Slăbește cu ceai Ce ceaiuri sunt utile în drumul către o siluetă de bikini
Ceaiul te ajută să slăbești - dar de ce? Și ce soiuri sunt recomandate în special pentru a susține pierderea în greutate?
Bea suficient - cheia slăbirii
Băuturile fără calorii sunt un element important în slăbit, deoarece persoanele care doresc să slăbească trebuie să aibă grijă să bea mult. Ajută la eliminarea organismului de poluanți, în afară de faptul că este pur și simplu esențial în viața de zi cu zi pentru sănătate și bunăstare generală să beți suficiente lichide - pe care, din păcate, prea mulți oameni uită adesea. Este posibil să vă simțiți obosit și epuizat sau să aveți dureri de cap fără să știți de ce. Desigur, provocări precum pierderea în greutate sunt deosebit de dificile.
În plus, corpul nu poate face întotdeauna diferența între sentimente de foame și sete și chiar se întâmplă ca oamenii să mănânce ceva, chiar dacă sunt de fapt doar sete.
Dar nu este doar o chestiune de cât bei, ci și ce. Deoarece aproape nimic nu este la fel de subestimat în ceea ce privește conținutul său caloric ca băuturile îndulcite. Un pahar de limonadă, suc de fructe sau chiar o băutură cu lapte poate avea cu ușurință la fel de multe calorii ca o masă întreagă - și nu te face să te simți sătul. Ambele sunt absolut contraproductive atunci când vine vorba de slăbit. Acesta este motivul pentru care este important să consumați numai băuturi fără calorii, și aici intervine marele avantaj al ceaiului: la fel ca apa, are zero calorii, dar oferă o mare varietate de arome.
Cele mai bune ceaiuri pentru a însoți pierderea în greutate
In principiu, poti bea orice ceai iti place pentru ca nu te va face rau atata timp cat ramane neindulcit. Dar există unele tulpini care sunt deosebit de potrivite, deoarece au efecte foarte benefice atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Acestea stimulează metabolismul, te fac să te simți plin sau inhibă pofta.
Ceaiul verde este recomandat de multe ori pentru a însoți curele de slăbire, iar acest lucru nu este o coincidență, deoarece conține mai multe ingrediente care stimulează metabolismul grăsimilor: componenta sa principală, substanța vegetală secundară epigalocatechin galat, cofeina și diferite catechine. Toate aceste substanțe asigură că grăsimea este arsă în mod eficient în organism, iar substanțele amare pe care le conțin inhibă pofta de dulciuri.
Nu turnați apă clocotită pe ceaiul verde, altfel probabil va deveni prea amar. Așteptați zece minute, apoi turnați apa fierbinte pe ceai și îndepărtați frunzele după aproximativ trei minute.
Ghimbirul nu este considerat „superaliment” pentru nimic, deoarece tuberculul fierbinte din Asia poate face cu adevărat multe: stimulează sistemul imunitar, inhibă inflamația și stimulează digestia și arderea grăsimilor. Aceste două proprietăți în special fac din ghimbir un partener valoros pe calea pietroasă a pierderii în greutate.
Cel mai bine este să nu cumpărați un ceai de ghimbir finit, ci un tubercul din care apoi preparați singur ceaiul - astfel nu pierdeți niciun ingredient valoros, deoarece cu produsele finite este întotdeauna dificil să înțelegeți circumstanțele și pierderile în care au fost obținute. sunteți.
Prepararea ceaiului din tuberculul de ghimbir este foarte ușor: tăiați două-trei felii subțiri și turnați apă clocotită peste ele, apoi lăsați ceaiul să se absoarbă timp de cinci până la zece minute.
Ceai de păpădie
Atât de obișnuit și totuși atât de neobișnuit: primăvara toate pajiștile sunt pline de păpădie. Și totuși, majoritatea oamenilor folosesc planta atunci când o folosesc, apoi doar ca hrană pentru iepuri - are multe efecte care promovează sănătatea și curăță corpul. Când vine vorba de slăbit, păpădia are un efect detoxifiant și susține arderea grăsimilor și metabolismul.
Pentru un ceai de păpădie, tot ce trebuie să faceți este să alegeți o frunză proaspătă pe o pajiște cât mai curată posibil, departe de trafic și să turnați apă fierbinte peste el - după un timp de zece minute de înmuiere, ceaiul regional complet gratuit este gata! Pentru a bea ceai de păpădie chiar și iarna, puteți colecta frunzele și le puteți usca.
Ceaiul de mate din America de Sud este puțin mai exotic, dar nu mai puțin valoros. La fel ca ceaiul verde, conține și cofeină și substanțe amare și, prin urmare, stimulează metabolismul grăsimilor și inhibă pofta de mâncare.
De asemenea, puteți găsi băuturi de ceai mate în magazine. Acestea sunt de obicei îndulcite și nu sunt deloc potrivite ca băutură dietetică sau pentru o dietă conștientă de calorii. Mai bine să vă lipiți de frunzele de ceai afânate, pe care le turnați apă fierbinte, dar care nu mai fierbe. Așteptați aproximativ zece minute după fierberea apei, apoi puteți turna ceaiul și după un timp de înmuiere de aproximativ trei până la cinci minute veți obține un rezultat delicios și delicios.
Ce este ceaiul verde în Asia și ceaiul mate în America de Sud este ceaiul rooibos din Africa de Sud, cunoscut și sub numele de ceaiul rooibos. Este atât de valoros și de util pentru a pierde în greutate, deoarece limitează apetitul pentru dulciuri și are un gust foarte bun. O ceașcă de ceai rooibos după-amiaza poate fi un înlocuitor frumos pentru o bată de ciocolată sau un tort. Lăsați ceaiul să se absoarbă timp de aproximativ zece minute pentru o aromă maximă.
Ceai de urzică
Urzica este regională și întotdeauna disponibilă, la fel ca păpădia. Urzica este foarte bogată în calciu și potasiu, ceea ce le face foarte diuretice - drenează corpul și îl detoxifică în același timp. Cu mai puțini poluanți în corp, s-ar putea să vă fie mai ușor să slăbiți - dar beți doar o ceașcă de ceai de urzică din când în când, deoarece are și efect deshidratant. Își desfășoară efectul și gustul cel mai bine după ce s-a scufundat timp de aproximativ zece minute.
Noroc cu slăbirea!
Desigur, consumul de ceai singur nu este suficient pentru a scăpa de kilogramele în plus. Pierderea în greutate este epuizantă și este asociată cu o schimbare permanentă a dietei și mult exercițiu. Dar vă dorim mult succes cu soiurile de ceai sănătoase și delicioase prezentate și cel mai simplu mod posibil de a obține o figură de bikini de vară!