Slăbește cu pasiune Cum Manuela a devenit un fanatic al sportului
După o greutate maximă de 104 kilograme, o dietă constantă, o îndoială constantă pe sine și căutarea unui sport adecvat, Manuela și-a descoperit adevărata pasiune - iar greutatea pe cântar a rămas în cele din urmă stabilă. Așa a făcut-o.
Întotdeauna am fost dolofan în copilărie. A început în școala elementară. Părinții mei au încercat de multe ori să schimbe acest lucru. Au vrut să mă încurajeze să fac mișcare și adesea m-au sfătuit să mănânc mai puțin.
Acum înțeleg că au însemnat bine pentru mine, dar asta mi-a lăsat deja răni adânci cu care mă lupt și astăzi.
Cei patru frați ai mei au fost întotdeauna foarte sportivi și am crezut că datorită comentariilor lor părinții mei mă iubeau mai puțin decât frații mei.
În clasa a șasea am urmat prima dietă. Nu-mi amintesc exact care, în orice caz, ai băut un shake de două ori pe zi și ai mâncat o singură masă.
A funcționat bine, dar nu a durat și a cunoscut efectul de yo-yo.
Cea mai mare problemă a mea, în afară de nevoia de a mânca tot timpul, a fost că mi-a plăcut cu greu să fac mișcare. Dar acum știu că pierderea în greutate poate funcționa doar pe termen lung cu exerciții fizice.
„La 19 ani cântăream 104 kilograme”
Când aveam 16 ani, am încetat să fac sport complet - eram într-o gardă de carnaval până atunci, deși asta devenea din ce în ce mai dificil pentru mine.
De acolo a coborât abrupt. La vârsta de 19 ani atinsesem vârful meu de greutate. 104 kilograme - și am doar 1,62 m înălțime.
După absolvirea liceului, m-am mutat într-un apartament comun cu o prietenă din Erlangen. Acesta a fost primul punct de cotitură. Ne-am înscris împreună pentru Weight Watchers.
La început nu am spus nimănui despre asta și a fost un lucru bun, pentru că am făcut-o doar pentru mine și nu m-am pus sub presiune. Primele 25 de kilograme mi-au fost foarte ușoare.
Un avantaj a fost că am urmat amândoi această dietă, am cumpărat doar în consecință și așa mai departe.
Apoi m-am înscris cu prietenii la sală și a început să fie distractiv. Când vezi succesul, este de două ori mai ușor.
Când aveam vreo douăzeci de ani, mi-am întâlnit fostul iubit. Mă temeam că mă voi îngrasa din nou, dar am reușit întotdeauna să țin 79 de kilograme până când ne-am mutat împreună.
Când aveam vreo douăzeci de ani, cântăream aproape 90 de kilograme din nou și din nou, practicam cu greu un sport.
Într-o zi mi-am dat seama că nu vreau să continui așa. Am început să merg din nou la sală și să mă uit la dieta mea.
Tocmai am numărat caloriile. 1500 kcal pe zi în combinație cu exercițiile fizice, care mi-au mers foarte bine. Am aflat de-a lungul anilor că nimic nu ar trebui interzis.
Iubesc mâncarea sănătoasă, dar nu sunt genul care să poată respecta orice dietă care are multe despre abstinență.
„Era timpul să stabilim noi impulsuri”
La un moment dat l-am făcut puțin sub 70 de kilograme, dar nimic nu a progresat. Era timpul să dăm un nou impuls.
Așa că am început să alerg - ceea ce nu mi-aș fi imaginat niciodată înainte. Din nou, am făcut-o doar pentru mine și nu m-am lăsat pus sub presiune.
Pot să fac jogging timp de 30 de minute în 14 zile - acesta a fost programul meu pe care l-am urmat. A fost cu adevărat dificil pentru mine, dar am făcut-o și a avut un succes imens pentru mine! Acum câțiva ani am făcut chiar o alergare de 15 kilometri.
Chiar dacă de multe ori trebuie să mă depășesc pentru a alerga, sunt la fel de fericit că sunt acum în stare fizic să o fac.
„Atunci mi-am descoperit pasiunea”
Și asta este cățărarea. Mă distrez mult și doresc să-mi mențin greutatea. Uneori, când nu sunt mulțumit de performanța mea de alpinism, urmăresc de unde vin și ce am realizat.
Anul trecut am putut urca câteva tururi în gradul al nouălea în Elveția Franconiană - o zonă de alpinism foarte cunoscută. Nu aș fi visat niciodată asta.
Cu toate acestea, nici eu nu am renunțat la alergare, pentru că acum pur și simplu cred că este frumos să ai un anumit nivel de fitness și vreau să păstrez asta.
Ce nu am reușit încă să fac este să dezvolt o relație sănătoasă cu mâncarea. Din păcate, trăiesc într-un fel cu o dietă permanentă, încă număr caloriile și uneori, când mă răsfăț cu ceva, trec foarte mult. Funcționează pentru că îmi pot menține întotdeauna greutatea, dar este păcat.
În galerie: înainte și după comparație - aceste stele s-au slăbit: