Cartea de bucate despre postul intermitent - Petra Bracht citește înainte
Evaluare carte Evaluare medie bazată pe citirea impresiilor și recenziilor
Cartea de bucate pentru bestsellerul de către expertul intermitent în posturi Dr. Petra Bracht
De la diabet la boli inflamatorii, postul intermitent practicat în mod corespunzător poate preveni multe boli legate de dietă, rezolva problemele de greutate și asigura o mai mare vitalitate în viața de zi cu zi. În noua ei carte, medicul și autorul de succes Dr. Petra Bracht și autorul de rețete Mira Flatt își ghidează cititorii prin ziua postului: de la pauza de 16 ore până la ruperea postului până la ultima masă a zilei. Etap cu fază, explică ce se întâmplă în organism și modul în care metabolismul poate fi susținut în mod optim în diferite momente ale zilei prin dieta corectă. Asta înseamnă: mănâncă de trei ori pe zi cu plăcere! Există o selecție largă de rețete variate și sănătoase pentru fiecare dintre cele trei mese: energizante sănătoase ca preludiu, mese principale rafinate și mese ușoare care se pregătesc pentru următoarea fază a postului. Un capitol suplimentar dezvăluie modul în care puteți combina și lucrurile dulci într-un mod sănătos cu postul intermitent.