Slăbește cu ceai verde și piersic Aromas de té blog

Vara este pentru mulți un timp pentru a vă bucura de o odihnă și de o vacanță binemeritate, dar este și momentul în care ne neglijăm mai mult fizicul și, în multe cazuri, putem câștiga câteva kilograme. De fapt, potrivit experților în nutriție din perioada de vară îngrășează de obicei între trei și patru kilograme.

Idealul este profitați de ea, a apelat la rutină pentru a le face unele schimbări, obiceiuri le afectează negativ într-o dietă sănătoasă și echilibrată, monitorizând precum mâncarea mâncărurilor, micile, cumpărarea alimentelor cu conținut scăzut de calorii sau gătitul fără grăsimi.

În acest fel, puteți pierde în greutate, sănătos, durabil și, de asemenea, treptat prin utilizarea plantelor și a remediilor naturale, ceea ce da, întotdeauna împreună cu o dietă echilibrată și activitate fizică.

Atunci ești un reţetă În timp ce combinația vă poate găsi ceva ciudat sau neobișnuit, ajungeți să îl conectați Dieta contribuție mare și nivelul scăzut de conținut de grăsimi și calorii.

Bătut de ceai verde și piersică

Această rețetă are o contribuție nutrițională excelentă, mai mulți antioxidanți pentru depanarea organismului nostru și o calorie aproape neprețuită, datorită ceea ce se transformă ideal pentru a ne însoți dieta ca supliment.

Ce ne dă ceaiul verde

Pe de o parte, ceaiul verde ne oferă mai multe vitamine, precum vitaminele A, B2, C și E și minerale precum calciu, crom, magneziu, mangan, fier, sodiu, fosfor, nichel, potasiu și fluor, printre altele.
De asemenea, poate controla diabetul și poate preveni dezvoltarea diabetului de tip 1 și întârzierea progresiei acestuia.
Ameliorează alergiile. Catechinele sunt responsabile pentru blocarea anumitor componente care declanșează alergii.
Pentru a preveni glaucomul și alte boli oculare. Conținutul său ridicat de polifenoli vă oferă o mare putere antioxidantă și previne stresul oxidativ celular.

Ce ne dă piersica

Piersica este bogată în vitamina C, care acționează ca agent oxidant.
În plus, datorită conținutului său de calciu și potasiu, piersicile sunt excelente un sprijin bun pentru sănătatea inimii și poatePrevenirea bolilor legate de obezitate, diabet și sindrom metabolic și boli cardiovasculare.
Este, de asemenea, bogat în fibre, pe care unii îl au Efectul sațietății, ajută să mănânci mai puțin. De asemenea, este un ajutor în caz de constipație, facilitând procesul tractului digestiv.

Și când aceștia se reunesc?

Acidul acid clorogenic prezent în piersică, precum și luteina, zeaxantina și catehinele lor de ceai verde, ne vor ajuta să depanăm organismul, să eliminăm toxinele, să avem grijă de ficat și să luptăm împotriva îmbătrânirii premature a pielii.

Obezitate: Ceaiul este un mare control aliat al greutății noastre, datorită capacității de a accelera metabolismul și funcției sale ca agent de termogeneză, ceea ce face ca forma să ardă mai rapid grăsimile. Îndepărtați grăsimea mai rezistentă.

La rândul său, piersica conține componente bioactive capabile să facă față de obezitate . Potrivit unui studiu, este necesar pentru prezența unora cu proprietăți antiinflamatorii, capabile să prezinte în mod regulat compuși fenolici ai sindromului metabolic.

Boli neurodegenerative: sunt catehine antioxidante și ceai verde pentru a facilita impulsul nervos și conectivitatea celulelor sale pentru a facilita memoria și concentrarea.

În zilele sale, pulpa de piersică și sucul său exercită efecte naturale benefice prin sistemul central colinergic, un mecanism de neurotransmițător care acționează ca „baza de control” a memoriei și a învățării.

Cancer: Există mai multe studii care au arătat că efectele benefice pe care le are ceaiul verde pentru a preveni diferite tipuri de cancer, cum ar fi sânul, colonul, plămânii sau pielea, printre altele.

Pe de altă parte, piersicile ajută la combaterea radicalilor liberi. Același efect antioxidant ajută la prevenirea anumitor boli precum cancerul.

După ce am văzut marile merite ale celor două ingrediente, această combinație devine o alegere ideală pentru a ne atinge obiectivul: pierde în greutate, în plus, avem grijă de corpul nostru și de sănătatea noastră pentru aportul lor mare de nutrienți, vitamine și minerale.

Pregătește-mi smoothie-ul cu piersici și ceai verde

2 piersici sau mediu de piersici (300 g)

Curățați ½ lămâie (fără interiorul alb, 10 g)

pregătire

Puneți ceaiul verde și coaja de lămâie pe o ceașcă de apă și încălziți până ajunge la fierbere.

Infuzia de-a lungul unei jumătăți de oră. Ultima dată, aprindeți focul și lăsați-l să se odihnească timp de aproximativ 15 minute.

Acum să pregătim acum piersicile. Se spală bine și fără a-l îndepărta pielea, îndepărtați-le, tăiați osul și tăiați cubulete.

Următorul pas este să le amestecăm piersicile doar cu pulpă.

Se strecoară infuzia de ceai verde și lămâie și se toarnă într-un ulcior unde se va amesteca cu restul de apă. Trebuie doar să adăugați pulpa de piersici și să eliminați tot conținutul. Dacă doriți, puteți ajuta cu blenderul, astfel încât totul să fie omogen.