar dacă îl preparați cu multă grăsime, de exemplu ca cartofi prăjiți, cartofi prăjiți sau chipsuri.
- Dacă fierbeți, tocăniți sau aburi cartofii, tuberculii sunt foarte potriviți pentru pierderea în greutate.
- Cartofii te țin sătul mult timp. Acest fapt te ajută și să slăbești.
- Deci, dacă încorporezi cartofii în dieta ta mai des și combini tuberculii cu legume sănătoase, salată sau quark ca sursă de proteine, tuberculii te pot sprijini în dorința ta de a avea o greutate mai mică.
- Bacsis: Dacă doriți să creșteți efectul de slăbire, mâncați cu el ceapă aburită. Pregătiți-le ca o salată cu puțin chimen, piper și sare. Scurgeți ceapa - deci, din păcate, acest efect este de scurtă durată.
- Cu toate acestea, de dragul unei diete echilibrate, nu ar trebui să mergeți prea mult timp la dieta cartofilor.
Dieta cu cartofi nu este recomandată
O dietă numai cu cartofi poate duce la pierderea în greutate numai pe termen scurt.
- O dietă cu cartofi este una dintre așa-numitele diete mono. Aceasta înseamnă că sunt cartofi pe masă dimineața, la prânz și seara.
- În plus, există cel mult ceva cuarț condimentat sau un ou, îmbrăcat cu sare, piper și ceapă.
- Bacsis: Îți place bucătăria greacă, un tzatziki cu cartofi sacou este o masă foarte bună și sănătoasă pe deasupra.
- Acest tip de dietă nu este o dietă sănătoasă. O dietă echilibrată constă în 30% grăsimi, 15% proteine și 55% carbohidrați.
- În dieta cartofilor, conținutul de carbohidrați predomină în mod clar la 80%. Conținutul de grăsime este de doar trei procente.
- La scară, veți vedea rezultate semnificative relativ repede cu dieta cartofilor. Unul dintre motivele acestui fapt este că cartofii conțin o cantitate relativ mare de potasiu.
- Potasiu deshidratează. Deci, o mare parte a minusului pe scară este cauzată de pierderea de apă. Kilogramele de pe șolduri durează mult mai mult până se descompun.
- Din acest motiv, riscul efectului yo-yo cu dieta cartofilor este foarte mare. Deoarece solzii arată mai puțin, este mai probabil să mâncați din nou „normal”.
Puteți afla cum funcționează pierderea în greutate cu dieta cu orez în următoarea noastră postare.