Slăbește cu milkshake - așa funcționează!
Majoritatea oamenilor nu sunt interesați doar de un corp slab și bine antrenat în zilele toride. Portbagajele și bikinii nu mai permit înșelăciunea. De îndată ce îmbrăcămintea exterioară de acoperire este scoasă, apar fapte goale. Din acest motiv, ar trebui să începi să faci mișcare și să slăbești la timp. Milkshake-urile pot ajuta în acest sens!
Nu este niciodată prea târziu pentru a începe
Dacă nu sunteți mulțumit de starea dvs. actuală, nu trebuie să vă deznădăjduiți. În loc de băuturi dietetice disponibile, puteți folosi lapte degresat și unt, fructe proaspete și ierburi pentru a amesteca milkshake-uri care nu numai că au un gust bun, ci și care vărsă kilogramele. Nu aveți nevoie de storcător pentru preparare, ci doar de un simplu mixer de suport.
Pregătirea milkshake-urilor proaspete și delicioase durează cu greu mai mult timp decât atunci când se prepară un shake finit dintr-o cutie. Se bazează mai degrabă pe puterea ierburilor și a fructelor. Cu aceste cabane vă puteți stimula în mod conștient metabolismul, astfel încât nu numai să vă saturați, ci și să pierdeți kilograme pe termen lung.
La fel ca în cazul oricărei alte diete, un punct important este că nu vă bazați doar pe reducerea de greutate promisă, ci acționați singuri. Din păcate, nu vă puteți reduce greutatea doar cu un milkshake sofisticat. Ridică-te din poziția ta confortabilă de șezut și mișcă-te mai des. Greutatea poate fi arsă pe termen lung numai dacă mușchii sunt dezvoltați. Mușchii sunt mai grei decât țesutul adipos, deci reducerea greutății nu este neapărat imediat evidentă pe cântar. Dar mușchii consumă multă energie. Beneficiați de această foamete de energie pe termen lung și descompuneți grăsimea.
Rețete ușoare de milkshake
Milkshake-urile au cel mai bun gust în companie. Prin urmare, rețetele sunt întotdeauna calculate pentru 2 porții. Dacă preferați să vă bucurați de shake singur, tăiați cantitățile în jumătate.
Iarba se agită
Pentru acest shake de ierburi, se folosesc cel mai bine ierburile din propria grădină, terasă, balcon sau de pe pervaz. Baza este:
- 500 ml lapte sau zer
- 100 ml apă minerală rece ca gheața
- aproximativ 10 arpagic
- aproximativ 5 tulpini de pătrunjel
- 4 frunze de nasturțium, alternativ câteva frunze de moringa
- Sare și piper după gust
Arpagicul este tăiat în rulouri mici (puteți pregăti un castron întreg, arpagicul are și gust bun pe pâine sau cu o salată). Puneți toate ingredientele rămase într-un blender. După ce toate ingredientele sunt bine amestecate, umpleți shake-urile în două pahare, presărați niște arpagic pe ele și serviți-le cu două paie.
Fructele se agită
Următoarele rețete sunt exemple. De asemenea, puteți fi creativ atunci când pregătiți un shake de fructe și inventați propriile rețete. Bananele sunt întotdeauna ideale pentru un „shake shaker”. Sunt atât de dulci încât aproape nu mai este nevoie de zahăr suplimentar și pot fi pur și simplu purificate.
Banana shake (2 porții)
- 1 banană
- 500 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- 20 de grame de migdale măcinate, nuci sau semințe de dovleac
- ½ linguriță zahăr vanilat real
Amestecă banana cu laptele și zahărul și împarte cantitatea între două pahare. Apoi adăugați nucile măcinate sau miezurile. Acum, băutura trebuie doar amestecată cu paie și servită.
Dacă doriți să utilizați alte tipuri de fructe, puteți înlocui și laptele degresat cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
de asemenea poti fi interesat de