Slăbește cu fulgi de ovăz, sănătos și gustos! Shape World

Categorii

Slăbire (263)
Acțiune (7)
Toate 4)
Nutriție (179)
Fitness (49)
Sănătate (62)
Fără gluten (1)
Stil de viață (4)
Shakes (1)
Necategorizat (2)
Vegan (1)
Vegetarian (1)

Slăbiți cu fulgi de ovăz sună prea bine ca să fie adevărat. Dar dacă mănânci în jur de 250 de grame de fulgi de ovăz pe tot parcursul zilei, poți totuși să slăbești și să consumi o mulțime de minerale și vitamine. Singurul lucru important al dietei cu fulgi de ovăz este că păstrezi numărul total de calorii.

Poate fi combinat în orice mod

Puteți combina fulgii de ovăz cu fructe, lapte de migdale, lapte de vacă degresat sau apă și câteva sucuri de fructe. Conceptul „slăbit cu fulgi de ovăz” funcționează atunci când le combinați corect. Decideți să consumați maximum 250 de grame din acesta pe parcursul zilei, împreună cu unele fructe sau legume. Evitați să adăugați lapte integral gras sau alte grăsimi, deoarece fulgi de ovăz sunt relativ bogate în calorii, dar sănătoase.

O mulțime de ingrediente grozave

Pierderea în greutate cu fulgi de ovăz nu numai că are un gust delicios, dar preveniți și malnutriția. Făina de ovăz conține carbohidrați, proteine și potasiu. De asemenea, conține sodiu și calciu și, mai presus de toate, magneziu. Magneziul stimulează arderea grăsimilor. În plus, fulgii de ovăz conțin o mulțime de fibre, care la rândul lor te mențin sătul mult timp. Fulgii gustoși conțin, de asemenea, o serie de vitamine.

Combină fulgi de ovăz cu SHAPE BABE GYM

Dacă combinați dieta dvs. cu fulgi de ovăz cu SHAPE BABE GYM de la SHAPE WORLD, veți obține rapid un succes pe termen lung. SHAPE BABE GYM este potrivit în special după un antrenament. Știi, exercițiul este foarte important în planul tău de a slăbi. Prin urmare, faceți suficient sport sau obțineți-vă o aplicație de fitness, astfel încât să vă exercitați în fiecare zi. La 100 de grame, există 87 de grame de proteine de înaltă calitate care vă susțin în mod pozitiv dieta de fulgi de ovăz.

Diferite rețete

Puteți pierde în greutate la micul dejun cu fulgi de ovăz și fructe. Fulgi de cereale integrale sunt în general mai potrivite aici, astfel încât nivelul zahărului din sânge să fie menținut constant. Așa eviți poftele alimentare. Dacă combinați fulgii de ovăz cu puțină carne sau legume seara, aveți și fierul necesar pentru necesarul zilnic. Legumele crude sunt, de asemenea, perfecte ca o combinație pentru preparatele din fulgi de ovăz. Radeți morcovi proaspeți în fulgi de ovăz și savurați acest aliment.

Densitate mare de energie

Fulgii de ovăz au o densitate mare de energie și au aproximativ 350 de calorii la 100 de grame. Vă mențin sătul mult timp și vă stimulează arderea grăsimilor. De asemenea, puteți face ca pierderea în greutate să fie foarte variată cu fulgi de ovăz. De exemplu, mâncați un terci de fulgi de ovăz cu o banană și simțiți-vă în formă după aceea. De asemenea, îl puteți prepara ca muesli și puteți adăuga câteva zmeură sau mure. Făina de ovăz este, de asemenea, foarte gustoasă ca o supă. Combinați-le cu fructe, iaurt, lapte sau legume și beți multă apă cu ele. Ceaiul de plante neindulcit sau ceaiul de fructe este de asemenea permis din abundență. În orice caz, evitați zaharurile ascunse și orice ar putea conține zahăr. Ar trebui să folosiți banane doar puțin, deoarece acestea cresc și nivelul zahărului din sânge. Acest lucru creează pofte din nou. Prin urmare, doar maximum o banană pe zi. Fulgii de ovăz cu mere rase mărunt sunt foarte gustoase.

Succes cu dieta cu fulgi de ovăz

Poți pierde în greutate cu fulgi de ovăz și în curând vei avea succes. Puteți obține în jur de două până la patru kilograme pe săptămână dacă rămâneți la faptul că mâncați doar 1.000 până la 1.300 de calorii pe zi. Fulgii de ovăz te mențin sătul mult timp, mai ales dacă alegi varianta de cereale integrale. Drept urmare, nivelul zahărului din sânge nu mai crește la fel de repede și îl mențineți constant. Sentimentul de sațietate este, de asemenea, pe termen foarte lung și trei mese pe zi sunt suficiente pentru dvs. Nu mai aveți nevoie de gustări și succesele dvs. vor veni rapid. Dacă suferiți de boală celiacă (intoleranță la gluten), ar trebui să încercați fulgi de ovăz fără gluten. Acum există ovăz care este cultivat special pentru persoanele cu boală celiacă.

Dacă aveți întrebări cu privire la acest subiect, scrieți-ne pe canalul nostru de Instagram. Nu ratați niciodată noutăți!

Salutări de la Köln
Echipa ta Shape World

Făcut cu în Köln