Slăbește cu dulciuri Aceste 4 bunătăți o fac posibilă! Potriviți pentru distracție
Vrei să slăbești, dar în același timp să nu renunți la dulciurile? Vă vom arăta 4 dulciuri sănătoase pe care le puteți savura fără ezitare!
Are prea multe calorii? Care este conținutul de zahăr? Cei care doresc să slăbească prea des au conștiința proastă în timp ce gustă. Aceste patru bomboane sănătoase funcționează bine cu aproape orice plan de slăbire.
1. Tăieturi rapide: Făină de ovăz pentru îndemână
Când lucrurile trebuie să meargă repede, au nevoie de o gustare la îndemână. Un sandviș alb este delicios, dar oferă puțini nutrienți complecși și nu te ajută să slăbești kilograme.
Încercați în schimb un fulg de ovăz copt. Trebuie să pregătești asta la cuptor o dată, dar apoi îl poți mânca câteva zile fără ezitare.
Fulgi de ovăz, un terci din fulgi de ovăz, conține o mulțime de fibre care vă vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp. Dacă îmbraci feliile coapte cu quark și le acoperi cu fructe, corpul tău primește proteine și vitamine suplimentare.
O postare partajată de Katie Hammill Nutrition (@katiehammillnutrition) pe 6 iulie 2018 la 6:39 PDT
2. Fructe de ciocolată sănătoase
Mână pe inimă - îți lipsește ciocolata la dietă, nu-i așa? Nu vă faceți griji, cu această variantă de ciocolată nu vă veți îngrășa și, în același timp, vă veți aproviziona cu câteva vitamine în plus.
Este foarte ușor: tăiați fructele în bucăți mici și încălziți ciocolata neagră într-o baie de apă. Apoi scufundați bucățile de mere și banane bogate în vitamine, căpșuni sau fructe de kiwi în delicatețea lichidă - este potrivit pentru consumul imediat sau răcit ca gustare în deplasare.
Nu ar trebui să exagerați cu gustarea de ciocolată, dar cu moderare, ciocolata neagră este compatibilă cu planurile dvs. de slăbire. Un studiu din SUA a arătat că gustarea obișnuită cu ciocolată te menține subțire. Laptele integral și ciocolata albă sunt, de asemenea, potrivite pentru gustări, dar sunt semnificativ mai puțin prietenoase pentru șolduri.
O postare distribuită de Heike Krohz (@heikekrohz) pe 26 aprilie 2018 la 5:49 PDT
3. NiceCream - înghețata de slăbit
E vara, e cald si ai pofta de o inghetata rece? Este doar o prostie că este de obicei plină de grăsimi smântână și zahăr!
Cu acest tip de înghețată nu trebuie să renunțați la gustul cremos și totuși să vă scăpați de grăsime: Cremă frumoasă.
Înghețata fără zahăr nu conține nicio cremă, dar conține mult magneziu și potasiu. Ambii nutrienți vă susțin mușchii dacă nu numai că acordați atenție dietei atunci când slăbiți, dar faceți și sport.
Și cel mai bun dintre toate: îl puteți pregăti cu ușurință pe Nicecream acasă. Puteți afla cum să pregătiți gustarea cu fructe pe site-ul FIT FOR FUN.
O postare distribuită de vkn (@vassisjourneytoveganism) pe 16 iulie 2018 la 2:03 PDT
4. Aplicabil: felii de cafea care pot fi îndepărtate
Vrei să oferi oaspeților tăi produse de patiserie cu cafea sau ceai, este necesară o rețetă de slăbit!
Cu o mărunțire de măr făcută din fulgi de ovăz, nu trebuie să vă neglijați ambițiile dietetice și puteți obține în continuare puncte cu un tratament suculent în timpul vizitei.
Tapetați o tigaie mică cu hârtie de copt. Întindeți bucăți de măr tăiate deasupra până când fundul este acoperit și amestecați puțină miere și scorțișoară.
Pentru mărunțire, amestecați 100g unt, 100g fulgi de ovăz, 100g migdale măcinate și un ou. Întindeți aluatul sfărâmicios pe mere și puneți totul în cuptor până când firimiturile se rumenesc.
Sfat: Serviți mărunțirea călduță a mărului cu o lingură de smântână frumoasă!
O postare distribuită de Melanie Mura (@melliliciously) pe 15 iulie 2018 la ora 4:25 PDT