Slăbește cu Ciobanul; s Dieta Așa funcționează dieta trend
Pierderea în greutate fără efectul yo-yo - asta promite dieta Shepherd's. Vă vom spune cum funcționează.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Doar cuvântul dietă îți face stomacul să mârâie și să-ți bată foamea? Vrei totuși să slăbești câteva kilograme? Atunci dieta Sheperd ar putea fi ceva pentru tine.
Potrivit Google, Shepherd's Diet (dieta pastorului) este una dintre cele mai căutate diete de pe internet și este în prezent una dintre dietele de tendință. Iată ce trebuie să știți despre hype dieta SUA:
Ce este dieta ciobanului?
Dieta Shepherd a fost inventată de Kristina Wilds. Antrenorul personal a scris programul de dietă pentru soțul ei care are SLA (scleroză laterală amiotrofică).
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Acesta include un ghid de cumpărături, un jurnal de greutate, măsuri anti-stres și linii directoare pentru creșterea metabolismului și arderea grăsimilor. Metoda urmează astfel o abordare holistică, mai alternativă, orientată către medicină, a pierderii în greutate.
Și, sincer, Kristina Wilds a luat baza recomandărilor nutriționale din Biblie.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
La început, sună absurd - dar, de fapt, există câteva referințe în Biblie care sunt utile și pentru o dietă. Lupă și lenea sunt considerate păcate de moarte. Cu alte cuvinte: cine mănâncă dincolo de foame și face puțin exercițiu, se va îngrașa. Sună logic!
Prin urmare, Kristina Wild descrie în cartea ei cum să depășești mental aceste „păcate” și să găsești un stil de viață mai sănătos.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cum funcționează pierderea în greutate cu dieta Shepherd's?
Dacă aruncați o privire mai atentă la instrucțiunile Dietei Sheperd, acesta este un amestec sănătos între dieta mediteraneană și cea paleo - combinată cu mentalitatea potrivită.
Cartea Shepherd's Diet include, de asemenea, sfaturi despre cum să lucrezi cu corpul tău, mai degrabă decât să îl lupți (de exemplu, înfometându-te prea mult). Autorul oferă sfaturi despre cum să evitați consumul excesiv.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În dietă, carbohidrații sunt înlocuiți cu grăsimi vindecătoare și sănătoase.
Aceste alimente sunt permise în dieta Shepherd's: grăsimi sănătoase din uleiuri de avocado și vegetale, legume, carne organică (cu excepția cărnii de porc) și produse lactate organice, ierburi proaspete, surse de proteine vegetale, cereale integrale neprelucrate.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Aceste alimente sunt la Dieta ciobanilor interzisă: Cârnați, carne de porc, produse de patiserie, bomboane, ketchup, băuturi răcoritoare, pâine albă și paste albe, fructe de mare, carne prăjită.
Potrivit Kristinei Wilds, se poate pierde până la 40 de kilograme pe termen lung cu planul Shepherd's Diet.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Care sunt beneficiile dietei ciobanului?
Majoritatea dietelor eșuează pur și simplu pentru că pierdem din vedere obiectivul în viața de zi cu zi.
Aici intervine Dieta Ciobanului, deoarece oferă abordări importante pentru depășirea sinelui mai slab - indiferent dacă credeți în sprijinul personal al lui Isus sau nu, depinde, desigur, de dvs.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În principiu, abordarea holistică este potrivită pentru persoanele care au încercat deja multe alte diete, dar întotdeauna au eșuat și au ajuns în capcana yo-yo.
Deoarece problema este adesea: mai ales în lumea occidentală, multe femei nu slăbesc, deoarece nivelul de stres dintre copii, loc de muncă, familie și prieteni este pur și simplu prea ridicat.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pierderea în greutate apare doar atunci când nivelul cortizolului este redus prin măsuri anti-stres și corpul nu mai este permanent în alertă. The Shepherd's Diet sună destul de demodat cu abordarea sa biblică - dar este de fapt mai contemporan ca niciodată cu conceptul său holistic.
Care sunt dezavantajele dietei ciobanului?
Dacă citești explicațiile Kristinei Wilds, ca persoană nereligioasă, ai putea mai întâi să dai din cap. Dacă doriți și informații exacte despre calorii, probabil că nu veți fi mulțumiți de dieta Shepherd's.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile