Slăbește cu lumea rețetelor Chia Thermomix
Bună ziua și bună dimineața Jengels și Yvonne,
mulțumesc din nou pentru sugestii. Asa ca pana acum ma simt destul de confortabil cu cele 3 linguri + eventual o felie de paine cu chia. Îmi iau și o zi liberă între ele fără chia. Poate că doza se va uniformiza atunci. Dar nu-mi pot imagina că există o supradoză în sine. Cu aport suplimentar de vitamine, organismul ia doar ceea ce are nevoie și elimină restul. Așa mi-aș putea imagina cu Chia.
la linkul din informațiile despre semințele de chia de la Angie există și rețete date. Am citit cu atenție informațiile o dată. Sub un punct, nu mai știu care a fost, mai spune că specificația gramului pentru rația zilnică este valabilă doar în Germania, ca măsură de precauție.
Merită cu adevărat să citiți toate subsecțiunile informațiilor.
Bună ziua Angie și bonbon71,
Tind să mă țin de sentimentul meu cu doza. Cu toate acestea, rareori depășesc cele 25 g. Cu toate acestea, nu pot spune dacă acest lucru va fi vizibil la scară. Fac 5: 2 și nu știu ce parte au chiașii.
Broșura de rețete chia este disponibilă de pe mixgenuss.de
Rezultă altfel când gândești
Bună ziua dragilor mei,
În primul rând, mulțumesc pentru sugestii. Da, Angie, ai citit bine, 3 linguri (dar nu îngrămădite). Între timp, totuși, totul a revenit la normal pentru mine. Gândiți-vă că organismul trebuie mai întâi să se adapteze complet la schimbarea dietei.
Sfaturile lui Yvonne sună foarte bine. Sunt sigur că voi încerca ceva. Totuși, nu știu broșura. Unde pot obține acest lucru.
Dar voi face astăzi amestecul de lapte Jemgels.
Ce spun cântarele cu tine pentru a trece la chia? Ai observat deja ceva?
@ Yvonne: Deci nu te mai poți baza pe informațiile de pe net, nu?
Am citit că ar trebui să consumi în jur de 25 de grame de chia pe zi.
Ei bine, atunci o facem simțind. Dacă devine prea mult, veți observa acest lucru.
O zi frumoasă pentru voi toți.
Salutări, Angie
De fapt, am terminat întotdeauna budinca de chia sau budinca de chia ceva mai lichidă în frigider. Îl combin apoi - la fel ca și tu cu fructe, musli, smoothie.
Le-am copt deja în pâine și chifle, dar poți să le dai peste salată.
Între timp, puteți pune și semințe de chia într-un pahar cu apă, cu un strop de lămâie sau ghimbir sau mentă. Dar ar trebui să-l beți repede, astfel încât să se umfle doar în stomac. Asta oprește mica foamete între ele.
Zilele trecute am făcut gem cu semințe de chia (din broșura MixGenuss chia). Consistența a fost bună, dar nu a fost prea dulce pentru mine - desigur, dacă lipsește zahărul de conservare. Dar asta va fi cu siguranță testat din nou, pur și simplu cu mai multă miere/zahăr/sirop de agave/zahăr.
Barele de muesli (de asemenea de la MixGenuss) nu sunt chiar lucrurile noastre, dar este o chestiune de gust.
Oh, în ceea ce privește cantitatea: în unele videoclipuri de pe YouTube de la un astfel de canal de sănătate s-a spus că suma maximă a fost o prostie și că ar trebui să asculți reacțiile corpului tău ca și în toate celelalte. Persoana de acolo a fost de părere că chias nu poate fi supradozat
Sunt curios ce altceva mai faci cu aceste lucruri
Rezultă altfel când gândești
chiar iei 3 linguri sau ai greșit și ai însemnat 3 lingurițe? Pentru că 3 linguri pe zi cu pâinea chia ar putea fi cam prea mult. Doza zilnică recomandată în 25 gr., Care corespunde la 4-5 lingurițe. Poate de aici au apărut problemele tale de deshidratare?
Dacă nu ați făcut încă acest lucru, ar trebui să citiți cu siguranță informațiile de pe net. Există câteva lucruri de reținut. Iată linkul:
Salutări, Angie
Din moment ce nu-mi place iaurtul, îmi fac o băutură mixtă cu lapte (banane, căpșuni .) dimineața și adaug 1 linguriță de semințe de chia, sau mănânc musli și adaug 1 linguriță de chia.
Seara mănânc adesea legume crude, care sunt deasemenea acoperite cu 1 linguriță de semințe de chia.
Vă mulțumim pentru sfaturile dvs. minunate.
Am greșit că trebuie să bei suficient. Vă puteți imagina cum funcționează când mergeți la toaletă (deloc).
Apropo, pâinea ta te menține foarte plin și mult timp. Deci, vă puteți salva o gustare între mese.
Înainte de a merge la lucru, fac un castron cu 3 linguri de semințe de chia, pe care le acoper doar cu apă. Apoi adaugă un strop bun de lapte de migdale (îl prefer dacă rămâne puțin mai lichid după umflare) și aproximativ două linguri de miere pentru îndulcire. Pot lua budinca cu mine la serviciu.
De obicei iau cu mine o banană sau un măr. Așadar, poți suporta 9 ore la serviciu fără să-ți fie foame.
Fac asta de trei săptămâni acum.
Dar nu o încercasem în iaurt sau smoothie. Voi compensa asta acum
Aș fi foarte fericit să aud mai multe mărturii și idei de rețete.
toate cele bune
Tocmai am dat peste firul tău și am observat că mi-ai copt crunch-ul de chia și l-ai evaluat bine. Din nou pentru asta .
De asemenea, încerc să mănânc sănătos cu chia. Cu toate acestea, practic acest lucru doar de o săptămână, dar vă pot spune că deja pot observa acest lucru în timpul digestiei. Așa că mergi la toaletă se face mult mai rapid acum dacă știi la ce mă refer .
De asemenea, folosesc semințele de chia în piureuri sau iaurturi, pe care acum le fac și eu în Thermi. Presupun că aveți TM5. Rețetele automate includ și iaurt. Încep mereu seara, apoi dimineața este gata să fie umplut în pahare. Apoi, când îl mănânc, adaug o linguriță de chia și niște fructe proaspete. Dar dacă nu este umflat ca în pâine, ar trebui să bei suficient pentru că se înmulțește de 9 ori. Acest lucru vă oferă, de asemenea, un sentiment mai lung de sațietate.
Dar cred că nu va fi o scădere rapidă. Fac WeightWatchers de mult timp și iau chia pentru asistență.
Ați făcut vreodată Google pierderea în greutate Chia? Există o mulțime de sfaturi și idei de rețete.
Sper să vă distrați în continuare încercând-o și dacă vă place să coaceți pâine, veniți să ne vizitați în firul de pâine și chifle. Există atât de multe rețete încercate și testate.
Salutări, Angie