Upgrade corp Dacă ... atunci ... - Upgrade corp
Weekendul trecut am întâlnit un prieten bun care s-a înscris la o sală de sport în urmă cu săptămâni în urmă pentru a face ceva mai mult exercițiu și a pierde câteva kilograme. După prima sesiune de antrenament, a fost încântat și entuziast - în ciuda durerii musculare ucigașe. Când am întrebat în weekend cum merge antrenamentul, el ne-a spus că nu mai fusese în studio. A vrut mai întâi să-și schimbe dieta și apoi să continue antrenamentul, deoarece unul nu ar avea sens fără celălalt.
Un argument foarte tipic „dacă ..., atunci ...” care, în cele din urmă, duce doar la amânarea a ceva pe care știți de fapt că ar trebui să-l abordați. Dar, asigurându-vă că condițiile preliminare pentru aceasta nu sunt încă optime, amânați din nou soluția la problemă.
Un alt argument de amânare foarte popular este întrebarea „ce se întâmplă dacă ...”. „Ce se întâmplă dacă nu pot face asta?” Sau „Ce se întâmplă dacă sunt brusc atacat de dureri de foame?” - evităm frustrarea amânându-l.
Sunteți unul dintre acei oameni care ar dori să slăbească, dar tot amânând pasul crucial? Oamenilor le place să-și spună „voi începe săptămâna viitoare” sau „voi fi cu siguranță luna viitoare”. Nu vă faceți griji, nu sunteți singuri în asta. Apropo, fenomenul este atât de comun încât există chiar și un nume științific pentru acesta: amânare. Mulți oameni amână primul pas crucial, de asemenea, pentru că nu știu exact cum să facă acest lucru.
Un studiu realizat de Universitatea din Colorado duce la concluzia că tendința puternică de a amâna este ancorată în genele noastre. Acest lucru se datorează probabil unei mutații genetice care determină un deficit de dopamină în creier. Această substanță mesager este responsabilă pentru motivația noastră.
Este bine cunoscut faptul că acest lucru poate fi manipulat: Dar oricine are succes - de ex. când primele kilograme scad - se pune într-o dispoziție pozitivă și astfel determină creierul să elibereze dopamină. Ce ne face să mergem, chiar dacă drumul către obiectiv este ceva mai dificil.
Cel mai bun argument pentru a lăsa toate scuzele în urmă ...